Hoe Te Stoppen Met Van Iemand Te Houden Die Niet Van Jou Houdt. 3 Stappen

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Saboteer je eigen genezing niet. Er zijn enkele denkpatronen die het moeilijk maken om vooruit te komen. Zeg niet langer: 1) Ik kan niet zonder hem leven; 2) Ik kan niet stoppen met van hem te houden; 3) Ik hou meer van deze persoon dan van wie dan ook; 4) ik kan niet van iemand anders houden; 5) Er is niemand beter dan deze persoon; 6) Hij is mooi.

Liefde voor een persoon die niet van je houdt, is een van de meest hopeloze gevoelens ter wereld, omdat je hem niet kunt beheersen. En daarom moet je het genezingsproces beginnen.

het is niet jouw schuld dat het is gebeurd, je kunt er niets aan veranderen

en het enige wat je hoeft te doen is verder gaan

1. Geef jezelf de tijd om te rouwen

Sta jezelf toe om te rouwen. Als je liefde niet wederzijds is, doet het pijn. Om dit te boven te komen, moet je jezelf toestaan te rouwen over wrok en gemiste kansen. Er is niets mis met je overgeven aan je verdriet, tenzij je vastzit in deze toestand. Eigenlijk is het gunstiger voor de gezondheid als je verdrietig bent en je emoties niet onderdrukt.

Als je kunt, neem dan een beetje afleiding van alles wat je leven vult en geef jezelf over aan verdriet. Dit zal helpen om een helende omgeving te creëren, zodat je met je verdriet om kunt gaan. Wanneer je je bijvoorbeeld voor het eerst realiseert (of als je te horen hebt gekregen) dat deze persoon nooit zal beantwoorden, moet je een tijdje alleen zijn met je gedachten, ook al is het maar de gebruikelijke 15 minuten lopen van je werk.

Maar word niet dronken van wanhoop. Als je al weken het huis niet uit bent geweest, niet hebt gedoucht en in dezelfde versleten trui hebt gelopen, die al lang had moeten verbranden, dan ben je buiten de rede. Je verdrietig voelen is natuurlijk, maar als je niet probeert je weer op je leven te concentreren, zul je aan die persoon blijven denken en liefdespijn ervaren.

2. Blijf uit de buurt van deze persoon

Gedeeltelijk een ruimte om je heen creëren om te rouwen en dan verder te leven - misschien als deze persoon niet in je leven is. Je hoeft je onbeantwoorde liefde niet volledig uit het leven te bannen, maar je moet echt een pauze nemen.

Als de persoon van wie je probeert te stoppen met liefhebben iemand is op wie je al heel lang vertrouwt en die je om emotionele steun zou kunnen vragen, zoek dan een andere vriend om die rol te vervullen. Vraag een vriend of je op hulp kunt rekenen als je wilt praten met iemand van wie je afstand probeert te nemen.

Verwijder deze persoon van sociale netwerken, of verberg in ieder geval zijn of haar berichten, verwijder het nummer uit het mobiele telefoonboek om de verleiding uit te sluiten om weer contact op te nemen. Je wilt niet dat iets je constant aan hem/haar herinnert en wat die persoon aan het doen is. Hierdoor wordt het moeilijker voor u om afstand te houden.

Je kunt zelfs praten en iets zeggen als: "Ik weet dat je niet van me houdt zoals ik zou willen. Maar ik heb echt wat vrije ruimte nodig om over mijn gevoelens heen te komen." Als hij een goed mens is, krijg je de ruimte die je wilt, ook al is hij/zij een beetje gekwetst door de afstand tussen jullie.

3. Begrijp dat het beter voor je is

• Hoe geweldig de persoon ook is, je kunt maar beter niet van iemand houden die niet van jou houdt. Bovendien is liefde blind voor gebreken. Wanneer je stopt met van iemand te houden, merk je misschien de redenen waarom de relatie tussen jullie twee niet zou hebben plaatsgevonden.

• Maak een lijst van de gebreken van de persoon. Het is niet nodig om dit met woede te benaderen, maar in elke persoon is er altijd iets dat anderen ergert. Misschien houdt deze persoon ervan om compleet walgelijke outfits te dragen? Is het onbeleefd tegen servicepersoneel? Vindt u het leuk om vreselijke, niet grappige moppen te vertellen? Als je problemen hebt met het maken van een lijst, zoek dan de steun van een trouwe vriend.

• Zoek ook naar kenmerken die uw relatie moeilijk zouden maken als uw gevoelens wederzijds waren. Bijvoorbeeld: misschien kan deze persoon je vanwege extreme sociale angst nooit de betrouwbaarheid en steun geven die je nodig hebt in een relatie.

