Zelfrespect Is Een Test Voor Zelfinzicht

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Vanuit één oogpunt afzonderlijk beschouwd, is eigenwaarde een kwalitatieve weergave van een persoon over zijn persoonlijkheid, zijn gedrag, zijn gevoelens en zijn mening. Kwalitatief omdat deze voorstelling de mogelijkheid biedt om emotioneel te beschrijven hoe we ons tot onszelf verhouden. Het is belangrijk om hier te benadrukken, het gevoel van eigenwaarde gaat over een emotionele houding. Dat wil zeggen, zelfrespect gaat niet over logica of rede. En over emoties. Daarom kan een nogal harde uitspraak worden gedaan:

Er is geen normaal zelfrespect, net zoals er geen 'normale' emoties zijn.

Wat is dan zelfrespect?

De gemakkelijkste manier om te beginnen is met een laag zelfbeeld.

Hier is ze goed bekend bij je. En weerspiegelt de positie "Ik ben erger dan de mensen om me heen." Erger in de breedste zin. Hierbij zijn de volgende criteria te onderscheiden:

- Ik doe iets ergers dan anderen. Ik kan minder, ik kan minder, ik doe iets ergers… Nadruk op de negatieve vergelijking van mijn gedrag met het gedrag van anderen. Dit omvat ook het concept van 'anderen doen het beter dan ik'.

- Ik, als persoon en persoon, ben erger dan de mensen om mij heen. Hierbij worden de eigen kwaliteiten, kenmerken, parameters en behoeften vergeleken met die van anderen. De tegenovergestelde optie houdt in dat de kwaliteiten van anderen beter zijn dan die van mij.

- Ik geloof niet in mezelf en mijn capaciteiten. Ik geloof niet dat ik in staat zal zijn om op de een of andere manier positief te veranderen wat er in mijn leven gebeurt. De tegenovergestelde optie - ik weet zeker dat anderen in staat zijn om hun leven te veranderen (in tegenstelling tot mij; zij zullen zeker slagen, maar ik niet).

- Ik doe iets slecht, ineffectief, foutief, zwak (zelfkritiek in het formaat "nou, hoe kan ik dit vergeten, dit niet doen, of daar geen aandacht aan besteden … maar hoe kon ik het zo slecht doen … dan ik dacht …"). Terwijl anderen hun werk perfect doen, cool, uitstekend.

- Ik ben een goed leven niet waard, een goed leven schijnt niet voor mij. Er zijn mensen die het waard zijn - hun gedrag, persoonlijkheid en karakter verdienen respect, maar ik ben dit niet waard.

- Ik heb altijd de kracht niet om iets te bereiken in mijn leven. Ik heb geen vertrouwen, geld, uiterlijk. En andere mensen beschikken over voldoende middelen, volledig en op verschillende terreinen van hun leven.

- Over mij Ik kan iets slechts, kritisch bedenken, mij de schuld geven en ik kan er niet tegen. Ik kan, zoals anderen, kritiek en emotionele druk niet negeren.

- Het is moeilijk voor mij om te beseffen dat het leven oneerlijk is (nou, waarom is dit met mij … nou, wat is het voor mij?). Nou, waarom hebben andere mensen geluk en krijgen ze zoveel van het leven?

En nu een belangrijke nuance … Een laag zelfbeeld is GEEN slechte zaak. Ik meen het! Er kan een bijna perfecte parallel worden getrokken tussen een laag zelfbeeld en primitieve psychologische afweermechanismen. Ja, dit zijn niet de beste manieren om je aan te passen aan het leven in de samenleving. Maar er is vis in de afwezigheid van vis en kanker. Ook weerspiegelt een dergelijk zelfrespect de oriëntatie van u op de realisatie in uw leven van behoeften zoals goedkeuring, acceptatie, aantrekkelijkheid en familie. Een dergelijk zelfrespect helpt om je aan te passen aan andere mensen, je aan te passen en een integraal onderdeel te zijn van sociale relaties. Een belangrijke nuance! We hebben het over aanpassing aan de machine, zonder uitgesproken bewuste inspanningen. En nog een belangrijk punt. Een laag zelfbeeld is geen karma, het is een functionele toestand die altijd kan worden veranderd door een voldoende hoeveelheid reeds bewuste inspanning te leveren.

