Ik Kan Geen Plek Voor Mezelf Vinden, Of Hoe Vind Ik Gemoedsrust, Gemoedsrust?

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Als een persoon de vraag stelt hoe hij gemoedsrust kan vinden, is het logisch om aan te nemen dat hij op dit moment rusteloos in zijn ziel is. Er kunnen twee redenen zijn:

1. Er is leegte in de ziel, die drukt en je doet lijden - er is niets om "aan te pakken".
2. Er rust een zware last op mijn ziel. In dit geval moet je uitzoeken wat er precies aan het eten is om deze lading te dumpen en de leegte te vullen met iets belangrijks.

Er is een interessante en behoorlijk effectieve tactiek die is ontwikkeld door oosterse monniken. De essentie is om altijd in het heden, hier en nu te zijn. In de meeste gevallen zijn onze gedachten in het verleden, in de toekomst of in fantasieën. Daarom kunnen zulke vluchten van ons bewustzijn uiteindelijk angst en veel negatieve gevoelens veroorzaken. Als een persoon hier en nu is, kan niets hem storen. Hoe deze staat te bereiken? Het is eenvoudig: elke actie uitvoeren, je moet je er volledig op concentreren, je erin onderdompelen.

Eten bijvoorbeeld. Je moet je eigen ritueel ontwikkelen. Als de esthetische kant belangrijk is voor een persoon, moet je de mooiste gerechten kiezen die hij heeft. Als je van koken houdt, moet je het gerecht zelf bereiden. Maar op het moment van koken, bij het uitvoeren van eenvoudige acties (groenten schoonmaken, het kookproces, het toevoegen van geurige kruiden), hoef je elke seconde alleen aan eten te denken. Het belangrijkste onderdeel van dit ritueel is de daadwerkelijke voedselinname. Je moet je volledig concentreren op het proces, elk moment voelen - hoe het voedsel de mond binnenkomt en, in contact met de tong en het speeksel, begint op te lossen. Smaakt voedsel zoet, zout, bitter, pittig of scherp? Dit alles kan worden gevoeld, maar elke minuut zullen gedachten nog steeds proberen te ontsnappen naar het verleden en het heden - hoe was de dag, wat zal er morgen gebeuren? Je moet proberen terug te gaan naar het heden en je te concentreren op voedselinname en je innerlijke gevoelens.

Deze oefening kan elke dag gedaan worden. En het maakt niet uit wat het zal zijn - een maaltijd of een andere bewuste actie. Het is belangrijk om voor jezelf 10-15 minuten per dag te vinden om in het heden, hier en nu te leven.

Bij het schoonmaken van een appartement kun je alleen denken aan het schoonmaakproces zelf, aan elk item dat wordt herschikt. Wanneer je kleding op de planken in de kast legt, kun je ook bewust hier en nu zijn, de aanraking van de stof, de textuur ervan voelen. Wandelend in het park of thuiskomen, kun je jezelf de vraag stellen: "Wat doe ik en wat voel ik?"

Hoe meer van dergelijke momenten er zijn in iemands leven, hoe rustiger zijn ziel zal zijn. De emotionele last zal in de loop van de tijd verdwijnen, tenzij de persoon deze bewust door het prisma van zijn waarneming laat gaan - in dit geval zal het gevoel van zwaarte alleen maar toenemen. In werkelijkheid verwijst de lading echter naar het verleden of de toekomst, maar heeft geen betekenis voor het heden.