2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Vraag. Een tienerdochter weet niet hoe ze lof moet ontvangen. Als ze wordt geprezen, zegt ze dat ze het niet verdiende en werd ze geholpen door een reeks omstandigheden. Voor zover ik begrijp, is dit hoe het bedriegersyndroom zich manifesteert. Waarom ontstaat het en hoe ermee om te gaan?
Antwoord. Wat gewoonlijk het oplichterssyndroom wordt genoemd, kan in drie gedachten worden samengevat:
Ik ben niet goed genoeg;
Ik heb niet het recht om een fout te maken;
als ik slaag, is het een ongeluk, niet mijn verdienste.
Als deze gedachten onafhankelijk van elkaar zouden bestaan, zou het veel gemakkelijker zijn om ermee om te gaan. Maar ze vormen één geheel en daarom wordt de staat als zo opdringerig beschouwd. Om de vicieuze cirkel te doorbreken, moet je je eerst realiseren dat je vatbaar bent voor het oplichterssyndroom.
Laten we in fasen analyseren hoe het eruit ziet. In het begin heeft iemand het idee dat hij ergens niet goed genoeg voor is. Hierdoor stijgt het niveau van angst, en dienovereenkomstig proberen we er vanaf te komen. Vaak is de manier om angst te verlichten een soort doel, waarvan het bereiken de persoon 'goed genoeg' zal maken. Leer bijvoorbeeld een nieuwe taal of studeer cum laude af. In een dergelijke situatie wordt een persoon intolerant voor zichzelf en denkt hij dat hij in geen geval een fout kan maken, omdat de oplossing voor de taak die voor hem ligt zijn gevoel van eigenwaarde zal beïnvloeden.
Als hij erin slaagt het doel te bereiken, voelt de persoon zich een tijdje beter. Maar dan verschijnt dezelfde aanvankelijke gedachte "je bent niet goed genoeg" en wordt het succes gedevalueerd. Hij vindt een nieuw, mogelijk ambitieuzer doel. De implementatie ervan, zo lijkt hem, zal hem in staat stellen zijn waarde als persoon opnieuw te voelen.
Het probleem is dat we een gevoel van intrinsieke waarde niet alleen kunnen vinden op basis van uiterlijke prestaties. Daarom is de cirkel moeilijk te doorbreken: bij elke lus verschijnt dezelfde negatieve gedachte weer. Het is noodzakelijk om te begrijpen dat het niet om een of andere objectieve verdienste gaat. Ja, natuurlijk zijn ze van belang, maar het is net zo belangrijk om succes te delen bij het voltooien van taken en je waarde als persoon. Het is onvoorwaardelijk en niet afhankelijk van levenssituaties.
Het ontwikkelen van zo'n houding ten opzichte van jezelf is een proces, en niet zomaar een soort bewustzijn, en daarom kost het tijd. Er is geen pasklare manier om met het bedriegersyndroom om te gaan, maar je kunt proberen na te gaan onder welke omstandigheden het het vaakst voorkomt, welke gedachten je hebt en hoe je erop reageert.
Het is het beste om een klein notitieboekje of notitieboekje te hebben waarin u aantekeningen maakt. Deze techniek helpt je om momenten van "bedrog" te leren opvangen, waardoor je uit de geautomatiseerde vicieuze cirkel kunt komen en bewust kunt handelen in een bepaalde situatie.
Aanbevolen:
Hoe Zich Te Ontdoen Van Onnodige Gedachten, Emoties?
Tijd heeft verbazingwekkende eigenschappen: in de kindertijd, als je zo wilt opgroeien en alles zelf wilt doen, nadat je een stukje macht van je ouders hebt gewonnen, strekt het zich uit als karamel gesmolten in de zon. En je kunt niet wachten op de langverwachte volwassenheid.
Hoe Zich Te Ontdoen Van Negatieve Gedachten?
Negatief denken is iets dat ons kan beroven van de energie die we nodig hebben om verder te gaan. Je denkt bijvoorbeeld slecht over jezelf; je bent ergens niet zeker van, er knaagt iets aan je, enzovoort. Hier zijn 5 manieren om met negatieve gedachten om te gaan.
Is Het De Gewoonte Om Je Te Verontschuldigen Als Overdreven Beleefdheid Of Iets Anders?' Hoe Zich Te Ontdoen Van
Heb je mensen ontmoet die zich vaak verontschuldigen voor alles? Een constant verontschuldigend persoon ziet er, eerlijk gezegd, vreemd uit, deze gewoonte van hem kan zelfs de mensen om hem heen belasten. Een verontschuldiging is begrijpelijk en gepast, als er een reden voor is, is er een reden voor.
Hoe Zich Te Ontdoen Van Grieven Uit De Kindertijd?
Vandaag dacht ik aan de grieven van kinderen en hoe ze het volwassen leven beïnvloeden en hoe je van deze grieven af kunt komen .. Hoe dan ook, in langdurige therapeutische relaties met cliënten wordt geen enkel uur besteed aan vroegere en huidige relaties met ouders.
Soorten En Oorzaken Van Hebzucht. Hoe Zich Te Ontdoen Van Hebzucht
Wat is hebzucht? Wat is de essentie van dit begrip? Wat zijn de redenen voor het optreden? En wat te doen met hebzucht als je er last van hebt? Hebzucht is een onmatig verlangen naar bezit of consumptie. Er is een andere definitie die in het kort en bondig uitlegt wat hebzucht is - het is honger die wordt beangstigd door angst.
