Basis Menselijke Emoties

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Er zijn zes basisemoties:

- angst

- woede

- walging

- verdriet / verdriet

- vreugde / geluk (geluk)

- interesse / verrassing

Emoties worden als neurale programma's in onze hersenen 'genaaid'. De hele mensheid voelt ze gelijk. Verschillen kunnen alleen zitten in de intensiteit en frequentie van de manifestatie van emoties. De intensiteit en frequentie van de manifestatie van emoties, evenals depressie, worden in eerste instantie bepaald door een genetische aanleg. De toestanden die we ervaren, worden gevormd uit verschillende emoties, in bepaalde verhoudingen genomen - voor elke persoon op verschillende manieren.

Angst

Het meest krachtige en primaire, oude (basis) menselijke programma. Waarom ervaren we vaker negatieve ervaringen dan positieve? Zoals je hebt opgemerkt, zijn er immers vier emoties die 'negatief' kunnen worden genoemd, en slechts twee 'positieve'. Vanaf de geboorte hebben we meer negatieve emoties. In de hersenen bevindt zich een orgaan - de amygdala, dat met name verantwoordelijk is voor het feit dat we 24 uur per dag bang zijn. Bij mensen wordt een verschillende activiteit van de amygdala waargenomen: bij sommigen is het actiever, bij anderen is het minder. Wat is het positieve doel van angst? Veiligheid, zelfverdediging, overleving van de soort. Angst is het resultaat van een eeuwenoud programma in het menselijk brein, ondanks het feit dat in de moderne wereld 95% van onze angstsignalen zinloos zijn. Als een persoon vroeger zichzelf constant moest verdedigen om te overleven, is dat nu niet nodig.

Het hormoon van deze emotie is adrenaline. We verwarren adrenaline vaak met noradrenaline. Het vrijkomen van dit hormoon voelt goed. We zullen het effect later bekijken, omdat het overeenkomt met een andere emotie. Ons brein is even dol op fictieve angsten als op echte angsten. We kunnen in een seconde een levenslange angst vormen - bang worden … en vanaf nu ons hele leven bang! Angst zit zo diep in ons verankerd dat we het soms niet kunnen weerstaan. Vaak weigeren we actie te ondernemen omdat we bang zijn, en zien dit als een hint van intuïtie. Angst is echter slechts een reactie van het brein, dat altijd al het nieuwe schuwt en daardoor informeert dat we ons op onbekend terrein bevinden en dat hier geen kant-en-klare scenario's zijn. Hoe vertrouwder en vertrouwder een of andere actie voor ons wordt, hoe minder de intensiteit van angst. Angst kan op twee manieren werken: ofwel moet een persoon doen alsof hij dood is (vroeger was het zo) en hiervoor wordt hij geïmmobiliseerd, in welk geval de emotie van angst een persoon verlamt, of moet vluchten, zichzelf redden, in ons geval - daadkrachtig optreden. Deze emotie wordt altijd geassocieerd met angst voor de toekomst. Het is belangrijk om te leren handelen 'door angst'.

walging

Er is een centrum van afkeer in de hersenen. De positieve functie van deze emotie is om onderscheid te maken tussen wat schadelijk voor ons is en wat nuttig voor ons is. Walging is een soort waarschuwingssignaal. Wat deze intense emotie veroorzaakt, kan mogelijk onveilig voor ons zijn. Deze emotie is altijd een signaal dat er een kritiek punt is waarop geen terugkeer mogelijk is, wanneer een persoon "ontploft" en stopt met doen wat hij aan het doen is. Lichamelijk kan walging gepaard gaan met misselijkheid. Reflex - getuite lippen: een persoon houdt onbewust het gevoel van misselijkheid in. Als je een emotie van walging voor een persoon voelt, is het onwenselijk om een relatie met hem aan te gaan, omdat je deze emotie niet aankunt en het een cumulatief effect heeft: je zult het op een dag moe worden om het te ervaren, en je beëindigt deze relatie. Moreel "braken" kan door verschillende dingen worden veroorzaakt, en het is belangrijk om deze emotie te herkennen, omdat het altijd wijst op mogelijke problemen en schade.

Woede

We beschouwen deze emotie ten onrechte als negatief, terwijl het erg vindingrijk en nuttig is.

