2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Beantwoord eerst de vraag.
Wat vind jij: heb je stress nodig?
Ik ben benieuwd of je mening zal veranderen na het lezen ervan.
100 jaar geleden formuleerde Hans Selye het concept van stress, en zelfs toen verdeelde de wetenschapper het in 2 soorten: nuttig en destructief. Stress kan worden ingedeeld in een van de categorieën, afhankelijk van de reactie van de persoon op de bron. Bijvoorbeeld, het verlies van een geliefde of een bedreiging voor de gezondheid is leed (destructief), het winnen van de loterij is eustress (ook bekend als nuttig, positief). Het lijkt simpel en begrijpelijk.
In feite is alles ingewikkelder.
Dezelfde gebeurtenissen raken immers verschillende mensen op verschillende manieren. Net als bij zelfisolatie: voor sommigen zijn dit nieuwe kansen, voor anderen - beperkingen. En wat voor soort stress je zult ervaren, hangt af van veel factoren: mentale stabiliteit, stemming, fysieke conditie, eerdere ervaringen, enzovoort.
En nog moeilijker.
Stress is de reactie van het lichaam op verandering. Elke verandering, extern of intern, wordt door de hersenen als een potentieel gevaar gezien. Om het te weerstaan, worden cortisol, adrenaline en oxytocine geproduceerd. Hoe hoger de hormoonspiegel, hoe groter de stress. En, in theorie, hoe sterker de stress, hoe schadelijker het de gezondheid beïnvloedt.
Dus, maar niet helemaal.
Door naar het leuke gedeelte.
Volgens onderzoek van de Harvard University schaadt ernstige stress iemands gezondheid alleen als hij stress als schadelijk beschouwt
Stel je voor dat er iets is dat je van streek maakt.
Het lichaam reageert hierop - hartslag en ademhaling nemen toe, bloedcirculatie neemt toe, gehoor verscherpt, zicht verandert - dit alles wordt een stressreactie genoemd. Meestal wordt deze toestand als iets onaangenaams ervaren, waar je zo snel mogelijk vanaf wilt.
Klinkt bekend, hè?
Maar wat als je het van de andere kant bekijkt?
En beschouw fysiologische veranderingen als de manier waarop uw lichaam zich voorbereidt op dreigend gevaar:
* pupillen verwijden en je wordt alerter
* snelle en oppervlakkige ademhaling verzadigt het bloed met zuurstof
* intense hartslag voorziet de spieren van bloed, wat helpt om te rennen of aan te vallen in geval van gevaar
* gedachten worden versneld om het gemakkelijker te maken de dreiging in te schatten en beslissingen te nemen.
Het lichaam is dus gevuld met energie en het zijn deze veranderingen die helpen om het dreigende gevaar het hoofd te bieden en zich aan te passen aan nieuwe omstandigheden.
Welnu, onderzoek toont aan dat als je stress op deze manier waarneemt, het je helper wordt. De magie gebeurt: in plaats van intense opwinding en paniekaanvallen, word je meer gefocust, kalm en zelfverzekerd. Ja, het hart klopt sneller, maar de bloedvaten blijven even ontspannen als in een staat van rust. Wanneer de angstcomponent verdwijnt, wordt de lichamelijke sensatie vergelijkbaar met de ervaring van vreugde of moed.
Het blijkt dat je houding ten opzichte van stress niet alleen je emotionele toestand beïnvloedt, maar ook lichamelijke manifestaties.
Dus de volgende keer dat je voelt dat je handen zweten en je hart uit je borst springt, onthoud dan dat dit is hoe het lichaam in volledige "gevechts"-gereedheid wordt gebracht. Dit betekent dat uw kansen om met een moeilijke situatie om te gaan aanzienlijk worden vergroot.
Aanbevolen:
Trauma: Beste Vriend En Ergste Vijand In één
Ik zeg trauma, hoewel ik het niet als een gebeurtenis bedoel, maar als de gevolgen ervan. Verschillende verwondingen overkomen een persoon gedurende zijn hele leven vanaf het allereerste begin, langetermijngevolgen van een verwonding ontstaan als er twee voorwaarden zijn:
De Belangrijkste Vijand Op Het Pad Van Eigenliefde
Elke poging om zichzelf lief te hebben, zal vroeg of laat neus aan neus botsen met de stem van niet-herkende subpersoonlijkheden - de stem van een interne criticus die altijd moppert, twijfelt, de schuld geeft en in alles tekortkomingen zoekt.
Ontmoeten! Mijn Vriend En Helper - ANGER
In plaats van een voorwoord: Ik werd geïnspireerd om dit artikel te presenteren door mijn dochter, die ijverig en geduldig de tekst in haar notitieboekje schreef. Het materiaal dat ik haar gaf voor bedrog was niet helemaal haar leeftijd, en nu, wat later, realiseer ik me dat ik me liet leiden door mijn moederlijke ambities (zoals vaak het geval is), en niet door de realiteit.
Is Het Lichaam Een vijand Of Een Vriend?
Alle afvallen en lijners worstelen constant met honger en beschouwen het als hun ergste vijand. Alle mensen die te veel eten, worstelen met gevoelens van oververzadiging om weer een heerlijke hap te eten. Mensen met normaal eetgedrag reageren rustig op signalen van hun lichaam en bevredigen deze.
Is De Psycholoog Onze Vriend Of Vijand? Kort Over Wat Je Te Wachten Staat Bij Het Consult Met Een Psycholoog
Veel van mijn cliënten zeggen dat het gaan naar een psycholoog hen paniek en veel ongemak veroorzaakte. Alleen al het idee om naar een specialist te gaan, bezorgde hen hoofdpijn en angst. Maar de huidige situatie in hun leven was angstaanjagender, dat ze bereid waren alles te doen om hun lijden op de een of andere manier te verlichten en uiteindelijk uit de afgrond van de problemen te komen die hen achtervolgden.
