2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
De onderzoekers wilden de koppels in hun natuurlijke omgeving observeren. Omdat het lastig was om de huizen van dergelijke stellen binnen te vallen, losten de onderzoekers dit probleem op door een studiokamer in hun laboratorium te bouwen. Het stond in het park van de Universiteit van Washington in Seattle, het had één kamer met een keuken en het nodige meubilair. De koppels kwamen overeen om daar een dag door te brengen in een modus die open stond voor observatie. Echtparen werden aangemoedigd om voedsel en benodigdheden mee te nemen om het weekend thuis door te brengen - films, boeken en zelfs werk. De voorwaarde was om alles te doen zoals ze thuis deden, gedurende 12 uur van 9.00 tot 21.00 uur.
Wat de onderzoekers het meest verraste, was hoe mensen deden en reageerden op "proberen een emotionele connectie te maken" of dingen proberen uit te zoeken. De onderzoekers rangschikten deze pogingen op basis van het gewenste niveau van emotionele respons. Zo zag de lijst eruit (van boven naar beneden):
- Makkelijk om de aandacht van je partner te krijgen
- Een poging om een partner te interesseren
- Proberen enthousiasme op te wekken
- De wens om het gesprek voort te zetten
- Verlangen om te spelen
- Probeer een grapje te maken
- Verlangen naar emotionele steun
- Bel voor zelfonthulling
De onderzoekers merkten op dat de partner die het aanbod krijgt na elke dergelijke zet op drie manieren reageert: 'zich met enthousiasme tot de partner wenden'; "Draait weg" en negeert de opmerking of vraag; "Reageert negatief" ("sorry, ik probeer te lezen").
Hoe koppels op deze emotionele suggesties reageerden, sprak boekdelen over hun toekomst. Op het eerste gezicht was de reactie onbeduidend, maar de nuances van het gedrag waren de beste voorspellers van wat het paar op de lange termijn te wachten stond. Na 6 jaar waren paren waarin één partner met intieme gevoelens slechts 3 van de 10 zinnen beantwoordde al gescheiden. En degenen die op dezelfde manier reageerden op 9 van de 10 voorstellen waren nog steeds getrouwd.
In het huwelijk creëren deze momenten van intimiteit of verwaarlozing een cultuur waarin relaties bloeien of verdorren. Deze momenten leren feedback en stapelen zich op in de loop van de tijd, omdat elke volgende interactie bovenop de vorige wordt gelegd. Voor elke persoon creëren momenten van waardevermindering en woede, vrijgevigheid en genegenheid een feedbacklus die de algehele relatie giftiger of gelukkiger maakt.
De natuur is onderhevig aan evolutie, niet aan revolutie. Onderzoek op veel gebieden heeft aangetoond dat kleine verschuivingen ons vermogen om in de loop van de tijd te gedijen, kunnen vergroten. Een kleine verschuiving zelf lijkt misschien iets kleins, maar behandel het als een stilstaand beeld in een film. Als je alles in frames verandert, krijg je een nieuwe film die over iets heel anders gaat.
Als onze benadering van problemen te ambitieus is (“Ik heb een nieuwe carrière nodig!”), kan frustratie worden verwacht. Maar als we kleine stapjes nemen ("ik zal een gesprek voeren met een vertegenwoordiger van een andere sfeer") zal de mislukking onbeduidend zijn. Als we weten dat we niet veel verliezen, daalt ons stressniveau en stijgt ons zelfvertrouwen. Er is een gevoel "ik kan het aan", wat zal helpen om meer te doen en te creëren.
Er zijn drie gebieden voor kleine veranderingen. Je kunt geleidelijk aan overtuigingen veranderen, wat psychologen attitudes noemen, je kunt motivatie veranderen en je kunt gewoontes veranderen. Wanneer je leert om kleine veranderingen in een van deze richtingen aan te brengen, kun je afstemmen op diepe, blijvende veranderingen in de loop van ons leven.
Het artikel verscheen dankzij het boek "Emotional Agility" van Susan David
Aanbevolen:
12 Stappen En Psychoanalyse. Vooruitzichten En Kenmerken Van Werk In Rusland. Subjectieve Ervaring
Ik wil meteen opmerken dat ik zelf geen psychoanalyticus ben en ik denk dat het in dit verband gepast is om uit te leggen waarom ik me ertoe heb verbonden dit artikel te schrijven. De afgelopen 10 jaar heb ik gewerkt met chemisch afhankelijke mensen, meestal drugsverslaafden, en hun dierbaren, zij die codependents worden genoemd.
Hoe Te Stoppen Met Van Iemand Te Houden Die Niet Van Jou Houdt. 3 Stappen
Saboteer je eigen genezing niet. Er zijn enkele denkpatronen die het moeilijk maken om vooruit te komen. Zeg niet langer: 1) Ik kan niet zonder hem leven; 2) Ik kan niet stoppen met van hem te houden; 3) Ik hou meer van deze persoon dan van wie dan ook;
Kleine Stappen Techniek
KLEINE STAPPEN TECHNIEK. Soms wordt alles saai, lijkt het leven een routine. De ingezette doelen worden niet gehaald. We voelen ons mislukt, we worden depressief. Maar toch wil ik beweging, succes, erkenning. En dit is allemaal een illusie.
Omdat Mama Nooit Van Me Hield: Drie Stappen Om Te Veranderen
Slag bij Borodino. Franse leger. - Waarom schieten de kanonnen niet? - Het buskruit is op, meneer de generaal! Slag bij Borodino. Russische leger. - Waarom schieten de kanonnen niet? - Meneer generaal! Laten we beginnen met het feit dat mijn moeder nooit van me heeft gehouden… Historische anekdote Ze zeggen dat de meeste van onze problemen uit de kindertijd komen.
Hoe Kom Je Van Devaluatie En Onderdrukking Van Jezelf Naar Vertrouwen En Emotionele Stabiliteit? {7 Eenvoudige Stappen}
Een ideaal gezin voor de eerste controle… Natasha trouwde uit liefde. Ze trad net op in haar geliefde gezin, waar twee kinderen opgroeiden, de rol van gratis bedienden: huishouden, kinderen, de echtgenoot van de prins, werk - alles lag op haar fragiele schouders.
