Waarom Emotie?

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Heel vaak kom ik in de praktijk tegen dat onze emoties ons bang maken. We verdelen ze in positief en negatief, goed en slecht, goed en fout. En we proberen sommige van hen kwijt te raken, en andere te vergroten en tot leven te brengen. Maar emoties zijn iets waarin het onmogelijk is om het ene deel eruit te pikken, te proberen het te behouden en het andere deel te negeren en te negeren. Onze emoties zijn iets heel en onafscheidelijk. En heel vaak proberen we een deel te onderdrukken, dat de meeste als negatief beschouwen, we verliezen het tweede, het is niet triest.

Emoties worden niet echt gedefinieerd als goed of slecht, negatief of positief. Elke emotie heeft een heel belangrijk doel. Het punt is, waarom maken sommige emoties ons bang, waarom willen we er vanaf? Wat gebeurt er met ons als we deze emoties en gevoelens ervaren, waarom proberen we ze te vermijden of te negeren?

Iedereen heeft zijn eigen emotie die ze vermijden. Iemand vermijdt woede, iemand verdriet en iemand vreugde. Maar waarom gebeurt dit?

Meestal is dit te wijten aan het feit dat het ons werd verboden om bepaalde emoties te uiten en te voelen, en dan hebben we deze emotie niet voldoende onder de knie. Het verbod om een gevoel te voelen kan eruit zien en gepresenteerd worden als een soort geloof: "jongens huilen nooit", "een meisje kan niet boos zijn, maar moet aardig en zorgzaam zijn", enz. Geleidelijk aan leert het kind iets te doen met de gevoel dat ontstaat, bijvoorbeeld om te onderdrukken om het niet te ervaren.

Als de emotie of het gevoel niet onderdrukt wordt, blijft het kind ermee in contact, voelt het en leert het geleidelijk op verschillende manieren te uiten. In het begin zijn deze methoden misschien niet erg populair bij degenen die dicht bij hen staan, bijvoorbeeld als een kind woede of woede voelt, kan hij met zijn voeten stampen, met zijn vuist slaan, zelfs proberen iemand te bijten, enz. Maar geleidelijk vindt hij manieren waardoor hij het gevoel op een adequate manier kan uiten. Een volwassene kan bijvoorbeeld al rechtstreeks met de gesprekspartner over zijn woede praten, deze tonen in intonatie en spraakvolume, enz. Maar dit is alleen mogelijk als hij eerder heeft getraind. Deze persoon begrijpt welk gevoel hij ervaart, kan de vorm van zijn uitdrukking kiezen, het juiste moment kiezen of wachten tot het verschijnt; kan zichzelf ervan weerhouden gevoelens te tonen als hij zich realiseert dat het nu niet de juiste tijd en plaats is. Dat wil zeggen, deze persoon blijft de baas over wat hem overkomt, hij bezit de emotie, en niet de emotie voor hem.

Als er in de kindertijd niet zo'n trainingservaring was, was het gewoon verboden om een emotie of gevoel te ervaren, en in die situaties waarin dit gevoel erg sterk is, lijkt het de persoon te bedekken. Hij heeft moeite zijn toestand en de mate van uiting van dit gevoel onder controle te houden. Meestal verliest hij de controle in situaties met sterke ervaring, omdat deze persoon heeft geleerd gevoelens van zwakke kracht te onderdrukken of te negeren. En als dit gevoel erg sterk is, dan is het gewoon niet mogelijk om het te onderdrukken, en wat ermee te doen, zo niet onderdrukken - er is geen ervaring en vaardigheid.

Er komen immers bepaalde gevoelens in ons op, we kunnen het niet zo maken dat ze er niet waren. Maar het blijkt dat we niet weten hoe we met sommigen moeten omgaan: we weten niet hoe we met hen in contact moeten staan, onszelf toestaan ze te voelen, uit te drukken, voor onszelf te zorgen en onszelf te ondersteunen wanneer wij ervaren ze. Als we niet weten hoe we ermee moeten omgaan, is het gemakkelijker om ze negatief te noemen en ons leven op te bouwen om ze niet onder ogen te zien.

Maar in zo'n leven beroven we onszelf van heel belangrijke dingen. Als we bijvoorbeeld woede proberen te vermijden en niet weten hoe we ermee om moeten gaan, dan ontnemen we onszelf vaak de kracht en energie om iets van onszelf te verdedigen - onze belangen, onze opvattingen, waarden, het leven. Want de belangrijkste taak van woede is om te laten zien dat iemand mijn grenzen heeft overschreden. En hier bedoelen we niet alleen territoriale grenzen, maar ook psychologische en sociale. Onthoud net als bij dieren - woede en vechtgedrag treden op wanneer territorium wordt geschonden, voedsel, welpen en leven in beslag worden genomen. Als iemand woede niet uit de weg gaat, maar er wel mee weet om te gaan, wil dat nog niet zeggen dat hij altijd boos is of het gemakkelijk bij zichzelf uitlokt.

Het belangrijkste doel van verdriet is om je te helpen het verlies van iets te overleven, te rouwen, te vertrekken en verder te gaan. Als dit proces mogelijk is, worden verdriet en verdriet niet onderdrukt, dan keert zo'n persoon, enige tijd na rouwen, terug naar het gewone leven en kan hij zich gemakkelijk verheugen, verrast worden, boos worden, enz. een bevredigend leven leiden. Zijn kracht en energie zullen het verdriet, dat nog steeds aanwezig is, niet bedwingen, maar hem laten leven.

Nu zullen we niet alle emoties beschouwen (misschien is dit het onderwerp van de volgende publicaties). Het lijkt me dat je voor jezelf kunt voelen waar elk van de emoties voor is. Maar het is elke emotie of elk gevoel dat zijn zeer belangrijke taak vervult, en wanneer we deze of gene emotie onderdrukken, rennen we ervoor weg, we laten het niet zijn werk doen. Het gevoel dat opkomt wil ons een boodschap overbrengen, en als we dit gevoel onderdrukken, kunnen we deze boodschap niet horen en ons gedrag opbouwen.

Als je begrijpt dat bepaalde gevoelens je bang maken, dan kun je proberen dit gevoel onder de knie te krijgen. Maar het is belangrijk om het langzaam en geleidelijk te doen. Probeer in het begin gewoon aandacht te besteden aan de situaties waarin het zich voordoet. Welke melding staat erin? Ponabdulayte hoe anderen - kennissen, familieleden, collega's - met dit gevoel omgaan, zoals zij het uiten; experimenteer welke voor jou werkt. En natuurlijk kun je naar een psycholoog gaan en de vaardigheid ontwikkelen met zijn hulp en ondersteuning.

Probeer in ieder geval jezelf te behandelen als een ondersteunende ouder, behandel een kind dat net een nieuwe vaardigheid aan het leren is. Geef jezelf de tijd en sta jezelf toe het bij het verkeerde eind te hebben, zoek en probeer, maar verarm je leven niet door jezelf te verbieden enig gevoel of emotie te ervaren. Veel succes onderweg))

Jouw Natalia Fried