Zelfcompassie Is Niet

Inhoudsopgave:

Video: Zelfcompassie Is Niet

Video: Zelfcompassie Is Niet
Video: Meer compassie in de wereld door zelfcompassie! 2024, Maart
Zelfcompassie Is Niet
Zelfcompassie Is Niet
Anonim

1) Zelfcompassie is niet liegen tegen jezelf

In feite is dit compleet anders. Het betekent jezelf identificeren en van buitenaf naar jezelf kijken: een brede en alomvattende kijk die de realiteit niet ontkent, problemen en mislukkingen erkent als onderdeel van de mensheid. In één onderzoek namen mensen deel aan nep-interviews waarin onderzoekers werd gevraagd hun belangrijkste zwakheden te beschrijven. Mensen met een groot zelfcompassie minimaliseerden hun zwakheden niet meer dan anderen. Maar ze voelden veel minder opwinding en dreiging tijdens het onderzoek.

Zelf-empathie is niet in het minst hetzelfde als jezelf voor de gek houden. Je kunt je pas echt inleven in jezelf als je de waarheid over jezelf en je gevoelens hebt ontdekt. En als er geen empathie is, nemen we onze toevlucht tot valse bravoure en fel zelfvertrouwen, in een poging de mogelijkheid van mislukking te ontkennen. Als empathie ontbreekt, zien we de wereld net zo meedogenloos als wij. En daarom is de gedachte alleen al aan een nederlaag schadelijk.

2) Zelfcompassie maakt een persoon niet zwak of lui

Er is een misvatting dat je strenger moet zijn voor jezelf om je positie te behouden. Maar mensen accepteren eerder hun mislukkingen, sterker nog, ze kunnen meer gemotiveerd zijn om te verbeteren. Medelevende mensen hebben hetzelfde hoge doel als zelfkritische mensen. Het verschil is dat de eerstgenoemden geen terrein verliezen als ze hun doel niet bereiken.

Zelfempathie kan je zelfs versterken in je positie. Het heeft te maken met gezond gedrag: goed eten, sporten, goed slapen en omgaan met stress in moeilijke tijden waarin je het meest voor jezelf moet zorgen. Het versterkt het immuunsysteem, helpt voorkomen dat je ziek wordt en bevordert sociale verbindingen en positieve emoties.

In de consumentenomgeving houdt reclame onze ontevredenheid met onszelf in stand, zodat we iets willen kopen, of we het nu nodig hebben of niet. Zelfacceptatie en zelfcompassie bevorderen het verloop niet. Daarom worden we sterk aangemoedigd om onszelf met anderen te vergelijken, zodat we daardoor iets tekort komen.

Zelfacceptatie wordt van cruciaal belang elke keer dat we onszelf beginnen te vergelijken met anderen. Jezelf vergelijken met anderen is een verloren spel. Iemand zal altijd een betere auto, huis, figuur hebben. Het advies is eenvoudig, als we uitgaan van de positie van emotionele behendigheid - let op jezelf. Dit is vooral belangrijk als je jezelf wilt vergelijken met iemand buiten je competitie.

Gluren naar iemand wiens prestaties een of twee hoger zijn, kan inspirerend zijn. Maar jezelf vergelijken met een echte superster of een uitzonderlijk genie kan je ruïneren. Dit komt mede doordat we ons richten op het eindresultaat in plaats van wat nodig is om het te bereiken. Wilt u evenveel tijd en moeite steken in het behalen van dit resultaat? En is het het waard?

Je moet jezelf zijn, niet wanhopig om het miniatuurexemplaar van iemand anders te zijn. Empathie voor jezelf zal je hierbij enorm helpen.

Wordt vervolgd…

Het artikel verscheen dankzij het boek "Emotional Agility" van Susan David

Aanbevolen: