De Kracht Van Zelfverbetering. Frank-gesprekken Met Een Psycholoog: Negatieve Gedachten En Emoties

Inhoudsopgave:

Video: De Kracht Van Zelfverbetering. Frank-gesprekken Met Een Psycholoog: Negatieve Gedachten En Emoties

Video: De Kracht Van Zelfverbetering. Frank-gesprekken Met Een Psycholoog: Negatieve Gedachten En Emoties
Video: Gedachten en emoties bewustwording psychologie 2024, Maart
De Kracht Van Zelfverbetering. Frank-gesprekken Met Een Psycholoog: Negatieve Gedachten En Emoties
De Kracht Van Zelfverbetering. Frank-gesprekken Met Een Psycholoog: Negatieve Gedachten En Emoties
Anonim

Waarom op natuurlijke en natuurlijke wijze negatieve gedachten denken, maar moeite doen om positieve gedachten te denken?

Negatief denken is net zo verslavend als alcohol, drugs en sigaretten. We oefenen het zo vaak, zonder het te beseffen, dat we idealiter, met de ijver van een meester, onze vaardigheden in negatief denken aanscherpen.

Verslaving aan negatieve gedachten is een van de meest voorkomende verslavingen bij de moderne mens.

Tijdens het opgroeien stoppen de volwassenen om ons heen programma's en houdingen in ons hoofd. In het huidige ontwikkelingsstadium van de samenleving zijn de meeste van deze programma's gericht op fysieke overleving en bevrediging van basisbehoeften. We concurreren met andere mensen in de vaste overtuiging dat de hulpbronnen van de planeet beperkt zijn. We leggen de controle over ons eigen leven in de handen van een andere persoon en maken ons zorgen over het zijn van goede echtgenoten en echtgenotes, gedreven door de motivatie om NIET in de steek gelaten te worden. We spelen de rol van slachtoffer omdat het voor ons de enige bekende manier is om goedkeuring en steun te krijgen.

Op het niveau van de hersenen zijn de neuronen waardoor onze hersenen gedachten interpreteren, verbonden in groeven en paden. Merk op: van dag tot dag denken we aan dezelfde mentale ketens. Er is heel weinig creativiteit en innovatie in het denkproces van de meesten van ons: in principe zijn de mentale patronen hetzelfde, met kleine aanpassingen afhankelijk van de situatie waarin we leven.

Positief proberen te denken voelt als een inspanning, omdat elke destructieve gewoonte zorgvuldige aandacht en bewustzijn vereist in het proces om naar een nieuw niveau van leven te gaan. Op dezelfde manier leiden negatieve gedachten, gereproduceerd op de automatische piloot, het schip uit onze levensgeschiedenis naar het onvermijdelijke wrak. Bewust de rol van kapitein van het schip aanvaarden en van koers veranderen is de persoonlijke kracht van ieder, zonder uitzondering, mens.

Hoe begin je je nu goed te voelen?

Sta jezelf toe om precies te voelen hoe je je op dit moment voelt. Maak een bewuste keuze om de aanwezigheid te erkennen van precies het gevoel dat als negatief wordt ervaren. Om dit gevoel te geven … om je uit te spreken.

Gedurende ons hele leven, van de vroege kinderjaren tot in de volwassenheid, is al onze aandacht gericht om onszelf op de een of andere manier te laten voelen. Het onvermogen om vreugde te voelen als je verdrietig bent, of om geïnteresseerd te zijn als je je verveelt, verergert de bitterheid van het bestaan. De waarheid is dat onze emoties een verbazingwekkend feedbackmechanisme zijn dat ons laat zien waar we zijn in relatie tot ons levensdoel.

Als je ernaar streeft een rijk persoon te zijn, zal je zorgen maken over geld als een onnatuurlijk gevoel voelen. Op emotioneel niveau zal dit gevoel als negatief worden geïnterpreteerd.

Het lijkt ons dat als we onszelf toestaan een emotie te ervaren, dit een orkaan van soortgelijke emoties zal veroorzaken. We denken dat deze orkaan ons dak eraf zal rukken, het liefdevol gebouwde huis van ons leven zal oppakken en ons naar het verre Kansas zal brengen. Niets is verder van de waarheid verwijderd. Om je opgelucht te voelen, moet de emotie gezien en erkend worden.

U zei eerder dat we het recht hebben om onze houding te beheersen. En hier, in een gesprek over emoties, beargumenteer je dat ze de vrije loop moeten krijgen en ze moeten uiten. Er ontstaat een soort inconsistentie. Hoe ga je verder?

Controle moet worden genomen over gedachten, maar niet over gevoelens.

Gevoelens, of emoties, zijn fysiek gevoelde toestanden die zich gedurende het hele menselijk leven blijven voordoen. Wat iemand ook doet, hoe hij ook probeert zijn emoties op zolder te sluiten en te doen alsof ze niet bestaan, emoties zullen hem blijven bezoeken.

Omdat ons begrip van de essentie van emotie pervers is, blijven we het gevoel hebben dat emoties onze vijanden zijn. Dat we moeten proberen ze te manipuleren en te beheersen zodat, God verhoede, ze niet de overhand krijgen over onze productieve, efficiënte, doelgerichte achtervolging. De waarheid is dat emoties de meest betrouwbare feedback zijn die een persoon kan krijgen.

Stel je voor dat je op een klein bootje in de oceaan wordt gegooid en je geen idee hebt waar je vervolgens heen moet. Het zou op zijn minst leuk zijn om een navigatiesysteem te hebben, toch? Onze emoties zijn een ideaal navigatiesysteem, dat we onbewust bang zijn om te accepteren, als we het verkeerd begrijpen interpreteren we het als afval en gooien het roekeloos in zee.

Gedachten daarentegen zijn, vooral voor de overgrote meerderheid van ons, negatief - het is als een versleten plaat. Stel je voor dat je een hele kast met uitstekende, geliefde platen hebt die vreugde en vrede in je ziel brengen - maar je luistert constant naar slechts één, omdat je het bestaan van een hele kast met muzikale schatten bent vergeten.

De mogelijkheid om het record te wijzigen is een onvervreemdbaar recht van iedereen. Of u dit recht wilt uitoefenen, is aan u.

Aanbevolen: