2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
De gewoonte van zelfkritiek is een van de meest destructieve gewoonten voor iemands welzijn. Voor intern welzijn in de eerste plaats.
Aan de buitenkant kan een persoon er goed en zelfs succesvol uitzien. En van binnen - om je een nietsnut te voelen die zijn leven niet aankan. Helaas is dit niet zo'n zeldzaam verschijnsel.
Zelfredzaamheid is een vaardigheid die helpt om het innerlijke gevoel te veranderen van "min" naar "plus". Ga van "Ik ben slecht en waardeloos" naar "Ik ben oké, ik kan, ik kan" en dit zal de gevoelens van jezelf en je leven kwalitatief veranderen.
Het enige is dat eenvoudige bevestigingen en zelfpraat onmisbaar zijn. Ik denk dat als mijn lezer de gewoonte heeft van zelfkritiek en affirmaties heeft geprobeerd, hij dit al uit ervaring weet: het is onmogelijk om jezelf ervan te overtuigen dat alles in orde met je is, als je er in je hart absoluut niet in gelooft.
De overgang van zelfkritiek naar zelfondersteuning kost tijd en aandacht.
Besteed eerst aandacht aan kritische "stemmen" en wat ze "fluisteren". Dat wil zeggen, de samenstelling van die gedachten die in een persoon verschijnen wanneer hij zichzelf bekritiseert.
Dan naar de analyse van deze berichten.
Dan tot twijfel over de juistheid en eerlijkheid van hun woorden …
"Voordat je een vat met iets nieuws vult, moet je het van het oude bevrijden."
Ja, de zelfvoorzienende vaardigheid is gebaseerd op eerdere zelfkritiek.
Deze fase kan niet worden weggelaten.
Werken met zelfkritiek, in deze zin, is als het verwerken van een giftige stof tot vruchtbare grond waarop je nieuwe gewoonten met hulpbronnen kunt ontwikkelen - om je prestaties op te merken, te erkennen en te accepteren, je werk, je bijdrage en alleen jezelf te waarderen.
En net als het bewerken van de grond en het verbouwen van gewassen, kost dit werk tijd, afgemetenheid en regelmaat.
⠀ Daarom is de vorm van langdurige therapie stabiel en regelmatig overleg.
En volgens deze therapeut is het zo moeilijk om de vorige persoon te vertellen hoe lang het zal duren om zijn probleem op te lossen en in hem een nieuwe, bloeiende vruchtbare "tuin" te "groeien".
Hij weet immers niet wat en in welk volume de ander precies in zich draagt. Op welke grond wil hij zijn tuin laten groeien.
Misschien graaf je en vind je zwarte aarde en verse ondergrondse bronnen. Of misschien roestige wapening, klei en polyethyleen.
Iemand brengt bevroren grond bedekt met ijs. En iemand zweeft overal als een ijzige ijsberg.
Klimaat, veranderende weersomstandigheden, de beschikbaarheid van bruikbare tuingereedschap (resources) in reserve en de mogelijkheid om deze te gebruiken (de mogelijkheid om ondersteuning te ontvangen) - het is onmogelijk om van tevoren te voorspellen en te onderscheiden.
Dit alles kan alleen gaandeweg worden geleerd.
En in elk geval is het bij een ontmoeting met de innerlijke wereld van een persoon mogelijk om iets alleen te veranderen in overeenstemming met alle verschillende omstandigheden en, belangrijker nog, de huidige keuze en wens van de persoon die naar de sessie kwam.
Maria Veresk, Online psycholoog, gestalttherapeut.
Aanbevolen:
Je Moet Haar Verlaten! Er Is Niets Dat Je Kunt Doen Om Haar Te Helpen!" Heeft De Therapeut Het Recht Om Psychotherapie Niet Voort Te Zetten. Case Uit De Praktijk
Als ik nadenk over de giftigheid van ons beroep in het algemeen en het publieke contact in het bijzonder, herinner ik me een leerrijk incident. Hij beschrijft een niet helemaal typisch professioneel probleem, dat overeenkomt met dezelfde atypische oplossing.
Pingpong: Als Hij (a) Aan Zichzelf Herinnert, Betekent Dit Niet Dat Hij Liefheeft
In mijn vorige artikelen heb ik het gehad over wat verlangen naar een ex is, waarom het verschijnt, waar het toe leidt en wat je met deze vreugde kunt doen. Maar er zijn ingewikkelde gevallen: iemand herinnert zich af en toe aan zichzelf en je denkt:
Hoe Stop Je Met Het Helpen Van Iedereen? Hoe Te Stoppen Met Het Zijn Van Een Badmeester?
Moe van het redden van iedereen - hoe stop je jezelf? Bent u bekend met deze staat? Hoe er vanaf te komen? Eerst moet je begrijpen aan welke innerlijke behoefte je op deze manier probeert te voldoen. Er kunnen meerdere opties zijn: De behoefte om je belangrijk en nodig te voelen.
Hoe U Uw Kind In Een Stressvolle Situatie Kunt Ondersteunen En Hen Kunt Helpen Lonende Ervaringen Op Te Doen?
Ouders, met al hun verlangens, kunnen hun kinderen niet beschermen tegen alle stress die het leven met zich meebrengt. Maar in hun vermogen om een snelle "desinfectie" van de emotionele wonden van kinderen uit te voeren en hun vroege genezing te bevorderen.
Hoe Voorzie Je Jezelf In Een Moeilijke Situatie? Eenvoudige En Effectieve Manieren Om Jezelf Te Ondersteunen
De dag was niet gemakkelijk - alledaagse problemen, dan werk, dan weer alledaagse problemen en nog een beetje meer werk. Ik had een stevig diner, deed de bloemenslinger aan (om de een of andere reden hadden ze altijd een kalmerend effect op mij), deed The Doors aan (ze hebben meestal ongeveer hetzelfde effect), omhelsde de zachte deken stevig, ademde diep in en ademde uit.
