2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Negatief denken is iets dat ons kan beroven van de energie die we nodig hebben om verder te gaan. Je denkt bijvoorbeeld slecht over jezelf; je bent ergens niet zeker van, er knaagt iets aan je, enzovoort. Hier zijn 5 manieren om met negatieve gedachten om te gaan.
1. Gooi ze weg in de prullenbak
Pak een stuk papier en schrijf negatieve gedachten op. Als je klaar bent, verfrommel je het en gooi je het in de prullenbak. Beter nog, als je al verbrandt. Wat betekent het? Door deze procedure uit te voeren, bestempel je je negatieve gedachten als afval, of vernietig je ze. Als ze als afval worden gemarkeerd, verpesten ze je leven niet langer.
2. Leid jezelf op de juiste manier af.
Het punt is om jezelf af te leiden van destructieve gedachten. Maar vaker wel dan niet, doen mensen het verkeerd. Ze proberen niet aan de witte olifant te denken (oh, gewoon niet aan denken). En een persoon loopt zo, en "denkt constant niet" aan de witte olifant, eigenlijk aan hem. Het is heel moeilijk om niet aan de witte olifant te denken.
Het is veel effectiever om aan een roze olifant te denken. Als je van slechte gedachten af wilt, denk dan goed na of houd jezelf bezig. Er is een soort van slechte gedachte - concentreren op het werk. Werk is je roze olifant. Verander je gedachten naar de roze olifant, zodat je niet aan de witte olifant denkt.
3. Dank u
Zodra we ons in negatieve gedachten beginnen te storten, zodra we ze uitstellen, moeten we iemand of iets bedanken. Zelfs die omstandigheden of die persoon, waardoor je deze gedachten hebt.
Waarom? Omdat dankbaarheid de vector verandert. Je had een negatieve vector. En dankbaarheid, vooral geuit, verandert het in een positieve. En na een tijdje begin je steeds beter te denken. Bovendien omvat dankbaarheid een staat van hulpbronnen. Dit is prachtige magie en werkt goed.
4. Bekijk het idee van buitenaf
Het grootste probleem in ons denken is dat we de gedachten die we in ons hoofd en met onszelf aan het scrollen zijn gelijk stellen. Door onze negatieve gedachten van onszelf te scheiden, wordt het veel gemakkelijker voor ons om deze negatieve gedachten te doorstaan. Een negatieve gedachte houdt op ons te zijn en wordt iets anders.
Hoe je dat doet? De uitspraak: "Ik ben een mislukkeling" kan bijvoorbeeld worden vervangen door: "In mijn hoofd is er een gedachte dat ik een mislukkeling ben." Zo ontstaat er scheiding en is het mogelijk om van buitenaf te kijken. Je neemt afstand van je gedachten en zegt tegen jezelf: "Ik weet niet of dit zo is, maar ik heb nu zo'n gedachte." En dit is een open vraag, polemiek is hier al mogelijk en er zijn argumenten voor en tegen.
5. Gebruik ze
Als je negatieve gedachten niet helemaal kwijt kunt, probeer ze dan als motief voor actie te gebruiken. Denk je bijvoorbeeld dat je zwak bent, word je boos en bewijs je het tegendeel, meld je dan aan voor een sportschool. Handel in strijd met uw eigen beweringen. Zo gebruik je slechte gedachten voor je eigen doeleinden, en je zult zelf niet merken hoe ze verdwijnen.
Het artikel verscheen dankzij het werk van Igor Vagin en Nossrat Pezeshkian.
Dmitry Dudalov
Aanbevolen:
Hoe Zich Te Ontdoen Van Onnodige Gedachten, Emoties?
Tijd heeft verbazingwekkende eigenschappen: in de kindertijd, als je zo wilt opgroeien en alles zelf wilt doen, nadat je een stukje macht van je ouders hebt gewonnen, strekt het zich uit als karamel gesmolten in de zon. En je kunt niet wachten op de langverwachte volwassenheid.
Is Het De Gewoonte Om Je Te Verontschuldigen Als Overdreven Beleefdheid Of Iets Anders?' Hoe Zich Te Ontdoen Van
Heb je mensen ontmoet die zich vaak verontschuldigen voor alles? Een constant verontschuldigend persoon ziet er, eerlijk gezegd, vreemd uit, deze gewoonte van hem kan zelfs de mensen om hem heen belasten. Een verontschuldiging is begrijpelijk en gepast, als er een reden voor is, is er een reden voor.
Hoe Zich Te Ontdoen Van Grieven Uit De Kindertijd?
Vandaag dacht ik aan de grieven van kinderen en hoe ze het volwassen leven beïnvloeden en hoe je van deze grieven af kunt komen .. Hoe dan ook, in langdurige therapeutische relaties met cliënten wordt geen enkel uur besteed aan vroegere en huidige relaties met ouders.
Hoe Zich Te Ontdoen Van Angst En Angstniveaus Te Verminderen?
De manifestatie van deze negatieve emoties kan worden geassocieerd met een specifieke situatie, bijvoorbeeld een examen, een telefoontje naar de autoriteiten, een vliegtuigvlucht of een reis naar de metro, of het kan door niets worden gemotiveerd en in de diepte ontstaan van bewustzijn, steeds meer gedachten vastleggen, wil en gezond verstand beroven … Er zijn verschillende manieren om hiermee om te gaan.
Soorten En Oorzaken Van Hebzucht. Hoe Zich Te Ontdoen Van Hebzucht
Wat is hebzucht? Wat is de essentie van dit begrip? Wat zijn de redenen voor het optreden? En wat te doen met hebzucht als je er last van hebt? Hebzucht is een onmatig verlangen naar bezit of consumptie. Er is een andere definitie die in het kort en bondig uitlegt wat hebzucht is - het is honger die wordt beangstigd door angst.
