Emotionele Intelligentie En Emotionele Competentie In Psychotherapie En Zelfontwikkeling

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Er is een groot aantal artikelen en boeken geschreven over emotionele intelligentie en emotionele competentie - het onderwerp is nu behoorlijk in de mode. Naast modieus is ze echter ook belangrijk. In sommige opzichten zelfs van cruciaal belang - in die zin dat het erg belangrijk is voor het werken met de menselijke psyche, zowel in psychotherapie als bij zelfontwikkeling.

Het motief om contact op te nemen met een psycholoog is meestal een soort lijden, emotioneel lijden, een groot aantal negatieve emoties die een persoon ervaart. Het is een negatieve emotionele toestand, vaak chronisch, soms gepaard gaande met angst, soms met een slecht lichamelijk welzijn, soms met iets anders waardoor je naar een psycholoog gaat met als doel er iets aan te doen, te helpen bij het kwijtraken van deze negatieve toestand. Vaak is iemand die een therapeut zoekt zich niet eens bewust van deze emoties. Hij voelt zich gewoon slecht, maar bij het analyseren van wat er precies slecht is, blijkt dat de persoon veel negatieve emoties ervaart.

Wat voel je? Een van de meest gestelde vragen van een psycholoog. Dit is waar het werk meestal begint - met een beschrijving van uw situatie en uw gevoelens over deze situatie. Emotionele competentie ligt juist in het vermogen om je emoties te herkennen, en dan pas in het werken eraan. Omgaan met je eigen (met de ontwikkeling van de vaardigheid - en die van anderen) emoties.

Het concept van emotionele intelligentie (EI) verscheen niet zo lang geleden - in de jaren negentig, en werd ontwikkeld door de Amerikaanse psychologen Peter Salovei en John Mayer. EI omvat het vermogen om emoties bij zichzelf en anderen te begrijpen, evenals om zich emotioneel aan te passen aan veranderende omgevingen en veranderende eisen. U kunt de werken van deze auteurs lezen, evenals veel van hun volgelingen, maar we zijn nu geïnteresseerd in een specifiek aspect van dit probleem - namelijk de ontwikkeling van de emotionele competentie van een persoon die zich tot een psycholoog wendde als een manier om ontdoen van lijden (meer precies, om het niveau van lijden te verminderen, omdat het onmogelijk is om volledig van elk lijden af te komen).

Dus de cliënt wendt zich tot een psychotherapeut over een deel van zijn aandoening, die hij niet leuk vindt, waardoor hij lijdt. Dit kan een depressieve toestand zijn, verhoogde angstgevoelens, gevoelens van hopeloosheid, apathie, onwil om iets te doen, enz. In deze staat, als je het begint te demonteren, zijn er veel dingen. Hier zijn enkele gedachten over de mijne, bijvoorbeeld mislukking, waardeloosheid (als we het hebben over een depressieve toestand) - niets zal voor mij werken, niets goeds in mijn leven zal zijn … Vaak zijn dit enkele somatische manifestaties: pijn in verschillende onderdelen lichaam, druk, etc. Welnu, en het onderdeel dat ons nu interesseert, zijn emoties.

Mensen beschouwen een breed scala aan emoties die ze ervaren meestal als negatief: verdriet, verdriet, moedeloosheid, apathie, schaamte, schuldgevoelens, etc. De eerste fase in dergelijk werk (en tegelijkertijd het verhogen van iemands emotionele competentie) is het vermogen om deze emoties te herkennen. De persoon leert deze emoties te herkennen en te benoemen. Het lijkt misschien verrassend, maar zelfs het simpele feit van het benoemen van de emotie die we nu ervaren, heeft een therapeutisch effect. De cliënt begrijpt dat hij zich niet alleen nu slecht voelt, maar ook hoe en waarom. Door welke emoties voelt hij zich ongelukkig, afgewezen, enz. En dat gaat over emotionele competentie.

Het volgende moment is hier erg interessant. Op het moment dat we een emotie definiëren en benoemen, scheiden we die als het ware van onszelf, beschouwen ze van buitenaf. Door een emotie te benoemen en te classificeren, maken we deze tot het object van onze studie en daarmee verminderen we de intensiteit van deze emotie zelf, verzwakken we de kracht van affect. Emotie wordt, op het moment dat we erover gaan praten, informatie waar we mee aan de slag kunnen. Dan kan de psycholoog, al werkend in een of andere benadering, aanbieden om de cliënt te begrijpen - waarom hij in deze typische situatie precies dergelijke emoties begint te ervaren, toen hij dit in de kindertijd leerde. Waarom, bijvoorbeeld, als een andere persoon geen communicatie met hem onderhoudt, hij wrok en woede voelt - misschien zijn er enkele episodes in de kindertijd waarin, wanneer genegeerd door de moeder, het de manifestatie van deze emoties was die haar dwong naar hem terug te keren, enz. …

De volgende stap kan het principe zijn van het verdelen van emoties in positief en negatief. Studeren - hoe en waarvoor we onze affecten in de kindertijd gebruikten, waar we ons tegen verdedigden, waar onze emotionele manifestaties door onze ouders en naaste omgeving gefrustreerd en onderdrukt werden, hoe het bleek dat we nu onze eigen, vaak heel noodzakelijke en noodzakelijke emotionele reacties. Maar daarover meer in het volgende artikel.