2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Je zou kunnen zeggen dat ziekten bij iedereen genetisch inherent zijn en erfelijk zijn. Een ander zal zeggen dat de zieke niet aandachtig genoeg was voor zichzelf en de hygiëneregels negeerde. Er zal zeker iemand zijn die zal zeggen dat 'alle ziekten van de zenuwen komen'. Elke mening heeft een basis en is juist. In dit artikel zullen we kijken naar het psychologische aspect van de ziekte veroorzaakt door de infectie.
Waarom wordt de ene persoon onder gelijke omstandigheden ziek en de andere niet?
Dat klopt, het hangt allemaal af van immuniteit!
Het gaat over immuniteit, hoe deze te verhogen, dat zal in dit artikel worden besproken.
Om dit probleem te begrijpen, is het noodzakelijk om te onthouden wat stress is en hoe het het menselijk lichaam beïnvloedt.
Ik stel voor om het fenomeen stress te beschouwen in de theorie van Walter Cannon en zijn volgeling Hans Selye. Wetenschappers hebben empirisch aangetoond dat stress een natuurlijke, gezonde reactie is van een levend organisme op veranderingen in de externe omgeving. Een stressreactie is een soort aanpassing aan verandering. Als het dier reageert op echte veranderingen in de buitenwereld: verhoging / verlaging van de luchttemperatuur, aanval door een roofdier, fysieke pijn. Dan kan een persoon onbewust een stressvolle reactie vormen met één gedachte aan een mogelijk gevaar. Die. het is genoeg voor een persoon om na te denken over de mogelijkheid om ziek te worden en zijn lichaam kan beginnen te reageren alsof hij al ziek was. Alsof hij de echte dood tegemoet ging.
W. Cannon en G. Selye beschreven drie stadia van stressontwikkeling en twee hoofdreacties op stress.
De belangrijkste stadia van stressontwikkeling: angst, aanpassing, uitputting.
De reacties zijn “hit” en “run”.
Selye voerde experimenten uit op muizen, maar in de toekomst werd het onderwerp stress door veel wetenschappers bestudeerd en er is een fundamentele wetenschappelijke basis dat hetzelfde gebeurt met mensen als met dieren. Het verschil wordt gemaakt door een verscheidenheid aan sociaal aanvaardbare menselijke reacties die de dierlijke reacties "vechten" of "rennen" maskeren en het feit dat een persoon zichzelf, bijna ter dood kan brengen, alleen met zijn gedachten. Robert Sapolsky, een moderne stressonderzoeker, heeft veel boeken over stress geschreven. De psychologie van stress is een van de meest bekende.
Wat gebeurt er met het menselijk lichaam als het stress begint te ervaren en wat heeft het immuunsysteem ermee te maken?
De stressreactie begint met een stimulus. In dit artikel hebben we het over een epidemie en hoe u uzelf kunt beschermen tegen infectie of uw kansen om met de ziekte om te gaan kunt vergroten als er een infectie optreedt. Laat me je eraan herinneren dat de stimulus zowel echte malaise kan zijn als het nieuws over de mogelijkheid om besmet te raken, dat een persoon heeft gehoord.
