Ik Zal Proberen

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Stel je een situatie voor: een jongen heeft al zijn huiswerk gedaan en komt naar zijn vader om te vragen om een wandeling:

• Pap, ik heb al mijn huiswerk gedaan, mag ik gaan wandelen?
• Heb je het overmorgen gedaan?
• Klaar.
• En overmorgen?
• Klaar.
• Ga je gang en lees de tutorial.

Of een ander verhaal: een meisje helpt haar moeder bij het schoonmaken van het huis, en nu rent ze naar haar moeder na het voltooien van de volgende taak:

• Mam, ik heb de afwas gedaan, mag ik uitrusten en tv kijken?
• Na je pensioen heb je rust! Er is een srach in het huis, en zie je, ze wil rusten! Ga de vloer in de gang schoonmaken.

In de bovenstaande voorbeelden verdisconteren ouders de inspanningen van hun kinderen en voorkomen ze dat ze worden beloond / beloond voor het succesvol voltooien van een taak. En als dit gedrag van ouders constant voorkomt, dan begrijpen de kinderen dat hoe hard ze ook hun best doen, ze niet zullen bereiken wat ze echt willen: spelen, wandelen, enz. - en dan begrijpen ze dat alle inspanningen nutteloos! Vervolgens kiezen ze een strategie om hun eigen middelen te sparen: ze "doen" de taak zodat ze niet worden uitgescholden omdat ze niets doen, terwijl ze het zo lang mogelijk doen, omdat het voltooien van de taak niet leidt tot een beloning, maar alleen tot een nieuwe taak.

In transactionele analyse worden dergelijke berichten "stuurprogramma's" genoemd. En er zijn 5 stuurprogramma's, waarvan er één "Probeer" is - en die hierboven is beschreven.

Als deze kinderen opgroeien, zullen ze taken op dezelfde manier blijven behandelen: ze zullen taken op zich nemen, maar ze zullen ze ofwel niet voltooien, of ze zullen zichzelf niet prijzen nadat de taak is voltooid.

Hier zijn enkele tekens waarmee u de "Probeer"-driver in uzelf of uw vrienden kunt bepalen:

• Je hunkert naar lof, maar als je geprezen wordt, dan accepteer je het om "objectieve" redenen niet (devalueren),
• Voortdurend ontevreden over wat er is gedaan (perfectionisme),
• Gebruik constant in spraak "Ik zal het proberen", "Ik zal het proberen" en andere soortgelijke zinnen,
• Je doet veel dingen, probeert, maar er is geen echt resultaat,
• Neem veel taken tegelijk aan, vaak met strakke deadlines, zodat je bij voltooiing van een van de taken tegen jezelf zegt: "Uhhh, één minder", in plaats van "Wat een geweldige baan heb ik!",
• Alleen ziekte kan u ervan weerhouden taken te voltooien (workaholisme).

Als u het stuurprogramma "Probeer" ziet, hoe kunt u uzelf dan helpen? Hier zijn enkele gebieden voor zelfstandig werk:

• Er bestaat zoiets als "voldoende kwaliteit", wat voor veel perfectionisten "onbekend" is. Stel jezelf daarom bij de volgende iteratie "te verbeteren" de vraag: misschien is de kwaliteit die nu is voldoende?
• Begin jezelf te prijzen voor de voltooide taken: elke, zelfs als je niet tevreden bent met de kwaliteit (denk aan "voldoende kwaliteit"),
• Zodra de volgende taak is voltooid - stop! Ga niet verder met de volgende taak, ook al zijn er tientallen of zelfs honderden taken in behandeling. De voltooide taak is een excuus om te stoppen en jezelf te belonen! "Wat ben ik toch een fijne kerel!"
• Begin te merken wanneer je zegt "Ik zal het proberen" of "Ik zal het proberen" en vervang het door iets dat een uiteindelijk doel heeft, zoals "Ik zal het doen" of "Ik zal het doen".
• Begin onderscheid te maken tussen haalbare en onmogelijke taken, en als de taak niet haalbaar is of om het te voltooien, moet je werken voor slijtage, en na voltooiing - om ziek te worden - dan is het de moeite waard om na te denken: heeft dit zin, heb je deze taak nodig ten koste van je gezondheid?
• Geef onmogelijke taken op voordat je ze op je neemt, en zelfs als je het al hebt gedaan en je ziet dat deze taak onmogelijk is binnen deze deadlines - weiger het of verplaats de deadline of zoek een manier om jezelf te helpen, bijvoorbeeld delegeren.