HOE OM TE GAAN MET ONPLEZIERIGE GEVOELENS?

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Fase 1

Merk het gevoel op dat je kwelt. Paradoxaal genoeg is het soms onmogelijk om het gevoel te identificeren. Soms weet je dat je gehinderd wordt door schaamte, schuld of woede, en soms merk je het niet eens. Je vervangt het gevoel gewoon door wat actie, bijvoorbeeld de borden kapot slaan om niet boos te worden. Of je hebt slapeloosheid waardoor je je niet angstig voelt.

Als het gevoel pijnlijk en intens is, is het gemakkelijker om het te blokkeren dan om het onder ogen te zien.

De eerste fase is uiterst belangrijk, omdat je, als je de gevoeligheid hebt verloren en niet begrijpt wat er met je gebeurt, al snel je smaak voor het leven verliest.

Stage 2

Wanneer u een onaangenaam gevoel opmerkt, zal het lijken alsof uw kwaliteit van leven is verslechterd. Nu moet dit allemaal worden afgehandeld. Vroeger schaamde je je niet of kwam je gewoon niet in contact met andere mensen om er niets van te weten. Vroeger had je geen last van schuldgevoelens, maar deed je gewoon constant iets. Daarom is de tweede belangrijke stap om het gevoel te legaliseren - om het de kans te geven om in jou te blijven en te leven.

Elk gevoel heeft recht op leven en is legaal. Elk gevoel vervult een specifieke functie, gevoelens - geneest. Ze zijn ontworpen om je leven ten goede te veranderen, dus het is belangrijk om hem de kans te geven om te bestaan, ondanks het feit dat je aan het bewustzijn wilt ontsnappen en heel snel.

Fase 3

Op het moment dat je een gevoel beseft, er niet voor wegloopt en het legaliseert, is het belangrijk om rond te kijken en te kijken of er mensen zijn met wie je dit gevoel zou willen delen door erover te vertellen. Hoogstwaarschijnlijk zul je je realiseren dat je bang of onaangenaam bent om over het gevoel te praten, maar diep van binnen zul je een signaal opmerken dat het nog steeds belangrijk is om het je te vertellen. Dit is niet het geval wanneer het beter is. Als je eenmaal door twee fasen bent gegaan, is het belangrijk om verder te gaan.

Probeer mensen te vinden met wie je dit zou willen delen.

Hier heb je nodig wat wordt genoemd. Dit is wanneer je met iemand persoonlijk over een gevoel praat, terwijl je hem in de ogen kijkt. En merk op wat er met je gebeurt als je over je gevoelens praat. Hier is de plek waar alle wonderen kunnen gebeuren. Het is niet eens belangrijk wat je zegt over gevoel, maar hoe je je ermee verhoudt. Immers, als je het over angst hebt, kun je tegelijkertijd dankbaarheid opmerken jegens een andere persoon die naar je luistert, of zelfvertrouwen.

Dit is een belangrijke noodzakelijke stap

Als je het over angst hebt, begin je misschien een gevoel op te merken dat je sterker bent dan je dacht, of een gevoel van vreugde. Iets nieuws opmerken dat tegen de achtergrond van een giftig gevoel ligt, is een heel belangrijk moment dat je ook lichamelijk kunt gaan ervaren.

Op deze plek moet je zo attent mogelijk zijn.

De opkomst van iets nieuws in contact zal jou en je gevoelens voortdurend veranderen. Je merkt bijvoorbeeld dat je dankbaarheid meer is geworden dan angst.

Dus stap voor stap krijg je een nieuwe optie - niet alleen om iets anders te voelen, maar ook om iets op een nieuwe manier te doen. Vrijheid van handelen en de mogelijkheid om een contactpersoon te beheren. Voordat je bijvoorbeeld verlamd was door schaamte, kun je nu communiceren en vragen stellen. Vraag of mensen van je denken wat je denkt dat ze denken.

Op dat moment krijg je het gevoel dat je het middelpunt van je leven bent. En je kunt het beheersen.

Beheersen betekent niet controleren, maar opmerken en behandelen op een manier die voor u comfortabel en nuttig is.