2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Techniek om met negatieve emoties te werken
Emoties zijn slechts een deel van ons. Het probleem voor velen is dat ze zichzelf en de emoties die door hen heen gaan niet scheiden.
Hier zijn twee voorbeelden:
Voorbeeld nr. 1.:- "Ik voel me slecht", "Ik heb katten die in mijn ziel krabben."
Voorbeeld # 2: - "Ik voel een bepaalde emotie (woede, angst, ergernis, frustratie), een negatieve emotie, en als ik niet wil dat ik er depressief van word, moet ik er iets aan doen."
Wat eraan te doen?
Een van onze afweermechanismen is het onderdrukken van negatieve emoties.
Dit is niet helemaal correct, of liever helemaal niet correct, want in plaats van het te onderdrukken, begraven we het (emotie) in onszelf.
Om de emotie er echt uit te persen, laat het "opbranden" en voorbij.
Hoe je dat doet?
Als je dat voelt: "katten krabben", of angst, verhoogde angst, woede, irritatie, ga zitten en actualiseer de emotie.
Ik heb bijvoorbeeld "katten in mijn ziel krabben", omdat de baas op het werk me een paar onaangename zinnen vertelde die me pijn deden. (Pauzeer 5-7 seconden voor bewustzijn), leg dan aan jezelf uit welke zinnen je hebben geraakt en waarom?
Dit is het proces van het actualiseren van emoties, je graaft het uit jezelf en laat het opbranden, waarna de emotie vervaagt.
Aanbevolen:
Een Snelle Techniek Om Met Negatieve Herinneringen Om Te Gaan
Dit artikel is gewijd aan de onthulling van de techniek van de auteur van snel werken met negatieve herinneringen (hierna MBRV, en als een meer welluidende optie kunt u de afkorting in het Engels gebruiken - MTM (geheugentherapiemethode)). Het doel van de techniek:
Manieren Om Met Negatieve Emoties Te Leven
Emoties leven alleen door het lichaam - analyse door de hersenen levert niets op. Omdat ze in het lichaam leven, en door het lichaam gaan ze naar buiten. Als je denkt en analyseert, dan begrijp ik alles met mijn hoofd, maar toch woedend. Je hebt bijvoorbeeld een moeizame relatie met je moeder.
Werken Met Eigenwaarde. Handige Psychologische Techniek
De techniek werd spontaan geboren in een werkvorm met een laag zelfbeeld. Het wordt uitgevoerd in de modus van psychologische praktijk "Twee stoelen". Ik zal beschrijven … Verzamelen en toewijzen van belangrijke feedback. We vormen het waardebeeld van 'ik'.
Omgaan Met Negatieve Emoties. Deel 1. Techniek "aarden"
Gisteren bespraken we emotiemanagement met de studenten van de voltijdse opstellingscursus. Het bleek een interessante bouillon van ideeën te zijn. Dus de eerste dingen eerst. Waarom is het zo belangrijk om te weten wat te doen met de sterke emoties van de cliënt tijdens de opstelling?
De Kracht Van Zelfverbetering. Frank-gesprekken Met Een Psycholoog: Negatieve Gedachten En Emoties
Waarom op natuurlijke en natuurlijke wijze negatieve gedachten denken, maar moeite doen om positieve gedachten te denken? Negatief denken is net zo verslavend als alcohol, drugs en sigaretten. We oefenen het zo vaak, zonder het te beseffen, dat we idealiter, met de ijver van een meester, onze vaardigheden in negatief denken aanscherpen.
