BESCHERMENDE MANIEREN OM SCHAAMTE TE VERMIJDEN

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Schaamte is een krachtig affect dat iemands zelfrespect bedreigt. Het gevoel van schaamte kan op een bewust niveau ondraaglijk worden, omdat de psyche psychologische verdedigingen kiest die het kunnen afstompen.

Een veelgebruikte bescherming tegen schaamte is: woede. Sommige boze mensen zien de wereld als een plek waar andere mensen proberen ze te schande te maken. Ze worden gedwongen om het grootste deel van hun energie te besteden aan het verdedigen van zichzelf tegen een schijnbare aanval op hen. Ze hebben geen tijd om van het leven te genieten. Vervuld van woede slaagt een persoon er vaak in om afstand te houden van anderen. Zo beschermt hij zichzelf tegen schaamte. De kosten van het gebruik van deze bescherming zijn het verlies van contact met anderen. Dit kan een schaamtespiraal veroorzaken: wanneer anderen contact vermijden, voelt de beschaamde persoon dat er iets mis met hem is, niemand wil met hem omgaan. Door zich nog meer gebrekkig te voelen, wordt de persoon nog bozer.

Negatie is misschien wel de meest effectieve verdediging tegen elk ongemakkelijk gevoel of feit. De noodzaak om schaamte te ontkennen is misschien de enige reden waarom veel mensen zich niet eens bewust zijn van dit gevoel. De essentie van ontkenning is om te voorkomen dat het bedreigende gevoel wordt gerealiseerd. Ontkenning is vooral effectief bij schaamte, omdat het de centrale identiteit bedreigt. Weinig mensen zijn sterk en zelfverzekerd genoeg om de dreiging van hun basisidentiteit met gemak het hoofd te bieden; ontkenning dient als bescherming wanneer deze door schaamte kan worden vernietigd.

Fysieke terugtrekking is de meest directe manier om het effect van schaamte te vermijden. Mensen kunnen pogingen ondernemen tot "geografische ontsnapping", van stad naar stad, van de ene organisatie naar de andere. Elke keer dat een persoon de kans krijgt om helemaal opnieuw te beginnen - nieuwe kennissen voordat er vermoedens ontstaan, kunnen hem ten goede komen en hem met respect en vertrouwen "behandelen".

Fysieke verzorging kan veel eleganter zijn dan een letterlijk uitje. Iemand die oogcontact vermijdt, moduleert de contactafstand die hij nu kan verdragen. Evenzo past een kind dat ronddraait terwijl een ouder hem uitscheldt, heen en weer draait, zich aan en probeert het gevoel van schaamte te minimaliseren. Ouders die dergelijke uitvluchten zien en ze interpreteren als ongehoorzaamheid, eisen: "Als ik met die praat, kijk dan in mijn ogen", vergroten de schaamte van het kind aanzienlijk, omdat hij nu geen bescherming meer heeft in de vorm van gedeeltelijke terugtrekking.

Weggaan kan een gewoonte worden. Wanneer dit gebeurt, begint een persoon weg te rennen van die aspecten van het leven die bijzonder gevaarlijk zijn, van die aspecten ervan die met schaamte dreigen. Het vermogen om afstand te nemen van andere mensen ontwikkelt zich. Sommige beschaamde mensen worden door vrienden en familie gezien als emotioneel niet beschikbaar, terwijl ze in werkelijkheid bang zijn om hen te benaderen uit angst voor afwijzing en verlating. Ze zijn ervan overtuigd dat anderen hun tekortkomingen van dichtbij kunnen zien, en daarom kunnen ze alleen veilig zijn als ze afstand nemen.

Onzichtbaarheid is een andere manier om te voldoen aan de behoefte om aan schaamte te ontsnappen. Beschaamde mensen zijn eraan gewend geraakt dat gezien worden vernedering betekent, in hun pogingen om zichzelf tegen dergelijke gevoelens te beschermen, komen ze tot de conclusie dat de veiligste positie voor hen is om "onzichtbaar" te zijn. Zulke mensen hebben de kunst om op te gaan in de achtergrond. Ze weigeren gewoon de aandacht op zichzelf te vestigen en geven de voorkeur aan het leven achter de schermen. Deze mensen hebben er alles aan gedaan om aandacht te vermijden, inclusief het afsnijden van alle paden om positieve aandacht te krijgen, en dus zijn hun kansen om zelftrots te ervaren minimaal. Ze blijven erop vertrouwen dat er iets met hen aan de hand is en blijven op de achtergrond op de loer liggen.

