2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Ik heb heel lang met het gevoel geleefd dat ik niet goed genoeg was. Dat ik op de een of andere manier niet zo succesvol ben. Dat ik op de een of andere manier niet zo capabel ben. Dat ik op de een of andere manier niet alles kan doen wat ik zou willen.
En hoe meer ik dacht dat ik op de een of andere manier anders was, hoe erger het emotioneel werd. Constante ontevredenheid met mezelf nam al mijn kracht weg. En er waren geen andere dingen meer voor hen.
Alles veranderde toen ik besloot te proberen niet op te merken wat ik faalde. En om op te merken wat er al gebeurt, wat ik al kan, wat ik heb geleerd.
En ik begon dit op te merken, aandacht schenkend aan zelfs de kleinste kleine dingen die ik deed.
Hoe ben ik hiermee begonnen?
Elke avond voordat ik naar bed ging, keek ik in gedachten naar de afgelopen dag en herinnerde ik me wat ik vandaag had kunnen doen. En ze zei het op een dictafoon.
Ik merkte alle dingen op die ik kon doen. 'Heb je een maaltijd klaargemaakt? Goed gedaan!". Ben je boodschappen gaan doen? Goed gedaan!" 'Heb je met je vriend gepraat? Goed gedaan!" “Heb je iets nieuws gedaan, zelfs een kleine stap in de richting van iets dat voorheen niet werkte? Goed gedaan!" En ze prees zichzelf voor dit alles en zei: "Goed gedaan, vandaag heb je het gedaan. Tot voor kort kon je het niet, maar vandaag deed je het. Ik ben er blij mee!"
Als iets niet ging zoals ik zou willen, leerde ik mezelf te onderhouden en zei tegen mezelf: “Ja, het is niet gelukt. Het is jammer. Ik ben van streek. Maar ik geloof in jou. Ik geloof dat je in kleine stapjes kunt bewegen. Dat er nu iets niet is gelukt en dit is een ervaring. Voor de toekomst kan er rekening mee worden gehouden. En als je verder blijft doen, dan zal het resultaat dat zeker zijn. Doe het zo goed mogelijk. Het belangrijkste is om het te doen!"
En dus, dankzij deze steun van mezelf, werd het voor mij gemakkelijker om met verschillende moeilijke gevallen om te gaan. Dat wat aanvankelijk niet lukte en onbereikbaar leek, werd gaandeweg gerealiseerd.
Dankzij het feit dat ik alles op een dictafoon uitsprak en iets goeds vond dat ik kon doen, begon ik rustiger te slapen. En in mijn leven was er meer vreugde en harmonie in mijn ziel. Ik werd vrolijker. En het werd gemakkelijker voor mij om met mislukkingen om te gaan en om te gaan met moeilijkheden.
Ik ben ervan overtuigd dat het ook belangrijk is om een kind te steunen, in hem te geloven en te benadrukken wat hij al doet. Vergelijk zijn successen en prestaties met die ervoor.
In dit verband herinner ik me hoe ik een paar jaar geleden ergens een verhaal las over een moeder die, terwijl ze de notitieboekjes van een eersteklasser-dochter nakeek, met een groene pen de letters schetste die haar dochter goed kon schrijven. En dus, door de aandacht van de dochter te richten op wat ze al goed kan schrijven, hielp de moeder haar dochter haar vaardigheden te ontwikkelen. En al snel beheerste de dochter zelf zowel schrijven als al het andere. Ze hoefde niet overgehaald te worden om haar huiswerk te maken, ze deed het zelf met interesse en plezier.
Toen ik dit verhaal las, bewonderde ik gewoon het feit dat 'alles eenvoudig geniaal is'. En ik voelde een grote teleurstelling dat alles verkeerd was gedaan in ons schoolsysteem en in het opvoeden van kinderen in het algemeen. Op school ligt de focus op fouten, niet op wat al goed is. En dit verhindert naar mijn mening kinderen enorm om met interesse en vreugde te leren.
Deze groene penpost was ook een van de belangrijke bouwstenen bij het leggen van de basis voor mijn zelfvoorziening.
