2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
We hebben vaak te maken met misverstanden - onszelf, de mensen om ons heen, situaties. En het kan een zeer pijnlijke ervaring zijn. Hoe voorkom je blessures, kom je door moeilijke situaties, begrijp je jezelf en anderen en blijf je heel met behoud van je grenzen? Het antwoord is niet zo eenvoudig.
Het belangrijkste op het pad naar een gelukkig, harmonieus leven is jezelf te begrijpen. Immers, als je begrijpt wie je bent, is het makkelijker om te begrijpen wie anderen zijn. Als je je bewust bent van je gevoelens, is het duidelijk wat je wilt en is het makkelijker om erachter te komen hoe je dit kunt bereiken.
Psychotherapie gaat deze taak perfect aan. In gesprekken met een psycholoog leert de cliënt naar zichzelf te luisteren, aandachtiger te kijken. De horizon en emotionele gevoeligheid worden verbreed.
Wat als er geen manier is om naar een psycholoog te gaan?
Hier zijn enkele manieren om u te helpen uzelf beter te leren kennen zonder naar een specialist te gaan.
1. Definieer uw waarden
Er zijn vier hoofdaspecten van ieders bestaan - fysiek, sociaal, psychologisch en spiritueel. U kunt meer over waarden begrijpen door de volgende vragen te beantwoorden.
(Neem een papier en een pen, computer of telefoon, en begin na te denken)
- Hoe voel je je over je lichaam, uiterlijk, gezondheid? Ben je met alles tevreden?
- Hoeveel werk en vrije tijd nemen in uw leven in beslag? Lukt het je om het evenwicht te bewaren, of wil je iets veranderen?
- Hoe bouw je relaties op? Heb je naaste mensen? Wat zou jij graag willen ontvangen/geven aan anderen? Wat zou je willen veranderen in het contact met anderen?
- Wat is voor jou echt belangrijk in het leven? Is er iets dat het waard is om voor te leven / voor te sterven?
2. Besteed aandacht aan emoties
Vaak negeren of onderdrukken we emoties, en ze kunnen veel zeggen over wie we zijn en wat we willen.
Hou op. Nu. Wat voel je?
Als het niets lijkt, concentreer je dan meer op de sensaties. Emoties zijn er zeker, je merkt ze alleen niet. Kalmte, onverschilligheid, onverschilligheid zijn ook emotionele toestanden.
Maak deze stops om zo vaak mogelijk bij uzelf te controleren. Dit zal je helpen jezelf en andere mensen te begrijpen, optimale psychologische grenzen op te bouwen en zelfs je zelfrespect te vergroten.
3. Accepteer jezelf, met al je sterke en zwakke punten
Er zijn geen ideale mensen - dit is een feit. Je kunt ernaar streven om beter te worden, maar is dat het doel van je leven? Prestaties om de prestaties hebben immers geen betekenis.
Dit is waar je kunt beginnen.
Maar dit is slechts het topje van de ijsberg. En verdere onderdompeling kan beter worden gedaan met de begeleiding van een specialist - een psycholoog.
Vertrouw bij het kiezen van een therapeut op je gevoel en intuïtie. Kijk of het contact zich ontwikkelt, hoe vrij en veilig je je voelt in de communicatie. Het maakt niet uit of het een psychoanalyticus, een psychotherapeut of een gestalttherapeut is. Een psycholoog is in de eerste plaats een persoon met wie u zich op uw gemak zou moeten voelen.
Aanbevolen:
Meester Van Communicatie. Het Is Voldoende Om Een eenvoudige Regel Te Begrijpen
Dialoog is wanneer ik de bal naar jou gooi en jij hem terug naar mij. Dat gezegd hebbende, we weten allebei dat dit een bal is, geen pot jam of een rotte tomaat. We weten het, we zeggen het: waarom gooien we het en waarom precies naar elkaar en wat voor antwoord we verwachten.
Hoe Te Leren Luisteren Naar Stilte, Of 7 Eenvoudige Manieren Om Je Geest Te Kalmeren
Luister naar stilte. Luister naar de stille stem van je Ziel, hoor jezelf, je verlangens, herken je diepste behoeften en ambities. Vind je pad en volg het zonder te draaien of te stoppen. Is dit mogelijk? Hoe vaak sta jij jezelf toe om naar je innerlijke stem te luisteren?
Eenvoudige Manieren Om Een gesprek Diepgaand Te Maken En Een Man Te Helpen Zich Emotioneel Open Te Stellen
Communicatie is een kans. Communicatie heeft een oneindig potentieel, maar we verkennen het zelden en zetten onze eerste stappen op nieuw terrein. Dit artikel laat je zien hoe je gesprekken langs de juiste paden navigeert en de constante routine van communicatie vermijdt.
Wat Gun Jij Jezelf!? En Jij Noemt Jezelf Psycholoog
Goedemiddag lieve vrienden! We blijven het onderwerp over therapie ontwikkelen, over de stadia ervan, over de houding ten opzichte van de therapie van de cliënt in de verschillende stadia. Een paar dagen geleden zei ik al dat er een fase is waarin de therapeut en de cliënt gaan werken op de "
Hoe Voorzie Je Jezelf In Een Moeilijke Situatie? Eenvoudige En Effectieve Manieren Om Jezelf Te Ondersteunen
De dag was niet gemakkelijk - alledaagse problemen, dan werk, dan weer alledaagse problemen en nog een beetje meer werk. Ik had een stevig diner, deed de bloemenslinger aan (om de een of andere reden hadden ze altijd een kalmerend effect op mij), deed The Doors aan (ze hebben meestal ongeveer hetzelfde effect), omhelsde de zachte deken stevig, ademde diep in en ademde uit.