Het hormoon van deze emotie is noradrenaline, wat een positief gevoel geeft. Deze emotie wordt geassocieerd met het bereiken van een doel. Het is bijna onmogelijk om kwaliteitsdoelen te bereiken zonder woede. Deze emotie wordt verwijderd door fysieke acties. Woede komt ofwel naar buiten en wordt omgezet in acties - dit is goed voor een persoon, omdat we het niet hebben over het verslaan van iets of iemand, maar over het nemen van stappen om je doel te bereiken; of het kan naar binnen gericht zijn, en dan zal het je vernietigen. Als er op het moment van woede geen fysieke actie wordt ondernomen, keert deze emotie naar binnen. Het is belangrijk om woede te uiten, om het naar buiten te transformeren. De energie van deze emotie "vastlopen" op het niveau van het lichaam leidt tot psychosomatische stoornissen. Woede wordt alleen verwijderd door de psyche te versnellen en niet door remming; door vertraging komt woede nog meer in het lichaam en wortelt daar. Boosheid is een bevrijdende en helende emotie. Het is belangrijk om te leren hoe je boosheid op een kwalitatieve manier kunt uiten, en daarom moet je het bij kinderen niet onderdrukken: ze moeten leren boosheid te tonen op een manier dat ze zichzelf en anderen geen kwaad doen. Opwinding = vreugde + woede. Er zijn situaties waarin een persoon wordt gedwongen zichzelf psychologisch te verdedigen, in dergelijke gevallen mobiliseert de emotie van woede de energie van een persoon en helpt hem om zijn rechten te verdedigen.

Droefheid

Een persoon begint te rouwen wanneer hij iets belangrijks voor zichzelf verliest. Deze emotie wordt dus altijd geassocieerd met het verleden. In verdriet is het onmogelijk om doelen te bereiken, uw financiële situatie te verbeteren. Wie de hele tijd over het verleden praat, komt niet vooruit. Depressie is gebaseerd op deze emotie. Het kan zelfs door de meest succesvolle persoon in twee uur worden opgeroepen, als er iemand in de buurt is die zonder onderbreking over het verleden praat, over gemiste kansen, klaagt over hoe goed het toen was en hoe slecht het nu is.

Depressie is een cocktail van vier emoties. Dit is angst (we zijn bang voor de toekomst), woede (we zijn boos op onszelf), verdriet (we zijn verdrietig over de toekomst), walging (naar onszelf).

Door emotie van verdriet kun je vervallen in "aangeleerde hulpeloosheid": wanneer we iets meerdere keren niet hebben gedaan, kunnen we weigeren om verder te proberen. De gedachte “waarom proberen als het nog steeds niet lukt” is al het beginpunt van depressie. Handen vallen automatisch.

De positieve functie van verdriet is om middelen te verzamelen en te herstellen. Het helpt om het verlies te verwerken. Om dit te doen, moet je jezelf de tijd geven om bewust te rouwen, nadat je het exacte tijdstip van vertrek hebt geschetst - niet meer dan 10 dagen (behalve in uitzonderlijke gevallen). Om met verdriet om te gaan, om uit deze staat te komen, kun je alleen in je eentje. Een verblijf in de natuur, alle fysieke activiteiten die gepaard gaan met mentale remmingen, ontspanning helpen.

Volgens de resultaten van wetenschappelijk onderzoek is herhaaldelijk bevestigd dat een nieuw neuraal circuit binnen 21 dagen stabiel wordt. Als je 21 dagen in verdriet blijft, wordt het hormoon van vreugde niet meer vrijgegeven en zal het centrum van plezier "opdrogen", omdat het geleidelijk wordt gedeactiveerd. De hersenen werken op zo'n manier dat sombere beelden, als ze vaak worden gezien, hun positieve houding vrijwel zeker omverwerpen. Dit komt omdat er meer negatieve emotionele paden in onze hersenen zijn. Pessimistische beelden worden onmiddellijk opgenomen door ons onbewuste. Voor positieve emoties zijn minder wegen uitgestippeld; de positieve moeten geholpen worden. Daarom is het belangrijk om het kijken naar depressieve films en het luisteren naar dit soort muziek te beperken, de communicatie met mensen die de aandacht terugbrengen naar het verleden te minimaliseren en te doen wat vreugde brengt.

Verdriet en depressie zijn verschillende dingen. Depressie is een combinatie van verschillende emoties. Verdriet is een adequate reactie op bepaalde gebeurtenissen in het leven, iedereen ervaart het, evenals milde vormen van depressie, wanneer de emotie van verdriet vermengd is met schaamte, of met woede, of met een gevoel van verlies. Het verschil is dat wanneer iemand depressief is, denkt hij het niet aan te kunnen, terwijl verdriet niet synoniem is met machteloosheid.

Vreugde

Ons brein heeft een pleziercentrum. Zijn functie is om hormonen oxytocine, endorfine, dopamine, serotonine te produceren. Voor sommigen gebeurt dit als reactie op lezen, voor anderen - als reactie op sport, eten, enz. Onze emoties zijn niet alleen afhankelijk van externe omstandigheden, maar ook van hormonale niveaus. Om ervoor te zorgen dat emoties zo min mogelijk afhankelijk zijn van de omwentelingen van het leven, moet je van tevoren "kiezen" wat je zult voelen. Je moet er bijvoorbeeld zeker van zijn dat je chat met iemand die je om de een of andere reden helemaal niet leuk vindt. Er zijn twee opties: kwellen en herhalen als je "niet wilt", wegkwijnen van het onvermogen om uit een situatie te komen die zo'n onaangename ontmoeting belooft, of het onvermijdelijke presenteren als een overval, verkenning van de verborgen nuttige eigenschappen van je tegenstander, zoek naar gemeenschappelijke interesses en interactiepunten. Indicator - verandering in interne toestand. Maar als we te veel vreugde hebben, kan het bij andere mensen walging jegens ons opwekken. Er is ook waargenomen dat motivatie met constante vreugde de "gelukkige" persoon in een erg lui persoon verandert. Luiheid is immers anders: men "valt aan" wanneer er geen kracht is, geen verlangens en een persoon verdrietig is; een andere luiheid komt wanneer alles goed is, alles is er, maar er is niets te doen, en het blijft liggen, genieten, enz.

