2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Mensen komen vaak bij mij voor persoonlijke therapie met de vraag: "Hoe kan ik stoppen met doen wat ik doe en anders gaan doen?"
De vraag lijkt eenvoudig, maar er zitten veel nuances achter.
Zo kan blijken dat het idee van “anders doen” gebaseerd is op de gedachte “hoe kan ik iets anders doen zodat een ander iets anders gaat doen”?
En dan moet je het hebben over het feit dat je tijdens de therapie alleen jezelf kunt veranderen. En misschien leidt dit tot veranderingen bij de ander. Misschien niet.
En de noodzaak om het op de een of andere manier te accepteren wordt onthuld: “Ik ben niet almachtig. Ik kan niet garanderen dat ik een andere persoon zal beïnvloeden en hem zal dwingen te handelen zoals ik nodig heb."
En weet je, dit accepteren is een heel groot innerlijk werk.
Of de persoon wil dat iets in zijn leven op de een of andere manier anders is. Het uiteindelijke doel voor hem lijkt duidelijk. Maar in feite is niets duidelijk.
Het is niet duidelijk wat hij precies wil veranderen? In welke hoeveelheid en kwaliteit? Wat is hij bereid en in staat te doen om deze veranderingen tot stand te brengen?
En dieper: wil wat hij uitspreekt echt? Of is het gewoon een idee, van buitenaf geaccepteerd, "omdat het goed is", "omdat iedereen het doet" of "omdat het tijd is …"? En als hij dat niet wil, wat heeft hij dan echt nodig?
Het vinden van antwoorden op dergelijke vragen is vaak lang, onaangenaam en saai. Er komen veel verschillende gevoelens en ervaringen naar voren. Herinneringen. Veel wanhoop en woede. Teleurstelling en verdriet.
Het lijkt misschien dat dit allemaal te pijnlijk en nutteloos is.
Maar dit is niet het geval.
Wanneer irrelevante ideeën, concepten, verdrongen herinneringen, gevoelens, verlangens naar buiten komen en zichtbaar, tastbaar en ervaren worden, drukken ze niet langer op een persoon van binnenuit.
Er is een vrije ruimte voor het cultiveren van de eigen - gewenst, belangrijk, waardevol.
"Het is onmogelijk om een vat met schoon water te vullen als het vol is met iets anders…"
En juist het proces van bevrijding van onaangename ervaringen brengt andere emoties met zich mee - opluchting, vrede, vreugde. De behoefte om energie te besteden aan piekeren en vasthouden aan ervaringen in jezelf verdwijnt en de energie lijkt te handelen en te leven.
En ik wil heel graag van je weten over je houding ten opzichte van psychotherapie…
Denk je dat dit nuttig is?
Ben of ga je naar een psycholoog? Wat krijg je of kom je daar? En als je dat niet deed, is er dan interesse en wat houdt je tegen?
Maria Veresk, online psycholoog, gestalttherapeut.
Aanbevolen:
Pesten Voor Anders-zijn, Is Het Moeilijk Om Anders Te Zijn?
Elke ervaring met gepest worden is eng, vooral in een gemeenschap waar het machtsparadigma wordt geschonden. Als je "niet zo bent, anders, anders", dan kun je door een hel gaan zonder te begrijpen: "Hoe dit te stoppen?", "
Hoe Stop Je Met Het Vermijden Van Jezelf Of Waarom Doet Het Zoveel Pijn?
Ik heb het niet over fysieke pijn - maar over de pijn die ieder van ons van tijd tot tijd ervaart - mentaal en emotioneel. Het lijkt zonder specifieke reden te ontstaan. Pijn is de manier waarop ons onderbewustzijn de kloof overbrugt tussen het ware zelf en fictieve illusies.
Landverraad. Vreemdgaan Heeft Een Krachtige Biologische Betekenis In Verband Met Het Feit Dat Seks Met Jou Werd Ingeruild Voor Seks Met Iemand Anders, Je Afwijzend En Vernederend In Sociale Status, Waardoor Je Aan De Zijlijn Van Instinct Werd Gezet
Eeuwenlang wordt verraad vergeleken met een klap op het hart met een dolk. Het feit is dat vreemdgaan een krachtige biologische betekenis heeft die verband houdt met het feit dat seks met jou werd ingeruild voor seks met iemand anders, waarbij je werd afgewezen en vernederd in sociale status, je aan de zijlijn van het reproductieve instinct wierp en je met rust liet.
Hoe Stop Je Met Het Helpen Van Iedereen? Hoe Te Stoppen Met Het Zijn Van Een Badmeester?
Moe van het redden van iedereen - hoe stop je jezelf? Bent u bekend met deze staat? Hoe er vanaf te komen? Eerst moet je begrijpen aan welke innerlijke behoefte je op deze manier probeert te voldoen. Er kunnen meerdere opties zijn: De behoefte om je belangrijk en nodig te voelen.
Het Monster Onder Het Bed, Of Wat Te Doen Als Het Kind Bang Is In Het Donker
Wat als een kind 's nachts monsters ziet? Belt u 's nachts meerdere keren? Wat te doen als het kind door angst niet goed slaapt? Hoe kunt u uw kind helpen omgaan met de angst voor het donker? Angst voor het donker bij kinderen van drie tot zeven jaar komt vaak voor en is normaal.
