Schaamte En De Impact Ervan Op Menselijk Gedrag

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Vandaag wil ik mijn ervaring delen met betrekking tot emoties als schaamte. Deze emotie wordt gevormd in de samenleving en alleen mensen hebben het. Het is nodig om het gemakkelijker te maken om de samenleving te beheersen en om bepaalde gedragsregels in te voeren en is bedoeld om de mening van de meerderheid belangrijker te maken voor een persoon dan zijn eigen gevoelens en verlangens.

Schaamte is een van de meest populaire opvoedingstools die ouders gebruiken. "Kijk naar jezelf, schaam je je niet?", "Wat zullen de mensen zeggen?"

In mijn jeugd vertelde mijn moeder me constant dat echte dames zich niet zo gedragen, zulke woorden niet zeggen, 's avonds niet wandelen, hun gevoelens niet uiten, en over het algemeen zitten ze thuis en aan zichzelf werken. Dankzij de gevoelige zorg en opvoeding van mijn moeder op basis van de principes van nobele meisjes, was ik erg onzeker, het was moeilijk voor mij om mijn gedachten en gevoelens te uiten. Als tiener zou ik mezelf een 'meisje in een zaak' noemen. Bovendien was het geval dat anderen zagen heel correct, arrogant, gevoelig, hij verheugde zich nooit en schonk voortdurend slimme citaten, en het meisje in hem was erg zwak, ze miste de goedkeuring van anderen, luisterde, vreugde, en ze geloofde dat wanneer zal als je nog een fout uitwerkt en een nieuwe vaardigheid onder de knie krijgt, zal geluk komen.

Nadat ik volwassen was geworden en een leiderschapstraining had gevolgd, werd ik veel moediger. Na verschillende oefeningen waarbij werd voorgesteld om in een stomme outfit over straat te lopen, of opzettelijk belachelijke handelingen te verrichten, realiseerde ik me dat dit niet eng is en dat mensen zich soms ongemakkelijker voelen dan ik. Dus ik besloot dat ik me niet schaam. Ik was niet meer bang om aandacht te trekken, maar toen ik bij mijn psychotherapeut begon, bleek het gevoel van schaamte nergens weg te gaan, het bleef bij me, maar werd in het onderbewuste geduwd en manifesteerde zich op deze manier:

- Ik kon geen fouten toegeven, ik vond altijd excuses en allerlei argumenten, gewoon om gelijk te hebben;

- Ik wilde het allerbeste - de beste man, het beste project, het beste appartement, ik weigerde alles wat hier niet mee overeenkwam en daarom "stond ik stil";

- als ik twijfelde of ik iets perfect zou kunnen, dan deed ik liever niets;

- daardoor heb ik veel nagedacht over het feit dat ik op mijn leeftijd nog niets had bereikt en me een mislukkeling voelde.

Door therapie begon ik mijn schaamte te voelen. Het bleek dat ik eerder, zodra er hints van dit gevoel verschenen, onmiddellijk een gepantserde muur bouwde - ik begon in duistere taal te spreken, of viel aan en zeurde naar de gesprekspartner, of vertrok en kwam niet terug. Toen ik me realiseerde hoe schaamte mijn reacties beheerst, ben ik ermee aan de slag gegaan.

Ik zal je vertellen hoe je dit doet aan de hand van een voorbeeld van een situatie

Ik werd verzorgd door een aardige man. Ik vond hem leuk en paste bij het beeld van de prins die ik naast me wilde zien. Het bleek dat we een gemeenschappelijke hobby hadden - hardlopen, alleen ik liep 's ochtends en hij - marathons in het weekend. Op een keer kwam hij bij me op bezoek, en toen ik hem uitstapte, trok hij schoenen aan in de gang, vestigde de aandacht op de sneakers en vroeg in welke ik aan het rennen was. Toen woonde ik bij een vriend, en ze is een vreselijke vod en ze heeft een heleboel dingen, een paar sneakers, 4 uitstekende paar, en ze stonden in de gang. Ik liet hem eerlijk de mijne zien. Het bleken goedkope Chinese mesh sneakers te zijn. Hij bekeek ze zorgvuldig en zei dat je er niet in moet rennen, ze passen niet. En het volgende moment wilde ik in de grond zinken. Ik voelde mijn wangen branden, en ik wilde meteen iets gemeens tegen hem zeggen, maar hij had de deur al geopend, kuste me op de wang en vertrok. En ik zat alleen in de gang op het nachtkastje met mijn schaamte en was klaar om zijn nummer voor altijd te verwijderen, mijn hele lichaam stond letterlijk in brand, ik wist niet wat ik moest doen, maar na een paar minuten kwamen de levendige emoties en sensaties verlieten mijn lichaam en ik besloot dat het normaal was dat de man het meisje niet zal scheiden vanwege de sneakers, maar - zal nieuw geven ("correct"), maar als hij niet normaal is en me daarna niet wil zien dat, ik ben beter. Ik moet zeggen dat de volgende date geweldig was.)

Het accepteren van schaamte bleek een belangrijke stap te zijn om jezelf te accepteren)) Het accepteren van je echte zelf helpt om warme en oprechte relaties met anderen op te bouwen.

Oefening om door schaamte heen te werken

Stadia van het werk:

1. Begrijp dat je je nu schaamt.

2. Voel deze emotie in het lichaam. Wat is dit ? Dit zijn brandende wangen. Hartverscheurend, enz.?

3. Sta jezelf toe om je te schamen - om het te leven.

4. Bedenk waarom je je schaamt? Waar voldoe je niet aan je ideaal? Hoe geeft degene voor wie je je schaamt dit aan jou aan?

5. Accepteer het feit dat je niet perfect bent, ik kan het mis hebben. Er zijn geen ideale mensen in de wereld, zo iemand is nog niet geboren.

In de regel verdwijnt schaamte na het doorlopen van deze fasen spoorloos, zoals een plas water opdroogt, en de situatie die deze gevoelens veroorzaakte, wordt gemakkelijk waargenomen!))