De Meest Voorkomende Verdedigingen Tegen Schaamte

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Hoe voorkomen we schaamte? Op verschillende manieren, iedereen heeft zijn eigen manier. Iedereen leeft zoals hij kan en wordt gered zoals hij kan. Laten we enkele van de belangrijkste manieren uitlichten om je schaamte te verbergen.

1. Ontkenning Is de meest effectieve verdediging tegen elk onaangenaam gevoel. De extreme mate van ontkenning is repressie. We hebben de neiging om te verdringen wat we niet leuk vinden, wat we niet willen ontmoeten. De essentie van ontkenning is zelfbedrog. We doen alsof er niets is gebeurd, dat we niets voelen.

Traumatische gebeurtenissen, fysiek en seksueel misbruik worden in de regel verdreven. Samen met het evenement wordt ook het gevoel dat ermee gepaard gaat onderdrukt. We kapselen dit alles in onszelf in, plaatsen hiervoor aparte containers in onze psyche en sluiten het. Maar het is onmogelijk om het hermetisch af te sluiten. Het fonieten - door ons leven, begeleidt onze acties en keuzes.

Voor dergelijke gevallen is psychotherapie nodig. Open je containers, pak onbewuste gevoelens uit, beleef ze met een specialist en verwerk ze. Alles wat niet in het lichaam wordt verwerkt, is giftig.

2. Zorg Is een poging om te ontsnappen aan iets onaangenaams. Wanneer een persoon aan schaamte ontsnapt, kan hij dit zowel fysiek als mentaal doen. Lichamelijk, bijvoorbeeld een poging om naar een andere stad te verhuizen, van woonplaats te veranderen, van team te veranderen.

Tijdens schaamte ervaart een persoon onaangename sensaties, hij bloost, slaat zijn ogen neer, wendt zich af, er is een sterke adrenalinestoot. Om niet te gaan vechten, huilen, schreeuwen - proberen we het podium te verlaten, weg te gaan. Mensen die deze bescherming gebruiken, zijn zich bewust van hun schaamte, ze voelen zich zichtbaar, ze voelen dat ze er niet meer tegen kunnen, dat de pijn genoeg is. Verzorging helpt om uw identiteit te redden van vernietiging.

Het probleem is wanneer weggaan een gewoonte wordt. Een persoon vermijdt elke situatie, alleen om geen schaamte te ervaren. Maar dan, op deze plek, stopt zijn ontwikkeling.

“Onzichtbaarheid is een ander symptoom van de noodzaak om aan schaamte te ontsnappen. Beschaamde mensen wennen eraan dat gezien worden een pijnlijke vernedering is; in hun pogingen om zichzelf tegen dergelijke gevoelens te beschermen, komen ze tot de conclusie dat het veiligst is als niemand er aandacht aan schenkt. Zulke mensen ontwikkelen een opmerkelijk vermogen om op te gaan in de achtergrond. Ze weigeren gewoon de aandacht op zichzelf te vestigen, geven de voorkeur aan een positie achter de schermen in het leven, anderen laten erkennen voor de goede dingen die ze doen, om niet afgewezen te worden vanwege hun tekortkomingen. De prijs die ze betalen voor veiligheid is dat ze anderen niet de kans kunnen geven om hen te bedanken. Deze mensen krijgen geen positieve aandacht en hebben daardoor weinig kans om een prettig gevoel van trots op zichzelf te versterken. Ze blijven ervan overtuigd dat er iets met hen aan de hand is, en blijven zich daarom op de achtergrond verschuilen 1

3. Exhibitionisme (schaamteloosheid) - het andere uiterste van verlossing van schaamte. Deze verdediging is het meest paradoxaal. Als schaamte ons doet verstoppen, dan drijft de exhibitionist ons ertoe de aandacht te veel te trekken. Een persoon negeert de algemeen aanvaarde normen van bescheidenheid en fatsoen. Van het lopen in vreemde kleren, het maken van luide toespraken tot seksuele promiscuïteit.