Het tweede type zelfrespect is: verhoogd gevoel van eigenwaarde.

Ik denk dat je er ook wel bekend mee bent. Het weerspiegelt de positie van 'ik ben beter dan andere mensen'. Beter, nogmaals, in de ruimste zin. Ik ben sneller, sterker, slimmer, sluwer, efficiënter. Nou, verder in dezelfde geest. Zo'n zelfrespect helpt je om de wereld om je heen te buigen, aandacht, erkenning en macht te krijgen.

- Ik doe iets beters dan anderen. Ik kan meer, kan meer, iets beters… Nadruk op superieure vergelijking van mijn gedrag met het gedrag van anderen. Dit omvat ook het concept van "anderen zijn zeker slechter aan het veranderen".

- Ik ben als persoon en persoon beter dan de mensen om mij heen. Hier wordt geprobeerd hun kwaliteiten, verdiensten, prestaties en gedrag op een persoonlijk voetstuk te plaatsen en/of in het middelpunt van de belangstelling te plaatsen. De tegenovergestelde optie impliceert kritiek op de kwaliteiten, kenmerken, het gedrag en de prestaties van anderen.

- Ik geloof dat ik en mijn capaciteiten meer dan genoeg zijn om succes te behalen. Ik geloof dat ik alleen positieve veranderingen in mijn leven zal hebben. De tegenovergestelde optie - ik weet zeker dat anderen vastzitten in problemen, moeilijkheden en stress. Ik zie hun toekomst in een pessimistisch licht.

- Ik doe iets cools, virtuoos, uitstekend, geweldig (we hebben het over een verscheidenheid aan opties, van opscheppen tot het idealiseren van mezelf en mijn gedrag). De tegenovergestelde optie is zelfbevestiging ten koste van anderen, waaronder demonstreren hoe je je correct moet gedragen en hoe je een resultaat kunt bereiken.

- Ik verdien het beste dat het leven kan geven, ongeacht mijn inspanningen. Dat wil zeggen, ik ben a priori veel waard. En ik ben veel meer waard dan de mensen om me heen, simpelweg omdat ik het niet ben.

- Ik zal gemakkelijk, snel en succesvol bereiken wat ik als mijn doel heb gesteld. En het maakt niet uit wat het me gaat kosten en hoe ik het ga bereiken. Het belangrijkste is om te verlangen naar wat je wilt. Al de rest is om te volgen. Omgekeerd is dat een slechte danser altijd iets mist. En er is altijd een gebrek aan zeurpieten en beperkte mensen.

- Als iemand iets negatiefs over mij zegt, is dat omdat deze persoon niets in het leven echt begrijpt en niets over mij weet. Iedereen die kritiek op mij heeft, krijgt van mij gewoon een adequate afwijzing. Ik zal deze persoon laten zwijgen of zijn woorden terugnemen. Uiteindelijk kan zo iemand van streek raken door op zijn eigen tekortkomingen te wijzen.

- Ik wil alles uit het leven halen. En als iets of iemand mij hindert, zal ik door de obstakels heen duwen. Na ons - zelfs een zondvloed.

Er zullen ook hier nuances zijn … Een hoog gevoel van eigenwaarde maakt je een meer in conflict, agressieve, expansieve persoon. Wat in het algemeen heel natuurlijk is. Totdat het niveau van overschat zelfrespect een bepaalde voorwaardelijke grens bereikt, gevolgd door het territorium van narcisme. Een onderscheidend kenmerk hiervan is het verlies van levensefficiëntie als gevolg van de ongelijkheid tussen uw ideeën over uzelf en uw werkelijke capaciteiten. Nog eens. Een hoog zelfbeeld is niet slecht. Dit is slechts een manier om een gevoel van innerlijk evenwicht te krijgen, geconfronteerd met het feit dat de wereld er niet bepaald op gebrand is om alles te geven wat we ervan willen ontvangen. De uitdrukking "onszelf laten gelden ten koste van iemand anders" gaat immers niet alleen over de ontoereikendheid van jezelf. Het gaat ook om het verlangen om voor jezelf op te komen.

