Hoe Negatieve Emoties Correct Te Uiten Zonder De Gezondheid Te Schaden

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Soms ontstaan er situaties die de levenden zo raken dat het brein met zijn analytisch vermogen uitvalt en emoties het overnemen, alleen dan zijn de gevolgen van acties op emoties niet altijd uit elkaar te halen.

Als een groot aantal negatieve emoties in het menselijk lichaam worden onderdrukt, beginnen ze zich te manifesteren in psychosomatiek en groeien ze uit tot chronische ziekten. Deze psycho-emotionele blokkade wordt in de loop van de tijd versterkt, als je hem geen uitweg geeft. Naast het feit dat op het moment dat een persoon onder invloed is van negatieve emoties zichzelf pijn doet, is er ook een grote kans dat anderen schade kan worden toegebracht.

Elke emotie is een interne reactie op wat je omringt. Emoties zijn energie die zich ophoopt in het lichaam, spieren en organen.

Emoties zijn negatief en positief. Positieve zijn geluk, vreugde, verrukking, liefde, dankbaarheid en anderen. Negatieve zijn woede, verdriet, woede, angst, wrok, minachting en anderen. Alles in onze wereld is energie, inclusief emoties, elke emotie trilt op zijn eigen frequentie. Het is deze trilling die ons welzijn beïnvloedt. Op internet kun je een schaal van emoties vinden, die de frequentie van elke emotie aangeeft, om je conditie te verbeteren, volstaat het om je emotionele achtergrond te verhogen tot de vereiste frequentie.

Van kinds af aan wordt ons geleerd om onze emoties te onderdrukken en om negatieve emoties helemaal te vermijden of helemaal niet te ervaren. Dit is verkeerd, elke emotie moet losgelaten worden, anders zal het het lichaam van binnenuit vernietigen en toch een uitweg vinden, maar op de manier waarop het zichzelf vindt, en niet op de manier die veilig is voor jou en je lichaam.

Onjuiste, destructieve uiting van emoties

• Wrok jegens jezelf of je misbruiker
• Vernedering van jezelf of je misbruiker
• Jezelf, je misbruiker of een volledig buitenstaander fysieke pijn toebrengen
• Onderdruk woede en doe alsof er niets is gebeurd
• Schade aan eigendom
• Inbeslagname, alcohol drinken

Zo'n uiting van emoties bederft altijd het leven van degenen die voor deze methode kiezen, en degenen die onder de hete hand vallen. Na verloop van tijd raken dergelijke mensen overwoekerd met ernstige ziekten, waar ze niet meer mee om kunnen gaan.

Hoe graag we ook de baas over ons leven willen zijn, niemand is tot nu toe in staat geweest om met emoties om te gaan, vooral niet als ze op hun hoogtepunt zijn en je overweldigen. Emoties kunnen worden onderdrukt of getoond, er is geen derde weg. Emoties zijn sterke energie die moet krijgen wat het nodig heeft.

Onderdrukking is niet altijd gunstig voor de persoon zelf en de mensen om hem heen.