Wat is het punt? Kinderen in de kindertijd maken een periode door waarin ze in de schijnwerpers willen staan, maar tegelijkertijd bang zijn om in de steek gelaten te worden. Schaamte ontstaat vanuit de spanning tussen het verlangen om zichtbaar te zijn en de angst om in de steek gelaten en aangevallen te worden.

De exhibitionist pakt deze crisis op een bijzondere manier aan. Hij gelooft dat hij alleen veilig zal zijn door in de schijnwerpers te staan, in het volle zicht. Het ergste voor hem is negeren, dus hij probeert altijd zichtbaar en opgemerkt te zijn, ongeacht met welke gevoelens. Zijn tragedie is dat hij geen plek voor zichzelf kan vinden als hij niet het middelpunt van het universum is.

4. Perfectionisme - beschaamde mensen ervaren voortdurend faalangst. Ze zijn niet in staat om fouten te behandelen als een natuurlijk proces van het menselijk bestaan. Dit is een tragedie voor hen. De wens om fouten te vermijden verandert in perfectionisme.

Als uiterlijk belangrijk voor hen is, mag geen enkel haar worden uitgeslagen. Werk - je moet beter werken en meer bereiken dan al je collega's. Als een ouder, dan moet hij de meest uitzonderlijke vader of moeder zijn.

De perfectionist kan niet “gemiddeld” zijn. Hij leeft slechts in twee esthetische categorieën "mooi" en "verschrikkelijk". Hij leeft voortdurend met een gevoel van dreigende schaamte. En alleen perfectie kan hem hiervan redden.

De perfectionist heeft een lage tolerantie voor schaamte, daarom besteedt hij zoveel overtollige energie aan het vermijden ervan.

5. Arrogantie Is een combinatie van grootsheid en minachting. Grootsheid is een poging om zichzelf te verheffen. Minachting is het verlangen om anderen te kleineren. De arrogante persoon brengt zijn schaamte naar buiten en projecteert het op anderen. Hij ziet ze als meer gebrekkig, inconsistent, gebrekkig.

Een arrogant persoon merkt zijn arrogantie niet op. Zijn vrienden en familieleden zien het. Hij vindt zichzelf de beste. Hij moet geloven in zijn uniekheid en begaafdheid, om zijn diepe ontoereikendheid niet te ervaren.

Hoe betaalt zo iemand? Hij zet een muur tussen zichzelf en anderen. Hij is niet in staat om intimiteit en intimiteit te ervaren. Hiervoor is gelijkheid belangrijk. Gelijkheid is voor hem ondraaglijk.

6. Woede Is de laatste manier om schaamte te vermijden. Als iemand heel dicht bij je komt en op het punt staat je onvolmaaktheid te zien, is de beste remedie de vernietiging van de "brutale". Rage maakt het mogelijk om afstand te houden van anderen. “Ik kan de blootstelling van mijn schaamte niet overleven. Ik zal aanvallen als je te dichtbij komt”1.

Boze mensen zien de wereld misschien als een gevaarlijke plek om zich te schamen. Ze hebben geen tijd om te ontspannen en zich te verheugen. De kosten hiervan zijn het verlies van contact met anderen. Anderen keren zich van hen af. Dit zorgt voor nog grotere schaamte - er is iets mis met mij, niemand wil zaken met mij doen. Omdat ze zich nog meer gebrekkig voelen, kunnen ze hun agressie en verdediging versterken.

Woede is een pijnlijke en kostbare verdediging tegen schaamte. Weinigen die het hebben ontwikkeld, kunnen het weigeren.

Gevoelens van schaamte kunnen ondraaglijk zijn. De hierboven beschreven verdedigingen: woede, ontkenning, terugtrekking, arrogantie, perfectionisme, exhibitionisme helpen een persoon om schaamte voor zichzelf en anderen te verbergen. Maar los het probleem niet op. Schaamte is de markering waar we onszelf verraden. Als je je leven wilt veranderen, is werken met schaamte essentieel. Een van de beste manieren is psychotherapie, groepswerk en individueel werk. Ik raad aan! Ga ervoor!

Referenties: 1. Ronald T. Potter-Efron. "Schaamte, schuld en alcoholisme"