Dus de stimulus, in de vorm van informatie, beïnvloedt de menselijke sensorische organen, die dit signaal doorgeven aan de hersenschors. Hier wordt de informatie, afhankelijk van persoonlijke kenmerken, onderverdeeld in "goed" of "slecht". Als "alles slecht is", bereidt het lichaam zich voor op "oorlog". Dit betekent dat al zijn middelen "naar het front" worden gestuurd. Energie is nodig om de vijand te bestrijden of om aan gevaar te ontsnappen. Het hart begint bloed naar de benen en armen te pompen. Tegelijkertijd worden actief hormonen geproduceerd: adrenaline, noradrenaline, cortisol. Het werk van de spijsvertering, het immuunsysteem en de voortplantingssystemen wordt geremd. De belasting van het cardiovasculaire systeem neemt toe. Alles wordt gedaan zodat een persoon actieve acties onderneemt, deze energie besteedt. Voor een moderne persoon is het zeer problematisch om energie te besteden aan het beoogde doel. Vechten en schreeuwen is gênant, rennen is vreemd. In de samenleving is het gebruikelijk om acties en gevoelens te onderdrukken, te beperken. Waar gaat deze energie, die er al is, heen? In de meeste gevallen gaat ze een interne dialoog aan, om zichzelf te 'afwikkelen'. Dit zorgt op zijn beurt voor nog meer angst en angst. Het blijkt een vicieuze cirkel die leidt tot een toestand van chronische stress en, verder, nerveuze uitputting. Nerveuze uitputting veroorzaakt somatische (hypertensie, maagzweer, bronchiale astma, neurodermitis, diabetes mellitus) en mentale (depressie, persoonlijkheidsstoornissen) ziekten.
Een belangrijke factor in de strijd tegen chronische stress is kennis van psychologie, zelfregulerende vaardigheden, constante aanvulling van de interne bron.
Het eerste dat belangrijk is om jezelf eraan te herinneren wanneer je potentieel gevaarlijke informatie ontvangt, is dat op een bepaald moment niets je bedreigt. Er is op dit moment geen gevaar. Besteed dan aandacht aan de manifestatie van stress in je lichaam, en:
- regel uw ademhaling door diep te ademen, uw maag op te blazen;
- als uw mond droog is en er geen manier is om water te drinken - stel u voor dat u een schijfje citroen opneemt die is besprenkeld met suiker (speeksel zal onmiddellijk verschijnen);
- Voel steun met uw voeten (misschien wilt u gaan zitten of op uw rug leunen).
Als je de eerste tekenen van stress vermindert, kun je de groeiende stressreactie stoppen. U krijgt de kans om effectieve actie te ondernemen om het probleem op te lossen.
Wetenschappers hebben ontdekt dat het de immuniteit is die ertoe bijdraagt dat je ofwel helemaal niet ziek wordt tijdens een epidemie, ofwel dat de ziekte zo snel mogelijk en zonder complicaties overgaat.
Dit deel van het artikel beschrijft vier punten, door deze in te vullen, kunt u uw immuniteit verhogen.
1. Thymusklier.
Aan de bovenkant van de borstkas, op de plaats waar de ribben aan de wervelkolom zijn bevestigd, bevindt zich een klein orgaan, de thymus, dat T-lymfocyten produceert. T-lymfocyten vervullen een beschermende functie voor ons lichaam. Hier is een eenvoudige oefening die zal helpen het aantal T-lymfocyten en enkele andere hormonen die betrokken zijn bij de vorming van immuniteit te verhogen. Deze oefening wordt vóór de wedstrijd door sportteams uitgevoerd.
Sta rechtop met je voeten op schouderbreedte uit elkaar, voel steun onder je voeten. Voer gelijktijdige bewegingen uit: raak met de vuist van uw rechterhand de thymusklier, raak met de palm van uw linkerhand de dij van uw linkerbeen. Doe de oefening een paar minuten.
2. Hobby's.
Overweeg of u een activiteit heeft die een "volwassen en serieus persoon" zou beschouwen als een verspilling van tijd en geld, maar die u echt leuk vindt. Dit is je hobby. Het zou een vergissing zijn om te denken dat je eerst alle problemen moet oplossen en pas dan iets leuks voor jezelf kunt doen. Zowel zaken als plezier moeten tijd vinden in hun dagelijks leven. Door je bezig te houden met creativiteit, krijg je een hulpmiddel om effectiever om te gaan met de moeilijkheden en ziekten van het leven. Stel je voor dat je een bankier bent die een storting op zijn bank zet. Een hobby is een van de vormen van investeren in jezelf.