4. Geef hem/haar niet de schuld

Net zoals je je verliefdheid niet kunt beheersen, kan deze persoon zijn gevoelens niet beheersen. Als je deze persoon begint te beschuldigen dat je gewoon vrienden bent of dat je niet wederkerig bent, dan zet je jezelf gewoon in een nadelig daglicht. Als gevolg hiervan zal je mislukte passie voelen alsof zijn / haar, godzijdank, het lot is gepasseerd om bij je te zijn.

• En, het allerbelangrijkste, schrijf geen lange toespraken over wat een waardig stel jullie zijn en dat deze persoon een slechte smaak heeft als hij jullie niet heeft gezien, zo'n diamant. Eerlijk gezegd, als je op deze manier op de situatie reageert, heeft de persoon waarschijnlijk terecht geen wederzijdse gevoelens voor jou.

• Je kunt verdrietig zijn dat je liefde niet wederzijds is, en tegelijkertijd niet alles veranderen in een zoektocht naar een schuldige. Als je vrienden de persoon de schuld gaan geven omdat hij niet op je gevoelens reageert, bedank ze dan voor hun steun, maar zeg: "Het is niet eerlijk om de persoon de schuld te geven van iets waar ze geen controle over hebben. Laten we ons concentreren op hoe ik eroverheen kom."

5. Weg met aandenkens

Je moet misschien huilen om dit te moeten doen, maar het is een belangrijke stap in het genezingsproces. Al deze herinneringen in de buurt zullen je toekomstige leven bemoeilijken, en je hebt dit niet nodig! Je moet geen ritueel vreugdevuur van memorabilia opzetten of ze terugsturen naar je geliefde met een briefje "Bedankt daarvoor".

Als je van het ene naar het andere gaat, denk dan aan de herinneringen die je ermee associeert. Stel je voor dat je een herinnering in een ballon plaatst. Als je het ding wegdoet, stel je dan voor dat de ballon met de herinnering wordt meegesleept en nooit meer terugkomt.

Als je veel items in goede staat hebt, overweeg dan om ze aan een consignatiewinkel te schenken of die items aan een daklozenhuis te schenken. Stel je alle nieuwe herinneringen voor die je oversized trui, teddybeer of schijf hen naar een nieuwe eigenaar zal brengen. Laat deze associaties nu de veranderingen symboliseren die je doormaakt in je leven.

STAP 2 VAN 3:

1. Vermijd herinneringen

Het is moeilijk om onbeantwoorde liefde te genezen als je jezelf constant aan de andere persoon herinnert. Zoek geen liedje dat je aan hem doet denken of aan die geweldige tijd dat jullie samen waren.

• Een geheugentrigger kan van alles zijn. Het kan zijn Facebook-pagina zijn, een deuntje waar je samen naar hebt geluisterd. Het kan zelfs naar appeltaart ruiken (hij heeft bijvoorbeeld ooit een appeltaart voor je gebakken als verrassing).

• Als je onverwachts een trigger tegenkomt, is het goed dat je je daarvan bewust wordt en in de tegenovergestelde richting gaat bewegen. Blijf niet stilstaan bij de gevoelens die het oproept. Als het bijvoorbeeld een nummer op de radio is, zet u de radio uit of wijzigt u de zender. Als je verdrietig en spijt hebt, schakel dan over naar iets positiefs of neutraals (denk aan wat je gaat lunchen of wat voor soort reis je in de nabije toekomst zult maken).

• Onthoud dat u herinneringen niet voor altijd kunt vermijden. Je wilt het genezingsproces gewoon gemakkelijker maken, en de constante herinneringen zullen het moeilijk maken.

2. Praat met iemand

De emotionele en moeilijke aspecten van het genezingsproces kunt u het beste met een specialist bespreken. Als je je aan deze emoties vastklampt, zal het later nog moeilijker zijn om dit te doen. Zoek iemand om mee te praten over je gevoelens en ervaringen.

Zorg ervoor dat dit een vertrouwenspersoon of specialist (psycholoog, psychotherapeut) is. Dit betekent dat hij niet zal proberen het genezingsproces te versnellen, vooral niet als het gaat om het verbreken van een langdurige relatie.

• U kunt uw gevoelens opschrijven als u niet met de ander wilt of kunt praten. Het goede aan een dagboek bijhouden is dat je je genezingsproces kunt volgen, wat je het bewijs zal geven dat het mogelijk is om onbeantwoorde liefde kwijt te raken.