Soms nam ik mijn dag niet op een bandrecorder op, en toen merkte ik hoe mijn energie en vertrouwen in mezelf daalde, mijn vreugde werd minder. Alleen heb ik mijn hele jeugd van mijn ouders alleen kritiek en ontevredenheid gehoord, dus je kunt heel snel in deze staat van ontevredenheid met jezelf vallen, dit komt me heel bekend voor. Om in je eigen onderhoud te kunnen leven was het daarom noodzakelijk en moet je je daar de hele tijd bewust op focussen. Waarschijnlijk die keer, totdat alle neuronen van het netwerk zo zijn herschikt dat mijn gedachten uitsluitend in een positieve stemming naar mezelf zullen zijn. Ik weet het niet, misschien zal dit nooit gebeuren. Ik ben klaar om mezelf mijn hele leven te onderhouden door alles op de recorder te zeggen voordat ik naar bed ga. En ik wil het doen omdat het me helpt om met moeilijkheden om te gaan. Daarom is het voor mij erg belangrijk om voor mezelf te zorgen.
Hoe ben ik tot de woorden gekomen die ik belangrijk vind om tegen mezelf te zeggen?
In het begin begon ik te leren voor mezelf te zorgen en merkte ik WELKE ONDERSTEUNING ik zou willen ontvangen van dierbaren. Ik vroeg mezelf af: “Wat zou ik nu willen horen van een dierbare? Zodat hij HOE mij te steunen? WELKE WOORDEN zouden mij nu steunen? En het antwoord is gevonden. Ik merkte welke woorden ik graag zou willen horen. Ik zei het tegen mezelf.
En zo kan ik mezelf niet alleen ondersteunen voordat ik naar bed ga, maar in elke onaangename situatie.
En dit betekent niet dat ik geen steun kan zoeken bij andere mensen, naasten en geliefden. Ik wend me ook tot hen voor ondersteuning. En toch ben ik er zeker van dat zelfredzaamheid, vertrouwen in jezelf de basis is van harmonie in de ziel, dit is de basis voor eventuele veranderingen.
Juist niet om jezelf rot te zaaien, niet te bekritiseren, niet uit te schelden: “Hoe kon je?! Je hebt geen honingzwam gemaakt! Je kunt niets doen! en geen andere kritiek zeggen.
En mezelf ondersteunen, met vertrouwen in mezelf, in mijn kracht, in mijn potentieel helpt me om op mijn eigen manier door het leven te gaan. Hoewel niet eenvoudig, maar de manier waarop het voor mij interessant en inspirerend is om te gaan!
Wat denk jij ervan?
Aanbevolen:
Hoe Stop Je Met Jezelf Bekritiseren En Begin Je Jezelf Te Ondersteunen? En Waarom Kan De Therapeut Je Niet Vertellen Hoe Snel Hij Je Kan Helpen?
De gewoonte van zelfkritiek is een van de meest destructieve gewoonten voor iemands welzijn. Voor intern welzijn in de eerste plaats. Aan de buitenkant kan een persoon er goed en zelfs succesvol uitzien. En van binnen - om je een nietsnut te voelen die zijn leven niet aankan.
Hoe Een Andere Persoon In Verdriet Of Crisis Te Ondersteunen?
"Het meest verschrikkelijke voor een persoon bij het vernietigen van slagen zijn niet de slagen zelf, maar het feit dat een persoon in zo'n situatie volledig alleen blijft" (c). Ik hoorde deze zin van mijn vriend, die vertelde hoe hij zich moest voelen tijdens de krachtigste schokken in het leven.
Ervaringen. Hoe Dierbaren Goed Te Ondersteunen
Ieder van ons heeft in sommige perioden van het leven de steun van een andere persoon nodig. Naar wie gaan we als er iets gebeurt dat moeilijk alleen te verwerken is? Aan de naaste mensen - vrienden en familieleden. Helaas wordt een persoon meestal, wanneer hij probeert een pijnlijke te delen, niet geconfronteerd met de steun die hij zo hard nodig heeft, maar met een van de volgende reacties van de gesprekspartner:
Je Blessure Is Een Goede Reden Om Te Leren Hoe Je Jezelf Zo Goed Mogelijk Kunt Ondersteunen
Soms is het nuttig om gevorderde cliënten aan een psycholoog te herinneren: trauma rechtvaardigt geen ongepast gedrag. Het is goed om veel te weten over uw blessure en wat u precies triggert. Merk op waar je bijna uit het niets in een emotioneel gat valt - om jezelf op tijd te vangen.
Hoe Ik Leerde Voor Mezelf Op Te Komen
Ik loop de winkel uit en merk de vreugde op. Ik ben blij dat ik mezelf en mijn belangen al heb leren opmerken en verdedigen. Vroeger was het anders… Eerder kon ik opmerken dat mijn ziel op de een of andere manier hard is … Maar waarom het zo moeilijk voor me was om het meteen te begrijpen… Dus.
