2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Wil je vertrouwen in jezelf en je capaciteiten opbouwen met deze krachtige en effectieve drie technieken? Natuurlijk doe je dat!
De 3 technieken voor het vergroten van het gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen werken en worden alleen krachtig als je ze gebruikt - lezen is niet genoeg.
Een valse noot die onhandig wordt gespeeld, is gewoon een valse noot. Een valse noot die met vertrouwen wordt gespeeld, is een improvisatie.
Bernard Weber
Zelfvertrouwen is een hoog zelfbeeld dat wordt ondersteund door actie.
3 psychotechnieken om het gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen te vergroten
Onze hersenen zijn ontworpen om ervaring op te doen om ons lichaam te redden van gevaar.
Daarom corrigeert hij constant het negatieve en schrijft hij alle slechte ervaringen, al onze verkeerde acties op de subcortex op. Om te bereiken en te gebruiken op het moment van gevaar.
Deze hersenfunctie is erg moeilijk om zelfrespect en zelfvertrouwen op te bouwen.
Er moeten inspanningen worden geleverd om de hersenen te trainen om bevestiging te zoeken van onze kracht als basis voor zelfvertrouwen.
Om dit te doen, moet je je onderbewustzijn overtuigen van je eigen kracht (van het woord "kan"), van je kracht. Zoals "de man zei - de man deed het."
Deze taken zijn namelijk bedoeld om deze 3 technieken te dienen:
- Oefen 100 stappen. Of een kleine actietechniek. Je moet ermee beginnen voor degenen die constant aan hun eigen kunnen twijfelen. Ze ontwikkelt de vaardigheid van de korte afstand tussen "bedacht en" klaar. "Neem een typische dag en plan 100 of meer eenvoudige acties. Opgestaan. Stap in. Ging onder de douche. Heb gedoucht. Zet de waterkoker aan. Schenk thee. Ga aan tafel zitten. Het blijkt een soort checklist. De volgende dag, zodra je wakker wordt, neem deze instructie voor actie en begin. Zeg: "Ik kom nu uit bed, sta op. Cool Ik ga nu douchen. Kom op, ik ga nu douchen.", in het feit dat alles waar ik aan denk - wat ik zal doen, letterlijk met de minuut groeit.
- Dagboek van Pythagoras. Dit is een techniek om positieve prestaties te verzamelen. In 2 fasen af te ronden. Op het eerste, met een familiealbum, onthoud en noteer je alle belangrijke prestaties en redenen voor trots uit het verleden. Op de tweede - elke avond gedurende minstens 3 maanden, noteer al je successen, prestaties en redenen om elke avond te glimlachen.
-
We zetten het positieve aan. We creëren een splitsing in de hersenen en laten de geest het positieve spoor volgen. We halen de kracht uit de eerste techniek en materialen uit het eerste deel van het Pythagoras-dagboek - geef het aan in de vorm van een positieve verklaring:
"Ik ben een krachtig persoon. Alles wat ik in gedachten heb, bereik ik zelfverzekerd en snel. Mijn leven is het waard om geleefd te worden." Of bedenk een zelfvertrouwenverhogend accent. Zodra overtuigingen in mijn hoofd komen die vertrouwen en kracht wegnemen (zoals ik ben een loser, of ik ben een slechte moeder), zeggen we intern STOP en schakelen mentaal de pijl naar een nieuw pad - we richten ons op een nieuwe gedachten en doordrenkt ons onderbewustzijn met beelden van ons succes uit het geheugen.
Het is eenvoudig geschreven, maar niet erg gemakkelijk om te doen - je hebt ondersteuning, zorg, zelfredzaamheid nodig en de mogelijkheid om hulp van buitenaf te vragen.
Aanbevolen:
De Invloed Van De Levenservaring Van Echtgenoten In Het Ouderlijk Gezin Op Het Opbouwen Van Hun Eigen Leven
Door volwassen te worden, onafhankelijk te worden, krijgt een persoon de mogelijkheid om te kiezen. We zijn vrij om te doen wat ons goeddunkt, alle wegen zijn open. We kunnen onze ouders bewonderen en ernaar streven hen waardig te zijn, of we kunnen afzien van het betreden van het pad waarop ze hun hele leven struikelden en struikelden.
Zelfvertrouwen Opbouwen: Zelfondersteunende Praktijk
Hoe het geloof in jezelf en je kracht te versterken? Hoe voorzie je jezelf, hoe registreer je de stem van zelfredzaamheid van binnen? De praktijk van het ontwikkelen van zelfvertrouwen en zelfvertrouwen. Ik heb de stapsgewijze oefening van het versterken van zelfvertrouwen en zelfondersteuning al gegeven in het artikel "
Landverraad. Vreemdgaan Heeft Een Krachtige Biologische Betekenis In Verband Met Het Feit Dat Seks Met Jou Werd Ingeruild Voor Seks Met Iemand Anders, Je Afwijzend En Vernederend In Sociale Status, Waardoor Je Aan De Zijlijn Van Instinct Werd Gezet
Eeuwenlang wordt verraad vergeleken met een klap op het hart met een dolk. Het feit is dat vreemdgaan een krachtige biologische betekenis heeft die verband houdt met het feit dat seks met jou werd ingeruild voor seks met iemand anders, waarbij je werd afgewezen en vernederd in sociale status, je aan de zijlijn van het reproductieve instinct wierp en je met rust liet.
De Bijzonderheden Van De Vorming Van Stress: Factoren Van Voorkomen, Typen En Symptomen. Psychotherapeutische Technieken Voor Het Behandelen Van De Effecten Van Stress
In het tijdperk van actieve ontwikkeling van informatie en persoonlijke behoeften wordt het fenomeen stressbestendigheid niet langer beschouwd als een standaard destructieve factor, maar als onderdeel van de analyse van een wijdverbreid probleem.
Obsessies: Oorzaken En Methoden Voor Het Aanpakken Van Technieken Voor Cognitieve Gedragstherapie
Wat is een obsessieve-compulsieve stoornis? De belangrijkste symptomen volgens de DSM-IV diagnostische criteria voor deze aandoening zijn: A. De aanwezigheid van obsessieve gedachten of obsessieve acties (of beide) gedurende de meeste dagen.