Toen wetenschappers het pleziercentrum openden, bleek dat ons lichaam letterlijk om de hormonen van vreugde vraagt, en vooral dopamine als stimulans voor krachtige activiteit. Hij ontvangt deze hormonen als reactie op het besef van de juistheid van acties om doelen te bereiken, als bevestiging van hun succes. Dit kan worden beschreven door de formule: "Ik wil - ik doe (met enthousiasme) - ik krijg, ik bereik (met plezier en vreugde!)" … Het is belangrijk voor ons om te leren "willen", omdat dopamine, die gevormd wordt in het proces van activiteit, is de belangrijkste motor in ons leven. Het hoge niveau stelt je in staat om honderd dingen per dag te doen, zonder onderbreking te bewegen in de harmonieuze dans van het leven, en tegelijkertijd neemt de energie niet af. Het enige wat je nodig hebt is om deze dopamine "wil" voor jezelf te creëren! Wanneer een persoon zegt dat hij niet wil / niet kan, betekent dit dat hij lange tijd niet heeft gedroomd, het pleziercentrum niet heeft gevoed met positieve beelden en alle energetische activiteit is verplaatst naar het verdrietcentrum. Hier ontstaat een keuze: ofwel doorgaan met vallen (in nog groter verdriet, en als er al teveel van is, kan het "doodsprogramma" starten. Het programma stopt onmiddellijk zodra de persoon deze toestand verlaat, maar het is belangrijk om er zo snel mogelijk uit te komen!), Of kies welke - elk verlangen (elke!) en stort u halsoverkop in activiteit, waarbij u de verantwoordelijkheid voor de toekomst en het leven in eigen handen neemt. Hiervoor kun je in gedachten voor jezelf foto's maken waarmee je een sterk verlangen kunt ervaren, ze aantrekkelijk en kleurrijk kunt maken, zodat je ze wilt realiseren - om te leven, te creëren … Dit is hoe dopamineketens worden gemaakt. "Ik wil - ik doe - ik krijg - ik ben gelukkig" is altijd het resultaat van het werk van dopamine. Ik zie een mentaal plaatje - hoe graag wil ik het werkelijkheid laten worden op een schaal van 1 tot 10? En hoe kunt u de aantrekkelijkheid van de foto voor uzelf vergroten? In die zin is de emotie van vreugde de drijvende kracht. Als er genoeg drive en buzz binnen is, voelen mensen ze. De hersenen zijn zo gerangschikt dat hoe meer dopamine het toewijst aan een doelwit, dat wil zeggen, hoe helderder de foto's die je in je hoofd maakt, hoe groter de kans dat je dit doel zult bereiken. De doelen worden niet door jou bereikt, maar door je hersenen via het lichaam. Als we hem helpen te begrijpen waar hij kan krijgen waar hij naar verlangt, bouwen en genereren de hersenen de juiste reeks gebeurtenissen. Het is de moeite waard om een zichtbaar beeld te creëren van de gewenste realiteit voor de hersenen om een manier te bedenken om deze realiteit te creëren.

Verbazing

We zijn zo geregeld dat we liever informatie hebben die ons verraste met iets waar we blij van werden. De emotie van verrassing helpt ons te ontwikkelen. Hoe meer we verrast zijn, hoe meer de emotie van verrassing de productie van een nog onbekend hormoon stimuleert - er is veel van bij kinderen en zeer jonge wezens. Hoe meer dit hormoon, hoe langer de levensduur. Zodra een persoon ophoudt verrast te zijn, wordt hij oud. Laat je dus verrassen! Verras zoveel mogelijk en je ziet er altijd jonger uit dan je leeftijd.

De theorie van basisemoties omvat vaak bovendien:

• interesse (opwinding), die helpt om te leren, vaardigheden en capaciteiten te ontwikkelen en creatieve vaardigheden te realiseren;
• verdriet is een emotie die het energiepotentieel van een persoon vermindert, geassocieerd met een gevoel van eenzaamheid, zelfmedelijden;
• minachting - anticipeert op woede of walging, of manifesteert zich daarmee;
• schuldgevoel - een emotie die ontstaat wanneer een persoon zijn persoonlijke verantwoordelijkheid voelt voor het niet naleven van morele normen;
• schaamte - helpt ofwel om een gevoel van eigenwaarde te behouden, ofwel roept een verlangen op om zich te verbergen.