Een andere verdediging tegen schaamte is om alles foutloos te doen, d.w.z. perfectionisme … Chronisch beschaamde mensen ervaren vaak een irrationele faalangst. Dit komt omdat fouten door hen niet kunnen worden geaccepteerd als onderdeel van het dagelijkse leven van normale mensen. Schaamtegevoelige mensen hebben de neiging om elke mislukking, zelfs een kleine fout, te interpreteren als een bewijs van hun mislukking en minderwaardigheid. Elke fout herinnert een persoon aan zoveel fouten die in het verleden zijn gemaakt dat zijn eigen gebrekkigheid hem duidelijk wordt. Een chronisch beschaamd persoon gelooft dat er geen menselijke plaats in hem is, dat hij verplicht is ontspanning te vermijden, zodat niemand zijn ware essentie kan zien. Zulke mensen kunnen het zich niet veroorloven om 'gemiddeld' te zijn, omdat ze het concept van 'gemiddeld' niet accepteren; alles wat ze zich kunnen voorstellen is prachtig of verschrikkelijk. De beschaamde perfectionist leeft permanent met de angst voor dreigend falen en de daaropvolgende schaamte.

Perfectionisten hebben zo'n marginaal vermogen om schaamte te verdragen dat ze enorme hoeveelheden energie besteden aan het vermijden ervan. Het gedrag van de beschaamde perfectionist vertraagt het begin van innerlijke schaamte. Elk van hun succes versterkt alleen de behoefte aan nieuw succes, om niet als een "bedrieger" te voelen. Het centrale probleem is dat de beschaamde persoon zichzelf als incompetent beschouwt.

De beschaamde perfectionist is zich misschien maar ten dele bewust van de hierboven beschreven dynamiek. Wanneer perfectionisme wordt gecombineerd met ontkenning, kan een persoon hun diep verborgen zwakte slechts vaag voelen. Hij kan zijn gedrag als correct beschouwen en niet begrijpen dat hij niet in staat is om van een minder stressvol bestaan te genieten.

De volgende manier om schaamte te vermijden is om arrogant te worden.… Arrogantie is de poging van de beschaamde persoon om zichzelf te verheffen. De arrogante persoon manoeuvreert naar buiten door zijn schaamte te projecteren om zijn gevoel van eigenwaarde in een opgeblazen toestand te houden. Hij kan iedereen om hem heen verachten en ze beschouwen als onwaardig, zwak en, op de een of andere manier, gebrekkig. Hij zwelt op met zijn vermeende bekwaamheid en talent. Een arrogant, diep beschaamd persoon vond een manier om zich goed te voelen door zijn eigen schaamte over te brengen op de rest van de wereld, in de verwachting dat anderen hem met groot respect en zelfs ontzag zouden behandelen. De schaamte is zo ondraaglijk dat het verandert in schaamteloosheid en schaamteloosheid, waarachter de "roterende schaamte" schuilgaat achter een beschermende barrière van arrogantie. Een arrogante, beschaamde persoon bouwt een muur tussen zichzelf en andere mensen en staat erop dat ze alleen aandacht besteden aan deze muur, en niet aan de echte persoon erachter, die diep beschaamd en zwak is. Zo iemand heeft eerbied, bewondering en ontzag nodig voor zijn majestueuze persoon. Arrogantie, gecombineerd met ontkenning, zorgt voor een volledig onvermogen om de discrepantie tussen het gebouwde beeld en de werkelijke stand van zaken te realiseren.

Nauw verbonden met arrogante verdediging defensief exhibitionisme (lat. exhibeo - exposeren, tonen), hoe paradoxaal het ook mag lijken. De persoon die deze bescherming gebruikt, lijkt in wezen schaamteloos. Varianten van dergelijk gedrag variëren van te originele kleding en het uiten van "schokkende" toespraken over zichzelf tot seksuele promiscuïteit. Wat deze opties gemeen hebben, is dat de persoon sociale regels over fatsoen en bescheidenheid negeert.

Alle kinderen maken een periode door waarin ze in het middelpunt van de belangstelling willen staan, maar bang zijn afgewezen en in de steek gelaten te worden. Schaamte ontstaat uit deze spanning tussen de behoefte om gezien te worden en het gevaar om gezien te worden, aangevallen te worden. Exhibitionisme lost dit conflict op een bijzondere manier op. Een persoon op een onbewust niveau besluit dat hij alleen veilig is door in de schijnwerpers te staan. Zijn centrale angst wordt onwetendheid over anderen en daarom doet hij er alles aan om constant in het zicht te zijn. Verzand in een narcistisch moeras, kan hij geen andere plek voor zichzelf vinden, als deze plek niet het centrum van het universum is.