2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Alles over de angsten waar mensen bang voor zijn
Hoe te stoppen met bang zijn? Hoe zich te ontdoen van angst? Wat te doen zodat het niet eng is om iets te doen?
Psychotherapeuten krijgen regelmatig dergelijke vragen en de adviezen hier kunnen heel verschillend zijn, maar iedereen kan op de een of andere manier niet ontkennen dat het belangrijk is.
Het is onmogelijk om volledig van angsten af te komen!
Angsten zijn anders
Er zijn voldoende angsten die uw veiligheid beschermen. Het is de angst om jezelf pijn te doen, of de angst voor een dronken gezelschap midden in de nacht. Of je baas zegt dat hij je zal ontslaan, of je bent bang om met een parachute te springen. Deze angsten zijn normaal, ze zijn logisch - uw veiligheid. Het is nauwelijks nodig om met dergelijke angsten om te gaan. Het is beter om naar dergelijke angsten te luisteren - en 's nachts door het bedrijf te gaan, niet met messen te spelen, aandacht te besteden aan het werk. Deze angsten beschermen je leven, het is natuurlijk.
Maar er zijn angsten die zinvol zijn om anders mee om te gaan.
Wat zijn deze angsten?
Angst voor communicatie, angst om in het openbaar te spreken, angst voor wat er van je zal worden gedacht, angst om het niet aan te kunnen, angst om niet aan de verwachtingen te voldoen, angst om een meisje te benaderen dat je leuk vindt. Er zijn zoveel van dergelijke angsten, en geen van hen vormt een directe bedreiging voor het leven, maar het is moeilijk om ermee te leven. Ik wil van ze af.
Hoe je dat doet?
Aandacht voor jezelf en actie. Heel vaak markeert angst een behoefte en is het een symptoom. Je bent bang voor wat belangrijk voor je is. Je bent bang voor wat je wilt. Angst kan nooit buiten de zone van verlangen ontstaan. Angst schijnt met gereflecteerd licht, het heeft geen eigen energie. Dit is de energie van de behoefte die erachter staat. Als het je lukt om je bewust te worden van deze behoefte, dan is de logische manier om van angst af te komen het bevredigen van de behoefte.
Er zijn angsten die door de wil kunnen worden gecorrigeerd. Als je bang bent om in het openbaar te spreken, is het een kwestie van twee tot vijf spreken voordat de angst begint weg te gaan. Je kunt cursussen spreken in het openbaar volgen en als de leraar naast spreekvaardigheid ook psycholoog is, kun je gemakkelijk van die angst afkomen.
Als je bang bent om mensen te ontmoeten, zul je eerst moeite moeten doen. Ga met andere woorden in je angst, maar observeer heel goed wat er op dat moment met je gebeurt. Het kan blijken dat je niet bang bent voor waar je bang voor bent en voor de behoeften van anderen. Het kan blijken dat je terecht bang bent, maar echt iets wilt dat aan de andere kant van angst staat.
Er zit altijd iets achter angst
Mensen willen intimiteit, maar zijn bang voor intimiteit. Ze willen erkenning, maar durven de behoefte zelf niet toe te geven. Onderneem actie, er is geen andere uitweg. En nee, dit betekent niet dat de angst zal verdwijnen. Er zijn artiesten die twee keer per dag het podium op gaan, en na 10 jaar van zo'n leven zijn ze nog steeds bang voor het podium. Wat drijft hen?
Energie aan de andere kant van angst. Wat ze krijgen als ze hun angst overschrijden. Iets anders dat bestaat waar angst bestaat. Balans van angst en verlangen.
Het is onmogelijk om van angst af te komen, maar je kunt er wel mee leren leven.
Als je door ervaring met je angsten kunt leren leven, is dat geweldig.
Maar er zijn angsten die de ervaring te boven gaan
Dit zijn angsten die suggereren dat het zinvol is om in psychotherapie te gaan.
Dit kan dezelfde angst zijn voor spreken in het openbaar, die nergens heen gaat en zelfs na een cursus spreken in het openbaar en tien trainingen niet draaglijk wordt. Als die angst gepaard gaat met giftige schaamte, zullen cursussen en ervaring niet helpen. Psychotherapie zal helpen.
En een andere angst waar vaak naar wordt gevraagd, is de angst voor verandering. Wanneer je iets in je leven verandert en er bang voor bent. Hoe hiermee om te gaan?
Het antwoord is om er gewoon bij te zijn en te onthouden dat hoe meer je iets wilt, hoe meer je bang bent. Dit is volkomen normaal, denk aan een artiest die podiumangst is maar niet zonder kan. Het belangrijkste is om angst in evenwicht te brengen, onthoud dat het zo is, maar verlangen beweegt je. Je energie is in verlangen. Niet uit angst.
Bouw hierop voort.
Aanbevolen:
Hoe Stop Je Met Doen Wat Je Doet En Ga Je Het Anders Doen?
Mensen komen vaak bij mij voor persoonlijke therapie met de vraag: "Hoe kan ik stoppen met doen wat ik doe en anders gaan doen?" De vraag lijkt eenvoudig, maar er zitten veel nuances achter. Zo kan blijken dat het idee van “anders doen” gebaseerd is op de gedachte “hoe kan ik iets anders doen zodat een ander iets anders gaat doen”?
HET KIND HEEFT EEN ENGE DIAGNOSE GEGEVEN: WAT GEBEURT ER MET DE OUDER?
Onze psyche kan niet tegen onzekerheid… Kinderen zijn ziek. Dit is goed. ARI en ARVI, waterpokken, bof, zelfs meningitis, mazelen en roodvonk - de diagnoses zijn onaangenaam, maar niet erg eng - er is een begrijpelijke behandeling en ze herstellen er meestal vrij snel van.
EEN WOORD MET DE LETTER "TR": WAT KUN JE ZEGGEN OVER ANGST EN ANGST MENSEN?
Angststoornis is een wereld van drie "H's": de wereld is niet betrouwbaar, niet onder controle, niet veilig. Elke gebeurtenis die de routine / het algoritme verstoort, veroorzaakt een angstaanval (optioneel paniek / fobische) en versterkt deze overtuigingen.
Ik Wil Wel, Maar Ik Kan Niet Wat Te Doen Als Je Niet De Kracht Hebt Om Te Doen Wat Je Wilt Doen?
Denk aan een situatie waarin je iets wilt doen, dat je echt wilt, maar je hebt de kracht niet. Er is geen fysieke kracht, je gaat liggen en ligt plat. En ik wil echt iets extreems voor je doen, maar je kunt het niet. Nou, dat kan niet, dat is alles.
Angst En Ongerustheid. Wat Te Doen Met Hen?
We zijn allemaal bang en ergens bang voor. Angst vergezelt ons vaak dag in dag uit. We worden geplaagd door verschillende twijfels. Herken je de volgende vragen? - Wat als, als we deze beslissing nemen, het verkeerd zal zijn en we zullen verliezen?
