2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Hoe te stoppen met bang zijn voor microben?
#psycholoogviktoriakaylin
Reinheid is de sleutel tot gezondheid.
Maar is een overmatig gebruik van reinheid altijd goed voor je? Het antwoord is nee. Steriliteit is alleen goed in de operatiekamer.
Waarom is angst voor vuil en ziektekiemen gevaarlijk?
Ons lichaam moet de echte wereld onder ogen zien om te leren hoe het microben moet bestrijden, zonder welke ons leven helaas onmogelijk is. Constante desinfectie van gebouwen, eindeloos handen wassen, eenmaal gedragen kleding wassen en een paniekangst voor vuil zijn allemaal tekenen van pijnlijke aandoeningen die fobieën worden genoemd. Misofobie (angst voor vuil) en germofobie (angst voor ziektekiemen) zijn geen gemakkelijke eigenaardigheid, maar een ernstige ziekte. Mensen die lijden aan miso- en germofobie leven in constante angst voor infectie, en dit schaadt niet alleen hun kwaliteit van leven, maar ook de mensen om hen heen.
Misofoben worden gedwongen hun gedrag zo op te bouwen dat ongewenste contacten met dragers van "vuil" en "microben" zoveel mogelijk worden vermeden. Deze definitie omvat niet alleen mensen, maar ook de meeste objecten en gebouwen. Dergelijke fobieën leiden dus onvermijdelijk tot paniekaanvallen, die op hun beurt gepaard gaan met duizeligheid, tremoren, indigestie en braken.
Een van de metgezellen van misofobie is OCS (obsessief-compulsieve stoornis) - obsessieve gedachten en repetitieve handelingen. “Heb ik mijn handen gewassen nadat ik de deur had gesloten? Is het grondig genoeg? Ik kan het beter gaan bekijken en opnieuw wassen. En zo verder tot in het oneindige.
Dergelijke patiënten kunnen hun handen wassen voordat ze gaan bloeden, letterlijk van de huid scheuren. Ze hebben moeite om te communiceren en werk te vinden, omdat het openbaar vervoer angstaanjagend is, om nog maar te zwijgen van kantoren, liften, cafés, restaurants, bioscopen en toiletten. Tegen de achtergrond van paniekaanvallen beginnen slapeloosheid en mogelijk depressie. De aanhoudende spanning van de angst om aan te raken sluit vaak elk persoonlijk en zelfs intiemer contact uit, wat vaak leidt tot volledige zelfisolatie en het onvermogen om volwaardige sociale relaties op te bouwen.
Meestal begrijpen misofoben, zoals iedereen die lijdt aan obsessief-compulsieve stoornissen, perfect de irrationaliteit van hun angsten en reacties, maar ze kunnen er niets aan doen.
De oorzaken van misofobie
De redenen kunnen zowel psychologisch trauma als negatieve ervaringen in verband met infectieziekten omvatten. Vaak zijn de beïnvloedbaarheid en de houding van ouders, met hun eeuwige horrorverhalen over microben en onmiddellijke dood, voelbaar als je kraanwater drinkt, een ongewassen appel eet of je gezicht aanraakt met vuile handen. Draag bij aan de ontwikkeling van fobieën en de media, door de sfeer op te zwepen met nieuwsbulletins tijdens een pandemie. Zelfs reclame maken voor een toiletreiniger met schattige cartoonmicroben die van plan zijn om je badkamer over te nemen, kan het leven van iemand die vatbaar is voor suggestie verpesten.
Er is ook een emotionele kant die kenmerkend is voor mensen die streven naar perfectie en, figuurlijk gesproken, 'uit de modder willen'. Voor hen ligt een logisch verband voor de hand, waar vuil uitsluitend wordt geassocieerd met armoede, en reinheid niet zozeer een teken van gezondheid is, maar een kenmerk van een succesvol leven, voorspoed en succes.
Hoe te stoppen met bang zijn voor ziektekiemen
De meeste van deze fobieën kunnen worden behandeld met cognitieve gedragstherapie. Er is ook de Schwartz "4 stappen" -techniek, waarmee je de obsessieve toestand in verschillende fasen kunt overwinnen:
Stap 1. Naamsverandering.
