Angst En Ongerustheid. Wat Te Doen Met Hen?

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

We zijn allemaal bang en ergens bang voor. Angst vergezelt ons vaak dag in dag uit. We worden geplaagd door verschillende twijfels. Herken je de volgende vragen?

- Wat als, als we deze beslissing nemen, het verkeerd zal zijn en we zullen verliezen?

- Wat als ik het examen niet haal of de deal doorbrandt?

- En als mijn collega's me uitlachten, zou ik dan een nieuw idee van bedrijfsinnovatie voorstellen?

- jouw optie…

Dit soort gedachten vergezellen ons allemaal. De enige vraag is intensiteit en frequentie. Wat te doen?

Het enige logische antwoord dat in me opkomt is dit: neem en doe wat je in gedachten hebt, ondanks de angst en angst.

Het is interessant, maar als we iets doen, plannen, onze plannen actief uitvoeren, dan is er geen plaats voor angst. Er is geen plaats voor angst. Het draait allemaal om concentratie. We kunnen onze aandacht niet op veel dingen tegelijk concentreren. Dit geldt ook voor gevoelens. Als we gefocust zijn op actie, en het kost al onze aandacht, dan zal al onze energie in actie gaan. Ze zal niet worden overgelaten om na te denken over hoe deze actie correct, noodzakelijk, waardevol is. Ook zal er geen energie meer zijn om na te denken over alle mislukkingen die zich kunnen voordoen op weg naar de realisatie van wat gepland was. Dan, wanneer de actie is voltooid, kan de angst terugkeren, hetzij over de perfecte actie of over toekomstige prestaties. Hoogstwaarschijnlijk over de toekomst, aangezien de meeste angst niet ontstaat voor het verleden.

Het is echter vermeldenswaard dat het verschil tussen angst en angst is dat angst een object heeft, dat wil zeggen dat we altijd ergens bang voor zijn. En angst heeft geen object van ervaring. Het ontstaat als een vaag gevoel en kan het hele lichaam omhullen en de algemene psycho-emotionele toestand beïnvloeden.

Een van de methoden om met angst om te gaan is om angst om te zetten in angst, dat wil zeggen, het object van angst te vinden. Als we dan precies weten waar we bang voor zijn, hebben we een kans om ermee om te gaan en te kiezen wat voor soort relatie we zullen aangaan met het object van angst.

Terugkerend naar actieve acties, zou ik willen toevoegen dat als we besluiten dat we angst voorgoed kunnen verwijderen, gewoon door ermee te werken en de oorzaken ervan vast te stellen, we ons hoogstwaarschijnlijk vergissen, aangezien angst, vooral van existentiële aard, inherent is in alle mensen, en het kan niet worden vernietigd. Van tijd tot tijd bezoekt ze zelfs de meest gevorderde kenners van menselijke zielen. In deze zin streven naar 'steriliteit' betekent dus dat je jezelf keer op keer veroordeelt tot mislukkingen. Een uitstekend boek over dit onderwerp is geschreven door Rollo May, The Meaning of Anxiety. Ik raad het iedereen aan.

Het is dus onmogelijk om angst volledig kwijt te raken, je kunt het terugbrengen tot een zodanig niveau dat normaal functioneren in de samenleving mogelijk is. En dan - het is aan jou. Het vermogen om met angst om te gaan, hangt rechtstreeks af van de acties die u onderneemt om dit te doen. Niet aan denken, maar doen.

Als ik bijvoorbeeld angstig ben om in de buurt van mensen te zijn (dit is het geval als de angst wordt teruggebracht tot een normaal niveau om sociale contacten te weerstaan), dan ga ik gewoon de samenleving in en onderzoek wat mij precies zorgen baart. Ik heb de mogelijkheid om te zien hoe anderen op mij reageren, welke gevoelens het bij mij oproept. Ik ga gewoon en doe acties die me helpen mezelf en mijn gedrag in een bepaalde situatie te bestuderen. Dit geeft me de mogelijkheid om te begrijpen welke mechanismen voor het organiseren en onderbreken van contact ik gebruik en welke ik moet leren beheren. Deze kans doet zich voor mij voor als ik in deze of gene situatie leef, en niet als ik erover fantaseer. Zo vindt het leerproces plaats.

Dit is natuurlijk geen gemakkelijke taak, en op weg naar de realisatie ervan word je achtervolgd door allerlei weerstanden. Ze spelen de rol van een verleidelijke slang en laten je schrikken met enge verhalen. Hun functie is duidelijk - ze willen het bestaande systeem intact houden, aangezien verandering stress is en het lichaam weerstand biedt aan stress. Het lichaam wil op een punt van rust zijn.

Maar stress is in dit specifieke geval ontwikkeling. Ontwikkeling is altijd stressvol, verandering is altijd onaangenaam. Dit is een soort wedergeboorte, waardoor de rups in een vlinder verandert. Veranderingen zijn dus nodig om te kunnen groeien en ontwikkelen. Neem dus een beslissing: verander wat niet bij je past, of blijf waar je nu bent. En daar, en daar zul je worden achtervolgd door angst. Maar in het ene geval is de kans groot dat ze minder wordt, dat je verandert en een manier vindt om vrienden met haar te maken, en in het andere geval - nee. De keuze is aan jou.