2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
In het tijdperk van actieve ontwikkeling van informatie en persoonlijke behoeften wordt het fenomeen stressbestendigheid niet langer beschouwd als een standaard destructieve factor, maar als onderdeel van de analyse van een wijdverbreid probleem. De noodzaak om zich aan te passen aan de steeds toenemende dynamiek van het levensritme veroorzaakt de gedwongen uitbreiding van het raamwerk van de individuele ruimte.
In dit materiaal zullen we de specifieke kenmerken van de vorming van stress beschouwen en ook de basismethoden van psychotherapie bestuderen bij de behandeling en preventie ervan.
Wat is stress?
Het is gebruikelijk om stress te begrijpen als een natuurlijke reactie van een persoon op die omstandigheden, situaties die hem dwingen zijn gebruikelijke comfortzone te verlaten om de ontstane problemen op te lossen.
Stress is een integraal onderdeel van de evolutie van de moderne samenleving. Dankzij hem wordt de organische (in de meeste gevallen) vorming van effectieve afweermechanismen uitgevoerd. Verschillende interne conflicten en tegenstrijdigheden vertragen echter het proces van het creëren van een persoonlijk systeem van houdingen en prioriteiten. Als gevolg hiervan kan elke daaropvolgende stress leiden tot het ontstaan van een chronische vorm van neurasthenie, depressie, psychopathie.
Symptomen
Om duidelijk te begrijpen wat er op het spel staat, raden we aan de volgende lijst met symptomen te analyseren:
- zich de hele dag vermoeid voelen (zelfs na een nachtrust);
- een significante afname van de werkcapaciteit, productiviteit, vergezeld van geheugenstoornissen, het onvermogen om zich te concentreren op de acties die worden uitgevoerd en frequente fouten;
- emotionele overmatige opwinding, onredelijke angst, snel spreken;
- tranen, apathie, isolement;
- overmatige passie voor alcohol, drugs;
- ongecontroleerde voedselinname;
- slapeloosheid, obsessieve gedachten, fixatie op iets;
- angst, paniekstoornis.
Soorten stress, rekening houdend met het eindresultaat van de blootstelling
1. Het motiverende type wordt gekenmerkt door de mate van bruikbaarheid die nodig is voor succesvolle persoonlijke groei. In dit geval is stress een drijvende kracht die een persoon in staat stelt een algoritme te ontwikkelen voor een tijdige productieve reactie.
2. Het destabiliserende type komt voor bij sterke overspanning. De lijn die het individu scheidt van de overgang naar een pijnlijke stresstoestand is extreem dun. Meestal wordt het tweede type gekenmerkt door een korte duur van invloed. Er zijn echter momenten waarop de stressvolle vorm van de relatie met de buitenwereld begint te prevaleren boven een adequate beoordeling van gebeurtenissen. Dit gaat gepaard met een geleidelijke afname van de weerstand tegen stress, evenals de opkomst van een aantal psychosomatische ziekten.
Oorzaken
De belangrijkste factoren die het ontstaan van stress veroorzaken:
- psychologische kenmerken van het wereldbeeld (uitgedrukt bij het opbouwen van contacten met de samenleving);
- fysiologische aspecten van het leven (stress kan ontstaan als gevolg van langdurige lichamelijke inspanning, ondervoeding, slaapproblemen);
- redenen van emotionele aard (vaak is stress een gevolg van een laag zelfbeeld, langdurige schuldgevoelens, onvrede met werk, familierelaties, enzovoort);
- verzadiging met informatie (het nemen van een beslissing gaat tegenwoordig gepaard met een opgelegde analyse van meerdere informatiebronnen tegelijk: blinde naleving van algemeen aanvaarde trends in zelfontwikkeling of professionele verbetering kan ook de transformatie van stress naar een chronische vorm versnellen);
- multitasking (het idee van brede persoonlijke functionaliteit in het kader van het plannen van een levensschema helpt bij het vormen van een minderwaardigheidscomplex, wat a priori tot stress leidt).
Psychotherapie
1. Een techniek gebaseerd op een uitgebreide studie van alle nuances van een stressvolle situatie (Gestalttherapie). Deze behandelmethode stelt de patiënt in staat zich te realiseren dat de positieve dynamiek van revalidatie alleen mogelijk is op voorwaarde van onvoorwaardelijke aanvaarding van zijn huidige toestand. Pogingen om in het begin iets te veranderen worden door de psychotherapeut genivelleerd. Het primaire doel van dialoog is om de persoon te helpen de angst voor mogelijke experimenten als reactie op stresssignalen te overwinnen.
