2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
De beroemde psycholoog Kurt Lewin ontwikkelde in de eerste helft van de vorige eeuw de veranderingstheorie, die ook in onze moderne wereld toepasbaar is.
In het kort staat er: er is altijd een drijvende kracht die verandering en aantrekkelijke veranderingen voor mensen geeft, en dezelfde kracht van verzet hiertegen, beperkende krachten die proberen alles te houden zoals het is, in het gebruikelijke te blijven. Alles beweegt naar balans.
Voor elke verandering is het noodzakelijk om gewoontegedachten, gedrag en acties te veranderen en ons evenwicht te verstoren. Dan stuiten we op interne weerstand tegen verandering en willen we dat alles hetzelfde blijft.
Dat wil zeggen, je moet meer inspanningen leveren zodat de drijvende krachten sterker zijn dan de weerstand, en dan zullen we veranderingen ontvangen.
Ik wil bijvoorbeeld Engels leren en hiervoor moet ik moeite doen en uit de gebruikelijke wekelijkse routine komen - om vrije tijd te vinden voor lessen, huiswerk en oefenen met het spreken van de taal.
Ik verander de balans van mijn leven.
En hier stuit ik op weerstand - misschien later, nu heb ik niet genoeg vrije tijd, nou, ik begon te studeren, maar nu heb ik geen dringende behoefte aan deze kennis, het kost geld, kosten en vrije tijd, en ik kan het nog steeds niet helemaal de regels onthouden.
Ik stel het uit tot betere tijden. (Je kunt hier je eigen versie toevoegen - sporten, je eetgewoonten veranderen, studeren, een verlangen om van baan te veranderen, gedrag in relaties veranderen).
Ik wil je geruststellen dat dit een normaal proces lijkt te zijn, je moet het in jezelf beseffen, de "demonen" van weerstand identificeren en de gewenste veranderingen krijgen.
De volgende stappen kunnen hierbij helpen:
1. Bepaal de gewenste wijzigingen. Schrijf een doel of visie op voor de toekomstige gewenste staat. (Ik wil Engels leren en vloeiend spreken met buitenlanders).
2. Schrijf op wat de drijvende krachten zijn achter verandering, welke acties je moet ondernemen. (Schrijf je in voor cursussen Engels, in een conversatieclub; leer de regels; ga naar een conversatieclub en maak twee dagen per week huiswerk; kijk films en lees boeken in het Engels).
3. Denk na over mogelijke beperkende krachten die verandering kunnen weerstaan, schrijf ze op. (Er is niet genoeg geld om tegelijk deel te nemen aan cursussen en aan een conversatieclub, gebrek aan vrije tijd op weekdagen, enz.).
4. Beoordeel de stuwende en remmende krachten, welke overheerst, hoe kun je deze beïnvloeden of veranderen? (Ik kan voorlopig alleen cursussen kiezen en de nodige taken thuis zelf studeren en oefenen; ik kan anderhalf uur na het werk uittrekken voor oefenen; in het weekend kan ik instellingen bezoeken waar ik met buitenlanders kan communiceren).
5. Ontwikkel een soort strategie om de drijvende krachten te versterken en de beperkingen te verzwakken. Het is soms gemakkelijker om de remmende krachten te verzwakken dan om de drijvende krachten te versterken.
6. Bepaal de volgorde van acties die het grootste resultaat zullen opleveren. Welke middelen je hiervoor nodig hebt en bepaal hoe je de geplande acties uitvoert. (Hier kun je de kracht van verbeeldingskracht en creativiteit inschakelen en geschikte acties voor jezelf bouwen).
Krijg de gewenste veranderingen, verbind en geniet.
Aanbevolen:
Stille Klanten - Passieve Weerstand Of Alexithymie?
Phil is de eigenaar van een echt Scandinavisch karakter, het woord "stoïcijns" past het beste bij hem. Hij lijdt in stilte. Zoals het een echte man betaamt. Geen tranen, geen klachten. Droevige ogen als een geslagen hond, en een doffe stem, alsof hij de batterij moet vervangen.
Enkele Soorten Weerstand En Hun Betekenis
De houding van de psychotherapeut tegenover een moeilijke cliënt hangt niet alleen af van zijn algemene theoretische oriëntatie, maar ook van het belang dat op een bepaald moment aan het gedrag van een bepaalde cliënt wordt gehecht. Weerstand kan een volkomen normale en gezonde poging van de cliënt zijn om het proces te pauzeren totdat een gedetailleerde analyse van de implicaties van de komende veranderingen kan worden gemaakt.
Over Weerstand Bij Gestalttherapie: Mechanismen Van Contactonderbreking Of Manieren Van Vorming?
In de Gestalt-benadering wordt weerstand bekeken door het prisma van vormen van contactonderbreking, waaronder traditioneel samensmelting, introjectie, projectie, afbuiging, retroflectie, egoïsme, enz. verschillende stadia langs de weg. Aan de andere kant zijn deze vormen van verzet manieren om de ego-functie te verstoren.
Existentiële Crisis En Weerstand Tegen Het Nieuwe
Een existentiële crisis is een overgang naar een nieuw niveau. Gedurende het leven worden we geconfronteerd met verschillende transities. De mens wordt geboren, groeit en ontwikkelt zich vanaf het allereerste begin van de conceptie. In de toekomst ontwikkelt zijn lichaam en geest zich, worden zijn karakter en gewoonten gevormd.
Gezond Verstand Of Hoe U Uzelf Kunt Beschermen Tegen Verandering
Evgenia liep langs de kapper en herinnerde zich dat ze zich wilde aanmelden voor een knipbeurt. Heeft ze berekend hoeveel het zou kosten terwijl ze liep? Hoe lang kan ze zich aanmelden bij de master? Een plan maken met de naam "Een vrouw zou mooi moeten zijn"