Het derde type zelfrespect is: geïdealiseerd zelfbeeld.

In dit geval hebben we het over het feit dat er in ons een bepaalde kunstmatige lat is waarnaar we streven. Wie legt de lat en wanneer is een grote vraag. Dit kunnen belangrijke mensen zijn, ouders, wijzelf. Dit type zelfrespect is een zelfevaluatie van zelfontwikkeling, persoonlijke groei, oriëntatie op veranderingen en veranderingen in ons leven.

- Ik doe, wat ik doe is veel beter dan voorheen. Daarom moet ik groeien en me verder ontwikkelen.

- Ik heb veel goede dingen. En tegelijkertijd zijn er bepaalde karaktereigenschappen die ik moet veranderen. En er zijn veel vaardigheden die ik moet verwerven. Ik heb een vector van ontwikkeling en ik streef ernaar om beter en sterker te worden.

- Ik geloof dat er op elk nieuw ontwikkelingsniveau nieuwe kansen en nieuwe middelen ontstaan die kunnen worden gebruikt om resultaten te boeken.

- Ik doe veel en ik doe het goed, maar ik moet harder mijn best doen en dan kan ik echt slagen. Ik heb iets heel goeds gedaan, maar jij kunt het veel beter. En het proberen waard.

- Die persoon is veel waard, die niet stilstaat. Wie zeurt niet en verspilt geen tijd. Ik moet een effectief, fatsoenlijk persoon zijn.

- Ik moet proberen iets te bereiken in dit leven. En ik moet nog harder mijn best doen om veel te bereiken in mijn leven.

- Wie en wat mij ook verteld heeft over mij en wat ik doe, alleen ik bepaal zelf wat ik doe en hoeveel ik investeer in mijn plannen en daden.

- Ik moet alles doen wat gepland is. Ik moet steeds meer in mijn bedrijf investeren, omdat ik misschien niet veel kan doen.

De belangrijkste nuance geïdealiseerd zelfrespect is het auteurschap van onze innerlijke planken. Wie en wanneer en met welk doel deze tralies in ons hoofd hebben gestopt. Het hangt ervan af hoe nuttig geïdealiseerd zelfrespect voor jou en mij is. Hoe hoger de graad van sociaal auteurschap, hoe groter de kans dat een neurotisch geweten wordt geactiveerd (en schuldgevoelens en schaamtegevoelens bij het beoordelen van iemands levenspad). Hoe hoger de graad van het eigen auteurschap, hoe groter de affiniteit van dat gevoel van eigenwaarde met het besef van de behoefte aan groei en ontwikkeling. En een geïdealiseerd zelfrespect leidt vaak tot stilstand (niet te verwarren met uitstelgedrag) - tot constante pogingen om iets te doen, om alles te omarmen en tot moeilijkheden om op tijd te stoppen.

Het vierde type zelfrespect is: resultaatgerichte zelfevaluatie.

De essentie van zo'n zelfrespect is dat je jezelf met niets of niemand vergelijkt. Je bent alleen gefocust op wat je wel of niet kunt in een bepaalde situatie. En dat is alles. Het maakt niet uit of je slechter bent dan iemand of beter dan iemand, je kunt doen of deed wat je deed. De beoordeling van "vermogen" is belangrijk. In een dergelijke zelfbeoordeling zijn er geen kwantitatieve gradaties uit de reeksen "niet slecht", "goed", "uitstekend". Er is alleen een optie van eigen mogelijkheden. Dit gevoel van eigenwaarde heeft een hoge affiniteit met de noodzaak tot verandering.