3. Vermijd dronken worden en bellen of berichten sturen

Dit is een ernstige fout en zal later voor ongelooflijke onhandigheid zorgen. Dronken beschuldigingen omdat ze je niet mogen, of huilen omdat ze je pijn hebben gedaan, is een trefzekere manier om je partner ervan te overtuigen dat hij gelijk heeft over zijn gevoelens voor jou. Neem voordat u dronken wordt alle voorzorgsmaatregelen om verdere schaamte te voorkomen.

• Geef je telefoon aan een vriend (bij voorkeur een "nuchtere chauffeur") met strikte instructies om hem niet aan jou te geven, welke excuses je ook bedenkt of hoeveel je ook smeekt.

• Verwijder het nummer van die persoon van uw telefoon. Zo kom je niet in de verleiding om te bellen of te sms'en als je dronken bent.

4. Laat je afleiden

Hoewel het onmogelijk is om ergens niet aan te denken, is het noodzakelijk om jezelf af te leiden op het moment dat gedachten in een spiraal beginnen te cirkelen. Telkens wanneer ze je gevangen nemen, schakel je over naar een ander beroep, activiteit of project.

Bel een vriend. Open de instructies voor handwerken. Kijk een leuke film. Iets bouwen. Werk in de tuin. Oefen wiskunde. Zoek iets dat je lang genoeg zal afleiden van het denken aan deze persoon. Hoe meer je eraan went om niet aan hem te denken, hoe makkelijker het wordt.

Probeer jezelf niet te forceren om niet aan deze persoon te denken, want hierdoor zul je je alleen maar nog vaker op hem concentreren. In plaats daarvan, wanneer je merkt dat deze gedachten je weer overweldigen, richt je aandacht dan op iets anders.

Een handige truc is om jezelf een bepaalde hoeveelheid tijd te geven om aan je geliefde te denken. En als er gedachten in je hoofd kruipen, zeg dan tegen jezelf: 'Niet nu. Ik kom later bij je terug. U kunt hier bijvoorbeeld aan het begin van de dag een uur voor uittrekken. Stel overdag het denken aan hem uit tot later en sta jezelf toe om er op een bepaald tijdstip aan te denken. Als de tijd om is, ga je terug naar je normale leven.

5. Saboteer je eigen genezing niet

Er zijn bepaalde woorden die je jezelf moet verbieden te spreken. Er zijn enkele denkpatronen die het genezingsproces saboteren en het moeilijk maken om vooruit te komen.

Zeg niet langer: 1) Ik kan niet zonder hem leven; 2) Ik kan niet stoppen met van hem te houden; 3) Ik hou meer van deze persoon dan van wie dan ook; 4) ik kan niet van iemand anders houden; 5) Er is niemand beter dan deze persoon; 6) Hij is mooi.

Herinner jezelf eraan dat mensen en situaties veranderen. Wat je nu meemaakt, zal niet de rest van je leven meegaan, zeker niet als je actief bezig bent met het veranderen van gevoelens.

6. Verander je routine

Verander je dagelijkse routine. Volgens onderzoek is iets nieuws doen - zoals op vakantie gaan of in ieder geval de route naar je werk veranderen - een van de beste manieren om oude gewoonten te doorbreken en ze te vervangen door nieuwe.

Als u zich geen wereldwijde verandering kunt veroorloven, breng dan kleine, dagelijkse veranderingen aan. Bezoek een ander deel van de stad. Ga zaterdagavond naar een nieuwe club. Word lid van een nieuwe groep. Leer een nieuwe hobby zoals koken of klimmen.

Probeer iets te radicaal te vermijden, tenzij je zeker weet dat je het wilt doen. In een moeilijke periode van hun leven scheren veel mensen hun hoofd kaal of laten ze een tatoeage zetten. Het is beter om te wachten tot u zich wat beter voelt en dan een besluit te nemen over dit soort verandering.

7. Vind jezelf

Je was zo verstrikt in verliefd worden op iemand dat je helemaal vergat hoe het was om gewoon jezelf te zijn. Genezing van onbeantwoorde liefde is een goed moment om te bepalen wie er achter deze gevoelens voor een andere persoon zit.

Werk aan je persoonlijke groei, extern en intern. Neem de moeite om in vorm te zijn, er goed uit te zien, wat je zelfvertrouwen zal vergroten. Identificeer werkgebieden aan jezelf. Bijvoorbeeld: als je communicatieproblemen hebt, kun je eraan werken.

Ontwikkel de dingen die jou tot een uniek persoon maken. Je hebt zoveel tijd besteed aan het fixeren op deze persoon, en je hebt belangrijke aspecten van jezelf als persoon overgelaten aan de genade van het lot. Zorg voor die dingen en mensen waar je niet genoeg tijd voor had terwijl je met je onbeantwoorde liefde omging.

