Kunstmatige Intelligentie Als Trainer. Kan Een Machine Een Voorbeeld Zijn Voor Een Coach?

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Kwam terug van een run. Op het smartphonescherm zijn de cijfers 5,13 kilometer, 42 minuten 27 seconden. Slechts 8 weken geleden kon ik niet rennen zonder te stoppen, zelfs niet voor 10 minuten. En nog steeds zijn mijn ogen rond van verbazing dat ik aan het rennen ben. En ik ga hardlopen en nog een keer rennen.

Mijn coach was een smartphone-app. Programma. Geen mens. En in feite was het programma in staat om te doen wat geen enkele leraar lichamelijke opvoeding kon doen. Ik ging naar school en universiteit en al die tijd was hardlopen de meest gehate vorm van lichamelijke activiteit. En de resultaten waren passend.

Wat was er met het programma dat de live coaches niet hadden?

1. Geen waarde

Het programma maakte niet uit of ik slank of dik was, lang of klein, jong of oud. Ze had geen ambitie om mij kampioen te maken. Het was genoeg om 30 minuten te kunnen lopen om te beginnen met trainen.

2. Vlotte belasting

De eerste trainingen waren makkelijk. Hardlopen werd afgewisseld met wandelen. En toen ik deze eerste ladingen aan mijn vrienden-atleten liet zien, was het antwoord: "Te weinig hardlopen, te veel overgangen, we moeten meer rennen!" En ik volgde dit gemakkelijke programma, ervoer pure vreugde en zelfs een zere keel kwelde me niet. Dat is gewoon in het algemeen. En toen ik voor het eerst 8, 10, 15 minuten rende zonder over te steken, merkte ik niet eens hoe het gebeurde. Het ging allemaal vanzelf. Van nature. In de hele geschiedenis van mijn trainingen met live instructeurs, dwong slechts één van hen in de eerste dagen van de lessen me om voor mezelf te zorgen van onnodige stress. Alle anderen wilden snel resultaat, zij het tegen hoge kosten.

3. Feedback op basis van feiten

Elke keer liet de machine zien hoe lang de training duurde, hoeveel hardlopen, hoeveel wandelen, hoeveel verbrande calorieën. En nogmaals, alle feedback is niet-oordelend! Noch jij arrogante "slim", "goed gedaan", noch devaluerend "waarom ben je zo …", "je moet harder je best doen." Gewoon feiten: kilometers, minuten, kilocalorieën. En de mogelijkheid om voor mij zelf te kiezen: of ik meer wil of genoeg voor mij.

4. Respect voor grenzen

Hoe vaak heb je je ongemakkelijk gevoeld bij anderen die overdreven actief waren in het tonen van steun? Of een stroom van emoties over je uitgestort die je misschien niet nodig hebt en overbelast? Hoeveel mensen in uw leven streven er niet alleen naar om 'goed te doen', maar vragen ze ook: 'Hoe kunnen ze u ondersteunen?' In mijn leven zijn er maar een paar van. En nu is er een auto aan toegevoegd. Aanmoedigingen, een signaal dat je halverwege bent, inspirerende quotes - allemaal exclusief op aanvraag. En precies wanneer daar behoefte aan is.

Simpele principes. Slechts 4. Niet zo veel. En hoe moeilijk het is om ze te oefenen - om het evenwicht in contact te bewaren, neutraal en niet-oordelend te zijn, de cliënt ruimte te geven voor zijn eigen beslissingen.

Ik spreek uit eigen ervaring. Degenen die getraind zijn in coaching en supervisie zullen het begrijpen. De instellingen zijn heel subtiel en vereisen uithoudingsvermogen van een levend persoon, de vaardigheid van introspectie en constante oefening. Wees neutraal en respecteer grenzen, zoals een machine. En tegelijkertijd warm en ondersteunend als een persoon.

Vandaag is dit mijn favoriete metafoor, die de essentie van het werk van een coach weergeeft.