- Ik kan doen wat ik kan. Ik kan mijn kennis, kracht, ervaring, enthousiasme investeren om te krijgen wat gepland is.

- Ik kan zijn wie ik kan. Ik kan profiteren van mijn kenmerken, sterke punten, verdiensten, om te krijgen wat is gepland.

“Ik kan profiteren van de kansen die ik nu heb.

- Ik kan iets doen. Ik kan waarderen wat er is gebeurd. Ik kan het behaalde resultaat overdoen of plannen wijzigen en iets anders bereiken.

- Ik kan voor mezelf de criteria formuleren van wat een fatsoenlijk leven is. Ik kan leven volgens wat een fatsoenlijk leven is.

- Ik kan iets doen met de kracht die ik nu heb. Of ik kan op zoek gaan naar wat extra middelen om het gewenste resultaat te bereiken.

- Ik kan de mening van een ander over mij beantwoorden. Ik kan aandringen op mijn visie op de situatie. Ik kan argumenteren met wat de ander zegt.

- Ik kan alleen wat ik kan. En het is nutteloos om tijd te verspillen met spijt hebben van wat ik niet kan.

En er is een nuance hier … Effectief gevoel van eigenwaarde betekent niet noodzakelijkerwijs het bereiken van alles wat je voor ogen hebt. Het betekent alleen hoe je jezelf en je benadering van het leven evalueert. De echte resultaten zullen afhangen van een combinatie van vele factoren. Bovendien vereist een effectief zelfrespect een hoge mate van mobilisatie van middelen en tegelijkertijd een grotere mate van emotionele terughoudendheid. Dat wil zeggen, het regelmatige gebruik ervan kan een garantie zijn voor … neurasthenie, psychosomatiek of banale chronische vermoeidheid. D.w.z:

Er is geen correct, adequaat gevoel van eigenwaarde!

Ja, je zou kunnen zeggen dat een laag zelfbeeld iets minder wenselijk is dan de andere drie soorten zelfrespect. Maar een perfect gevoel van eigenwaarde bestaat gewoon niet. In feite kun je alleen vaker praten over wat voor soort gevoel van eigenwaarde je hebt. En ook over de mate van bewustzijn van je eigenwaarde. Immers, elke vorm van zelfrespect is hoe minder effectief in het leven, hoe lager de mate van je bewustzijn in termen van welk gevoel van eigenwaarde je hebt.

En verder.

Zelfrespect kan niet ondubbelzinnig zijn en kan niet levenslang zijn … Onder invloed van denken en/of emoties (bijvoorbeeld vanuit de mate van significantie van de situatie en het potentiële voordeel voor onszelf), onder de stressvolle druk van levenssituaties, kunnen we in onze beoordelingen gemakkelijk overgaan van “ik kan” naar "Ik moet", "Ik ben cool, ik heb het zal zeker lukken" of "hoe kan ik dit doen?"

Nou, met betrekking tot de groeizone.

Ik zou zeggen dat wat gewoonlijk een gezond gevoel van eigenwaarde wordt genoemd, vergelijkbaar is met de formule:

Formule voor gezond zelfrespect = dit is een bewust gevoel van eigenwaarde + zelfinzicht + zelfacceptatie + zelfmotivatie + emotionele schilden van anderen + effectief denken.

Dat wil zeggen, als je een "gezond" gevoel van eigenwaarde wilt - ontwikkel die vaardigheden die verborgen zijn achter zijn majestueuze façade.

Succes daarmee.

Als je wilt reageren op wat je hebt gelezen, doe dat dan gerust! Ja, en klik ook op de "bedankt"-knop tegen de persoon die zoveel zinnen in één artikel heeft verzameld

Prettige dag

Je kunt je hier abonneren op mijn artikelen en blogberichten

Wil je zelf leren omgaan met je neurose?

Volg individueel of in groep een online psychocorrectiecursus!