3. Vind vreugde in elk moment van het heden.
Soms voel je je angstig, angstig. Tegelijkertijd begrijp je dat je op dit moment niets kunt doen om de situatie te veranderen. Verschuif je focus van angstige gedachten naar je omgeving. Kijk om je heen en vind iets waar je blij van wordt. Vind wat je leuk vindt. Het kan een zachte deken zijn, gezellige kleding, een schilderij met een prachtig landschap. Of misschien wil je je favoriete parfum ruiken. Deze oefening moet niet alleen worden gedaan tijdens een periode van acute stress, maar ook elke dag, zo vaak mogelijk. Vier alle mooie dingen die het leven je geeft. Het wisselen van aandacht lost problemen niet op, maar biedt een hulpmiddel om ze op de lange termijn op te lossen.
4. Zoek een aangenaam gevoel in het lichaam.
Breng je aandacht naar je lichaam. Vind de meest aangename sensatie in je lichaam. Concentreer al je aandacht erop. Begin nu met het verbeteren van deze sensatie, waardoor het nog leuker wordt. Stel je voor dat deze "aangenaamheid" toeneemt en zich uitbreidt, zich door het lichaam verspreidt. Deze oefening wordt gebruikt in de psychotherapie voor verschillende psychosomatische ziekten, voor lichamelijke pijn. Het werkt als een pijnstiller.
Dus, om samen te vatten: bij langdurige blootstelling aan een stimulus (stressor), ontwikkelt zich chronische stress, die alle hulpbronnen van het lichaam uitput en de activiteit van het spijsverterings-, immuunsysteem en voortplantingsstelsel vermindert. Tijdens een epidemie worden we in de eerste plaats gered door immuniteit. We kunnen tot op zekere hoogte de immuniteit zelf reguleren.
Aanbevolen:
Zelfisolatie Stress En Angst / Hoe Overleef Je Een Epidemie / Zelfregulering En Zelfmanagement
Vrij recent, als gisteren, leek het me dat dit onderwerp relevant is voor mensen met gezondheidsproblemen. Persoonlijk gebruikte ik deze technieken voor cliënten voor wie stress om medische redenen gecontra-indiceerd is, dus een poging om de oorzaken van een stressvolle situatie te onderzoeken, zou kunnen leiden tot extra verergering van de onderliggende ziekte, en er bleef maar één ding over:
Hoe Te Overleven Als Alles Moeilijk Is In Een Relatie
Mensen zijn tenslotte heel vreemd. Zelfs als we opgroeien, blijven we leven met illusies en hebben we magisch denken. Vooral vrouwen. Vooral verliefd. BIJZONDER verliefd. Hoe ziet het eruit? In de neiging om onszelf de schuld te geven van alles, de wens om de relatie te beheersen en te geloven dat we een geweldige gave hebben om te weten hoe we een partner kunnen "
Wat Doet Een Psychotherapeut Tijdens Een Sessie?
Wat doet de therapeut tijdens de sessie? Veel mensen hebben de verkeerde mening dat de therapeut gewoon zit te luisteren naar hun verhalen over interne ervaringen, gevoelens, problemen. Als gevolg hiervan kunnen ze niet eens begrijpen waarvoor ze het geld hebben betaald, omdat ze hun gevoelens kunnen delen met dierbaren
Is Een Relatie Met Een Nymfomane Een Droom Van Een Man Of Een Levende Hel?
Laten we het hebben over nymfomane vrouwen die gewoon dol zijn op seks en niet direct zonder kunnen. En dan is er iets helemaal over mannen, maar over mannen … En hier denk ik aan, en de nymfomane is gewoon een echt geschenk voor elke man, omdat ze zeker niet "
Over Angst Tijdens Een Epidemie - Hoe Ermee Om Te Gaan?
Angst is een uiterst onaangename gewaarwording, waar je meteen vanaf wilt. Bovendien dringen populaire massamedia erop aan dat een persoon altijd positief moet zijn, dat negatieve ervaringen bijna een ziekte zijn. Maar dit is natuurlijk niet het geval.