Manieren om emoties te uiten

• Laat ze onmiddellijk vrijkomen. Maar als de situatie dit niet toelaat (bijvoorbeeld een vergadering of een belangrijke gebeurtenis waarbij de manifestatie van welke emotie dan ook ongepast is), wees je dan bewust van de emotie, volg de reden, voel precies wat je wilde doen op dit moment, onthoud deze staat. Neem op het moment van de situatie een besluit dat je je emoties een uitweg geeft, maar iets later. Stort jezelf waar mogelijk onmiddellijk weer in deze staat en laat je emoties los.
• Vertel je tegenstander onmiddellijk over je gevoelens, probeer alleen niet weg te vliegen in emoties, anders kan er een conflict op je wachten.
• Leer je persoonlijke grenzen te verdedigen en niet toe te staan dat ze worden geschonden.
• Schreeuwen als emotionele ontlading. Kies een afgelegen plek zoals een bos, een veld, een training, een club met luide muziek, bij voorkeur een waar geen mensen zullen zijn en je je op je gemak zult voelen. Begin te schreeuwen totdat het makkelijker wordt. Voordat je begint te schreeuwen, duik je terug in de staat waaruit je de emoties wilt bevrijden. Het geluid zelf moet van binnenuit komen, niet uit de keel, om de stembanden niet te beschadigen.
• Houd je tranen niet tegen, dit is een natuurlijke afscheiding voor het lichaam.
• Als er ruzie is, schreeuw, word boos, huil, breek de afwas, gewoon zodat het allemaal veilig is voor jou en de mensen om je heen. Wees je bewust van al je acties.
• Train mindfulness, dan is het makkelijker om emoties veilig voor jezelf te uiten.
• Laat energie vrij via je handen. Je kunt een kussen verslaan (alleen niet dat waarop iemand slaapt), een peer, lucht. Het hele proces moet voortkomen uit emoties, kloppen totdat het gemakkelijker voor je wordt. Afhankelijk van de mate van emotie kun je deze oefening de volgende dag herhalen. Maar in de regel laat hij tegen de avond van de eerste dag al los.
• Therapeutische brieven. Schrijf alle wrok, alle woede op de dader, alle verwachtingen op. Schrijf totdat je alles hebt gezegd. Mentaal opruimen is ook erg belangrijk, maar niet veel doen het.
• Ga sporten. Lichaamsbeweging geeft een goede afscheiding van het lichaam.
• Als je ziet dat iemand een wrok tegen je koestert, bespreek dat dan. Elk probleem kan worden opgelost door middel van onderhandelingen.
• Ga naar voetbal, of schop gewoon tegen de bal. Tennissen is ook prima.
• Dialoog met de misbruiker. Je kunt zowel met de persoon zelf als met zijn prototype praten. Vraag iemand om in de schoenen van de misbruiker te staan, of gebruik speelgoed. Druk alles uit wat zich in je ziel heeft opgehoopt, als je een speeltje als tegenstander hebt gekozen, kun je het verslaan, versla gewoon een andere persoon niet.
• Hardlopen is een goede manier om emoties los te laten. Verdiep je in de situatie en begin te rennen.
• Leer uw emoties correct over te brengen op anderen, zodat ze u begrijpen.
• Dansen, springen, stampen met je voeten is ook een goede manier om energie vrij te maken.

Dit zijn slechts enkele van de opties die u kunt gebruiken om uw emoties los te laten. Kies degene die het beste bij je past. Stel het uiten van je emoties niet uit tot later, hoe langer je ze onderdrukt, hoe meer het je lichaam zal beïnvloeden. Zodra je emoties de vrijheid hebben die ze nodig hebben, kun je de situatie vanuit een andere hoek bekijken. Hoe minder je je emoties onderdrukt, hoe bewuster je leven zal zijn en er zullen later minder situaties zijn waarvoor je je schaamt.

Mindfulness zal je helpen om anders naar de wereld te kijken en elke, zelfs de meest verschrikkelijke situatie zal je onbeduidend lijken. Wees je bewust van waarom deze of gene situatie deze emoties bij je veroorzaakt, hoe vaak je in dergelijke situaties terechtkomt en waarom het gebeurt.

Observeer de reactie van andere mensen, hoe goed ze begrijpen wat je hen wilt overbrengen. Als je verkeerd begrepen wordt, verander dan je tactiek.

Word je bewust van emoties voordat ze je gaan beheersen.

Emotioneel bewustzijn stelt je in staat om:

• Druk ze correct uit
• Steun andere mensen
• Kom als winnaar uit moeilijke situaties
• Weersta manipulatoren
• Herken de emoties van anderen op de juiste manier
• Bevoegd en zelfverzekerd zijn in onderhandelingen
• Motiveer jezelf en anderen

Omgaan met emoties is een belangrijke vaardigheid in het leven, daarom is het zo belangrijk om jezelf en andere mensen te begrijpen. Het ontstaan van negatieve en positieve emoties is normaal voor een persoon. Het is onmogelijk om altijd alleen maar positief te leven, we worden moe, boos, beledigd - daar is niets mis mee. Train mindfulness, laat je emoties de vrije loop en je lichaam zal je dankbaar zijn!