Stap 3 van 3: Vooruit gaan

1. Voel wanneer je klaar bent om verder te gaan

Er is geen vast tijdsbestek voor genezing van onbeantwoorde liefde. Iedereen beweegt met verschillende snelheden. Er zijn echter enkele tekenen dat u klaar bent om verder te gaan.

Je begint te merken wat er met andere mensen gebeurt. Als je in de rouwfase zit, ben je geneigd een beetje egocentrisch te worden. Als je geïnteresseerd bent in wat er om je heen gebeurt, weet dan dat je op de goede weg bent in het genezingsproces.

Elke keer dat de telefoon gaat (vooral als het nummer je niet bekend is), denk je niet langer dat dit je geliefde is, die plotseling de diepte van ware liefde voor jou besefte.

Je vereenzelvigt je niet langer met de held van elk nummer of elke film over onbeantwoorde liefde. Eigenlijk ben je begonnen je repertoire uit te breiden met dingen die niet alleen over liefde of liefdesstrijd gaan.

Je fantaseert niet langer dat hij zich realiseert, van je houdt en bekent dat hij aan je voeten is gevallen.

2. Voorkom terugval

Zelfs als je klaar bent om verder te gaan met je leven, kun je soms je liefdesrush weer opvangen als je niet oppast. Het is alsof je te vroeg hechtingen uit een wond trekt. Ze geneest goed, maar is nog niet klaar voor intensief sporten.

Als je toch een terugval hebt, maak je dan niet al te veel zorgen! Je hebt al veel energie gestoken in het omgaan met de situatie en het zal zijn vruchten afwerpen.

Breng geen tijd met deze persoon door en laat hem of haar niet terugkomen in je leven als je niet zeker weet of dit geen terugkeer van oude gevoelens voor je zal zijn.

Als je echt merkt dat je begint terug te keren naar het verleden, probeer je er dan niet al te veel zorgen over te maken. Je hebt al genoeg moeite gedaan om alles te overwinnen, en je werk zal niet verloren gaan. Backtracking gebeurt en als je besluit om meteen op te geven, zal het op de lange termijn erg moeilijk zijn.

3. Gun jezelf wat plezier

Hoe meer plezier je hebt, hoe gemakkelijker het voor je zal zijn om de beproeving van onbeantwoorde liefde te doorstaan. Als je thuis spartelt in je ellende, dan word je op geen enkele manier afgeleid en ben je je brein niet aan het opbouwen. Ga naar buiten en doe iets.

Doe waar je blij van wordt, maar wat je niet te vaak kunt doen. Trakteer uzelf op een lekkere traktatie na het omgaan met de stress van onbeantwoorde liefde. Spaar wat geld voor zo'n felbegeerde vakantie of koop een nieuwe videogame waar je blij van wordt.

Stap uit je comfortzone. Nieuwe activiteiten en hobby's zullen je helpen om verder te gaan dan je normale routine, en je zult geen associaties meer hebben met de persoon die je probeert los te laten. Dat wil zeggen, je zult het te druk hebben om nieuwe dingen te proberen om gek te worden van de persoon die niet van je houdt.

4. Keer terug naar het spel

Ga erop uit, ontmoet nieuwe mensen, ontmoet nieuwe mensen en herinner jezelf eraan hoe geweldig het is om door iemand bewonderd te worden. Je zelfvertrouwen heeft zeker een frisse adem nodig - en daarbij ontmoet je nieuwe interessante mensen. Kortom, elke keer dat iemand beter is dan de persoon naar wie je zuchtte - in termen van uiterlijk, humor, intelligentie of bruikbaarheid - vier het dan. Dit zal de situatie in perspectief plaatsen.

Je hoeft niet op zoek naar een nieuwe relatie. Geniet gewoon van de aanwezigheid van nieuwe mensen, en dat kan op zich al een heerlijk lokaas zijn.

Wees zeer voorzichtig met het invullen van de vacature van uw partner. Hoewel dit soms is wat de dokter heeft voorgeschreven, werkt de vervanging alleen als je er emotioneel klaar voor bent. Je bent eerlijk tegen jezelf dat dit een vervanging is. En je vertelt deze persoon eerlijk welke rol hij heeft. Laat deze nieuwe persoon niet dezelfde onbeantwoorde liefde ondergaan als jij ooit deed.

5. Wanhoop niet

Wanhoop niet! Over je gevoelens heen komen is niet gemakkelijk! Alle stappen die u in deze richting neemt, moeten worden toegejuicht. U moet ook onthouden dat alleen omdat deze persoon niet met u beantwoordde, dit niet betekent dat iedereen dit zal doen.