De implementatie van de techniek vindt plaats volgens het volgende principe: de psychotherapeut fungeert als luisteraar en de patiënt deelt op zijn beurt de meest opwindende ervaringen, sensaties die hij ervoer in het stadium van het ervaren van stress. Het resultaat van psychotherapie wordt als succesvol beschouwd wanneer de cliënt in staat was om tussen de vele keuzes die te identificeren voor de uitvoering waarvan hij over voldoende middelen beschikt.
Opgemerkt moet worden dat Gestalttherapie een vrij levendig, natuurlijk karakter van revalidatie heeft. De projectie van de resultaten die zijn verkregen in de loop van de behandeling en vaardigheden op de daaropvolgende levenscyclus gebeurt snel en zonder problemen, waardoor de zoektocht naar optimale beschermende algoritmen tegen stress wordt gerationaliseerd.
2. Cognitieve gedragspsychotherapie. De effectiviteit van de techniek wordt verklaard door de betrokkenheid van persoonlijke basiselementen: oordelen, gedachten en acties. Het leertype behandeling houdt in dat de aandacht van de patiënt wordt gericht op de tolerantie voor het maken van fouten. De therapeut moet de cliënt uitleggen dat het op de een of andere manier omgaan met stress het ontstaan van intrapersoonlijke conflicten met zich meebrengt.
Het verzamelen van de maximale hoeveelheid informatie over zichzelf, het eigen denken, het systeem van onbewuste attitudes - dit is waar de specialist de patiënt naartoe moet leiden bij het gebruik van deze psychotherapeutische methode. Vertrouwen en een partnerschapsvorm van samenwerking zijn de belangrijkste punten voor het succesvol afronden van de revalidatiecursus.
Een turn-based strategie ziet er als volgt uit:
- bewuste inschatting van het probleem;
- creëren van alternatieve scenario's voor informatieverwerking;
- zorgen voor de pijnloze consolidatie van de getransformeerde gedragsstructuur in het dagelijks leven.
Aanbevolen:
LIJDEN HOUDT VAN HET BEDRIJF OF DE THERAPEUTISCHE FACTOREN VAN GROEPSPSYCHOTHERAPIE
Groepspsychotherapie is vergelijkbaar en tegelijkertijd verschillend van individuele psychotherapie. De verschillen hebben voornamelijk te maken met het aantal deelnemers, in het individu - dit zijn twee deelnemers, en in de groep - 5-15. Deze toename van het aantal deelnemers betekent meer dan de uitbreiding van individuele psychotherapie naar meerdere personen tegelijk.
Omgaan Met De Effecten Van Het Dode Moedermoordsyndroom
Ik heb onlangs een artikel geschreven over de eigenaardigheden van de interne fenomenologie van kinderen die worden grootgebracht door 'dode moeders te doden'. Dit zijn moeders die natuurlijk nog leven, dicht bij hun kinderen staan en zelfs voor ze zorgen.
NEUROSE Oorzaken, Typen, Symptomen, Behandeling
REDENEN VAN NEUROSE Wanneer we een stressvolle situatie hebben doorstaan, een psychologisch trauma, en het onverwerkt bleef in ons zenuwstelsel, sloeg het ons lange tijd uit onze gebruikelijke manier van leven. En we betrappen onszelf vaak op het gevoel dat alles in het leven met een knarsend geluid gaat, er is geen kracht om vooruit te gaan.
De Bijzonderheden Van Het Werken Met Mensen Met Verschillende Karakteraccenten
Sigmund Freud kan worden beschouwd als een van de grondleggers van psychotherapie en praktische psychologie. En we kunnen gerust stellen dat de door hem voorgestelde werkmethode - psychoanalyse - de basis vormt voor de meeste gebieden van psychotherapie die later zijn ontstaan.
Obsessies: Oorzaken En Methoden Voor Het Aanpakken Van Technieken Voor Cognitieve Gedragstherapie
Wat is een obsessieve-compulsieve stoornis? De belangrijkste symptomen volgens de DSM-IV diagnostische criteria voor deze aandoening zijn: A. De aanwezigheid van obsessieve gedachten of obsessieve acties (of beide) gedurende de meeste dagen.