Stap 2. Veranderende houding ten opzichte van obsessieve gedachten. Het verminderen van hun belang.
Stap 3. Herfocussen.
Stap 4. herwaardering.
Het is heel belangrijk om te beseffen dat dit gedrag niet wordt veroorzaakt door een reële levensbedreiging, maar door een fantoomangst om ziek te worden. Door je angsten uit te spreken, je de slechtste uitkomst en het slechtst mogelijke scenario voor te stellen, kun je begrijpen wat er precies schuilgaat achter de misofobie. Misschien is dit de existentiële angst voor de dood, of misschien de gewiste herinneringen uit een horrorfilm, een glimp in de kindertijd. In ieder geval is het raadzaam om de oorzaak te vinden (en psychotherapie zal hierbij helpen) - of het nu een ouderlijke houding is of een slechte eerste liefdeservaring.
De volgende stap is om te leren hoe je afgeleid kunt worden en gedachten kunt veranderen in positievere gedachten. Bijvoorbeeld om mezelf ervan te overtuigen: "Ik was mijn gootsteen niet uit angst om ziek te worden, maar omdat ik hou van de glans van schone tegels." Onze gedachten en onze acties zijn met elkaar verbonden. Soms is het voldoende om je houding te veranderen in een meer ontspannen of zelfverzekerde houding om je beter te voelen.
En natuurlijk is het handig om van buitenaf naar jezelf te kijken en je af te vragen of het wel prettig is om in slavernij aan zo'n gewoonte te leven. Als het antwoord "nee" is, zijn er tegenwoordig genoeg technieken en technieken om misofobie te bestrijden, naast medicatie. Yoga, ademhalings- en meditatieoefeningen, goede voeding en wandelen - dit alles zal helpen in de strijd om terug te keren naar het normale leven.
Aanbevolen:
5 Tekenen Dat Je Angst Hebt - Verhoogde Angstsymptomen - Angst - Spanning
Wist je dat het door angst komt dat je je niet gelukkig voelt? Het is dit verterende gevoel dat je ervan weerhoudt om hier en nu te zijn, van het leven te genieten, je energie en kracht weg te nemen, waardoor je niet kunt genieten van de grootste aankoop of de belangrijkste gebeurtenis in je leven.
Ik Ben Verantwoordelijk Voor Mijn Man, Voor Mijn Zoon Voor Alles
“Ik ben ook verantwoordelijk voor mama, papa, dochter, nalatige ondergeschikten. Het zijn wanordelijke kinderen. Je weet nooit wat ze zullen doen?! " De wens om verantwoordelijk te zijn voor alles en iedereen - waar groeien de benen vandaan?
Hoe Ga Ik Om Met Mijn Angst Voor Spreken In Het Openbaar En Angst Om Door Anderen Beoordeeld Te Worden?
Gisteren publiceerde ik een artikel dat voor velen nuttig bleek te zijn Angst voor spreken in het openbaar: oefeningen en manieren om te overwinnen Ik besloot mijn gedachten en gevoelens te delen, misschien peetvader, zullen ze ook begrijpelijk en nuttig blijken te zijn?
Ben Ik Niet Bang Voor Injecties? Angst Voor Dokters
Nog een verhaal over een meisje van 3 maanden dat niet tijdig hulp kreeg omdat de moeder niet bereid was om officiële medicijnen te gebruiken. Iedereen kan zich een paar horrorfilms uit het leven herinneren over hoe 'een tante naar de dokter ging en ze bijna gezond werd vermoord'.
De Boom Van Angst. Angst Als Stimulans Voor Ontwikkeling
In de psychologie zijn er verschillende versies van de ontwikkeling van angsten en zorgen. Anatoly Ulyanov somt in zijn boek "Children's Fears", een samenvatting van de ervaring van onderzoekers van de psyche als Rene Spitz, Melanie Klein, Margaret Muller, Donald Woods Winnicott, Anna Freud en Sigmund Freud, kort de angsten op die inherent zijn aan een bepaalde leeftijd van het kind, sprekend over onderzoeken die de aanwezigheid van een heel spectrum van aangeboren an
