2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
“Er ontstaat een merkwaardige paradox: als ik mezelf accepteer zoals ik ben, verander ik. Ik denk dat dit mij is geleerd door de ervaring van veel cliënten, evenals die van mij, namelijk: we veranderen niet totdat we onszelf onvoorwaardelijk accepteren zoals we werkelijk zijn. En dan gebeurt de verandering onmerkbaar."
- uit het boek van Karl Rogers "Becoming a Personality".
Arnold Beisser zegt hetzelfde in zijn beroemde artikel "The Paradoxical Theory of Change":
"Verandering vindt plaats wanneer een persoon wordt wie hij is, niet wanneer hij probeert iemand te zijn die hij niet is."
Waar gaat het over? Op het eerste gezicht een soort onzin. "Als ik mezelf accepteer zoals ik ben, verander ik" - maar hoe?
Laten we in volgorde gaan. Waarom vindt er geen verandering plaats als iemand probeert te zijn wat hij niet is?
Als we willen veranderen, hebben we in ons hoofd een beeld van wie we willen zijn en een beeld van wie we nu zijn. Het is alsof er twee delen zijn, en het ene deel probeert het andere te veranderen.
Frederick Perls, de grondlegger van de Gestalttherapie, noemde ze 'de hond bovenop' - 'de hond beneden'. Zo beschrijft hij ze:
- De hond van boven zegt je altijd dat je dit en dat moet doen, en dreigt dat als je het niet doet…
De hond van boven is echter heel eenvoudig. En de hond van beneden zoekt naar andere methoden. Ze zegt: "Ja, ik beloof het, ik ga akkoord, morgen, als ik maar kan…" Dus de hond hieronder is een geweldige frustrator. En de hond van boven laat haar hier natuurlijk niet bij blijven, ze verwelkomt het gebruik van de hengel, dus het spel van zelfkwelling of zelfverbetering, (noem het wat je wilt), gaat jaar na jaar door, op deze manier en dat, en er gebeurt niets. Bij een conflict tussen twee honden wint de onderste meestal.
Klinkt bekend? Nu is het duidelijk waarom er geen veranderingen zijn? Gewoon omdat het niet gebeurt. Deze confrontatie tussen twee honden duurt en duurt, zij het met wisselend succes, maar eigenlijk blijft alles op zijn plaats. Omdat de actiekracht gelijk is aan de reactiekracht.
Nu over hoe de veranderingen plaatsvinden.
Meestal komt er een cliënt in therapie die ontevreden is over zichzelf en zijn leven en hij wil veranderen om gelukkiger te worden. Dan gaan ze samen met de therapeut onderzoeken hoe hij zijn leven inricht. Wat waren precies zijn behoeften en wat nam hij voor zichzelf, maar in feite wil zijn moeder dat gewoon. Hoe hij zichzelf ervan weerhoudt ze te bevredigen en ermee om te gaan. Dus een persoon begint stap voor stap zichzelf te leren kennen, zichzelf beter te begrijpen, te accepteren, te respecteren. En zo verandert het. En vaak zijn deze veranderingen misschien niet precies degene die hij verwachtte in therapie te gaan, maar precies degene die hij echt nodig heeft en die hem een gelukkiger en completer persoon maken.
Aanbevolen:
Dood De ELK In Jezelf Of Hoe Je Je Denken Kunt Veranderen Om Je Leven Te Veranderen
Ik schrijf meestal informatieve en analytische artikelen, maar vandaag wil ik mijn gedachten delen en je uitnodigen om te discussiëren. In de loop van dit jaar heb ik duizenden "Niet klagen, bedankt!"-artikelen gezien. En eerlijk gezegd voel ik me daar heel boos over.
Vul Jezelf Eerst Met Jezelf
Wanneer een persoon niets te geven heeft, zal hij dienovereenkomstig niet in staat zijn om te CREREN . En om iets te geven, moet je het hebben. Hoe kan iemand creatief bezig zijn als hij niets te geven heeft, als hij van binnen ongevuld en leeg is?
Wil Je Veranderen? Accepteer Eerst Jezelf En Je Toestand
We worstelen vaak met wat we niet leuk vinden of verwerpen het 'schaduw'-deel van de persoonlijkheid, wat sociaal onaanvaardbaar is. Wat gebeurd er? Karl Rogers schrijft in zijn boek "Becoming a Personality": "Er ontstaat een merkwaardige paradox - wanneer ik mezelf accepteer zoals ik ben, verander ik.
WIL DE WERELD VERANDEREN, BEGIN BIJ JEZELF
Sta even stil, kijk om je heen…. Ik bedoel, kijk globaal om je heen, bekijk je leven van bovenaf en bedenk hoe JIJ vandaag in deze omstandigheden, omstandigheden en situaties terecht bent gekomen? Waarom heb je nu wat je hebt, en vinden er bepaalde emotionele reacties in je plaats hierover?
Denk Eerst Aan Mensen En Dan Aan Jezelf?
We leven in een samenleving en communicatie is een belangrijk onderdeel van ons leven. We gaan echter vaak met elkaar om alsof we bepaalde rollen spelen die de relatie vernietigen. Stephen Karpman, specialist op het gebied van transactieanalyse, identificeerde deze rollen en noemde ze:
