Hoe Het Zelfrespect Verhogen Als Het Zelfrespect Laag Is?

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Klanten komen bij mij met een vraag: hoe vergroot je je zelfvertrouwen?

Als mensen het over zelfrespect hebben, bedoelen ze meestal iets mythisch dat rechtstreeks van invloed is op het gebrek aan geluk in hun leven.

In een gesprek blijkt dat een persoon een gevoel van vreugdeloosheid, ontevredenheid met het leven en ongemak heeft. Hij heeft de indruk dat wat er gebeurt niet van hem afhangt, er is geen manier om veranderingen in het leven aan te brengen in overeenstemming met zijn verlangens. En deze toestand wordt door een logische constructie toegeschreven aan een laag zelfbeeld. Er is een verlangen om het zelfrespect te vergroten en de mening dat daarna alles in het leven goed zal gaan. Maar geluk hangt af van de vraag of iemand leeft vanuit zijn eigen waarden, of hij tevreden is met zijn leven, of zijn leven harmonieus is. En zelfrespect is hoe een persoon zichzelf SCHAT.

In de praktijk, als je een persoon een aantal vragen over zijn leven stelt, blijkt dat elke volwassene in staat is om zijn kwaliteiten, kennis, capaciteiten, vaardigheden en prestaties, de houding van collega's, de liefde van vrienden en meer adequaat te beoordelen.

In feite bedoelen mensen met een laag zelfbeeld meestal een intern conflict:

• wanneer een persoon zichzelf waardeert, maar dit wordt niet bevestigd door de omgeving: "Ik ben slim, ik leef als een dwaas", "Ik voel me erg slecht en probeer beter te worden", "Ik probeer, het lukt me niet", "Ik ben een uitstekende specialist, maar ik krijg een schijntje betaald."
• wanneer een persoon zich realiseert dat ze oneerlijk tegenover hem zijn, dat hij wordt gebruikt, maar bang is om iets terug te doen of de situatie te veranderen. Velen denken zelfs dat ze beter zijn dan anderen, maar de wereld is oneerlijk tegenover hen.

In feite blijkt dat iemands zelfrespect hoog is, maar wanneer hij zichzelf begint te vergelijken met anderen en zichzelf beoordeelt op basis van het succes en de verwachtingen van andere mensen, ontstaat een gevoel van eigen falen.

Als zodanig is er geen laag of hoog zelfbeeld, het is juister om te praten over gezond en ongezond, positief en negatief zelfbeeld, persoonlijkheidsstructuur en gedragspatronen.

Zelfrespect kan worden gezien als een bloem - kamille. Veel bloemblaadjes zijn kwaliteiten, vaardigheden, prestaties. En in het centrum staat de kern van de innerlijke persoonlijke beleving van de eigen waarde, die nergens mee verbonden is: "Ik ben en ik ben waardevol in mezelf!" Het feit zelf van iemands geboorte en leven, zijn bestaan is uniek en heeft waarde en betekenis, terwijl het op geen enkele manier verband houdt met zijn vaardigheden, opleiding, de hoeveelheid geld, de ingenomen positie, enz. De staat "Ik ben!" en vooral "ik ben zoals ik wil" geeft een persoon een gevoel van volheid van leven, vreugde, geluk en creativiteit.

Als een persoon zo'n ervaring van zijn eigen waarde heeft, evalueert de persoon zichzelf in termen van het bereiken van zijn doelen, het bevredigen van zijn verlangens en behoeften.

Dan komen alle andere vaardigheden en prestaties overeen met de persoonlijke doelen en waarden van de persoon zelf.

Iedereen leert bijvoorbeeld Engels, maar waarom heb ik het persoonlijk nodig? Ik heb het niet nodig, ik zal het hem niet leren. Tegelijkertijd lijdt het gevoel van eigenwaarde er niet onder, omdat hier een beslissing is genomen: Engels is niet nodig om mijn doelen te bereiken, voor mijn leven en om aan mijn behoeften te voldoen. Of een carrière: ik ben in orde met waar ik ben. Of, integendeel, iemand zegt dat het voor hem persoonlijk belangrijk is om bepaalde vaardigheden onder de knie te krijgen om die en die doelen te bereiken. En dit is het criterium: helpen de vaardigheden en capaciteiten mij persoonlijk om mijn problemen op te lossen en aan mijn behoeften te voldoen. Wanneer een persoon een gezond, harmonieus zelfbeeld heeft, vergelijkt hij zichzelf niet met anderen. Zijn zelfrespect is niet afhankelijk van de mening van andere mensen.

En als er in het centrum van de persoonlijkheidsstructuur geen ervaring van zijn eigen waarde is, of het is zo'n ervaring waarop niet kan worden vertrouwd, evalueert een persoon zijn of haar successen, gericht op de prestaties van iemand anders, op iemands carrière, de mening en verwachtingen van anderen, op hun verlangens, behoeften en doelen. …Een persoon leeft "niet zijn eigen" leven, hij mist zelfrealisatie, zelfrealisatie.

Ze zeggen over zo'n persoon dat hij "geen kern" heeft. Het hele leven van zo'n persoon is een proces van compensatie, omdat er geen hoofdzaak is - zijn eigen criteria en doelen. In dit geval is de persoonlijkheid van de persoon kwetsbaar en kwetsbaar. Hij is gevoelig, tolereert geen kritiek en opmerkingen, aangezien zijn gevoel van eigenwaarde direct afhangt van de mening van anderen. Hij wil geluk, maar hij wil het van andere mensen krijgen, omdat hij zich richt op sociale patronen, patronen en stereotypen. Hij is afhankelijk van goedkeuring, insignes en prestatie. Hij streeft altijd naar iets, bewijst iets aan iemand. Hij voelt zich ongemakkelijk, er is geen vreugde en daarom lijkt het hem dat er iets mis is met zijn gevoel van eigenwaarde. Maar in feite voelt hij zich slecht omdat er geen kern van persoonlijkheid is - er is geen zelf in zijn leven, er is geen gevoel van 'ik ben'.

Een dergelijk gevoel van eigenwaarde wordt als ongezond beschouwd en maakt deel uit van de psychologie van het slachtoffer. De persoon behaagt, redt, klaagt, maakt zich zorgen en controleert anderen. Maar dergelijk gedrag kan geen voldoening geven, omdat het niet het middelpunt is van het leven van anderen. Andere mensen hebben ze. Maar hij wil zo graag bevrediging van anderen krijgen en eist voortdurend aandacht, zorg, liefde en goedkeuring. En als hij niet krijgt wat hij wil, lijdt hij veel. Met behulp van gedragsmodellen van "slachtoffer" - hij leeft als een slachtoffer en voelt zich ongelukkig.

Mensen met een ongezond zelfbeeld die slachtofferstrategieën gebruiken, kunnen eruitzien als succesvolle, krachtige, welgestelde mensen die goed in het leven staan. Ze demonstreren dit actief, ze hebben iedereen nodig om erin te geloven. Ze laten zich gelden, zetten anderen onder druk, streven naar een hoge positie in de samenleving.

Mensen met een harmonieus zelfrespect hebben geen raambekleding nodig, ze hoeven niets te bewijzen. Hun zelfrespect is niet afhankelijk van de externe kenmerken van succes. Tegelijkertijd zijn zulke mensen zich bewust van hun leven als vol, harmonieus en gelukkig.

Eigenwaarde is een belangrijke schakel in de structuur van de menselijke persoonlijkheid, het is op basis daarvan dat een persoon beslist hoe en in welke richting hij zich wil ontwikkelen. Eigenwaarde bepaalt de perceptie van de wereld en het menselijk gedrag.

De basis van zelfrespect wordt gelegd in het gezin en ontwikkelt zich afhankelijk van de levensomstandigheden. Als de ouders het kind de ervaring van onvoorwaardelijke liefde en acceptatie hebben gegeven, terwijl de ouders van hun kind houden alleen al vanwege het feit dat het bestaat, zal hij zich een gezonde beoordeling vormen.

Maar vaker zeggen ouders tegen hun kinderen: “Waarom houden jullie van je, wat voor goeds heb je aan wie gedaan? Als je goede cijfers haalt, de vloer wast, dan verdien je mijn liefde."

Dit is hoe een ongezond gevoel van eigenwaarde wordt gevormd - een persoon heeft de ervaring dat hij ergens om wordt bemind. Liefde moet je verdienen, liefde alleen als je iemand iets goeds doet. En dan hangt het zelfrespect van een persoon af van de beoordeling van de mensen om hem heen - het hangt absoluut en volledig af.

Tegelijkertijd is er het gevoel dat hij zijn leven niet leeft, dat hij niet doet wat hij wil. Maar wat hij wil - hij weet het niet meer, omdat hij niet weet waar hij zich op moet concentreren. Er is geen levenservaring gebaseerd op de eigen verlangens. Een persoon is zelfs bang voor zijn verlangens, beschouwt zijn behoeften als onbelangrijk en onnodig. Zelfs alle doelen zijn erop gericht de goedkeuring van anderen te krijgen.

Wat te doen? Hoe maak je zelfrespect gezond?

Als er geen kern is, wordt de persoonlijkheidsstructuur niet gevormd. Helaas zijn er geen snelle recepten, het is onmogelijk om op een knop te drukken - en alles zal veranderen. Revalidatie is nodig, veel werk om de persoonlijkheid te herstellen.

Het maakt niet uit hoe oud je bent, begin met het proces om jezelf weer op te bouwen. Neem verantwoordelijkheid voor je leven en begin jezelf te helpen. Alles kan worden geleerd.

• Leer je gevoelens te herkennen. In het begin is het moeilijk om al je gevoelens zonder uitzondering met respect te behandelen. Wees je ervan bewust, wees niet bang en manifest. Velen zijn bang voor hun gevoelens, omdat ze totaal niet in staat zijn om ze op een sociaal aanvaardbare manier uit te drukken, ze weten niet hoe ze ze moeten uiten of uiten.
• Wees je bewust van je verlangens - alles, alles, alles. Niet alleen correct, toegestaan, maar respecteer al je verlangens en zoek naar de mogelijkheid om ze te bevredigen.
• Wees je bewust van je behoeften en vervul ze.
• Stel grenzen voor mensen en verdedig hun belangen op een beschaafde manier.
• Stel uw doelen op basis van uw interesses.
• Ga weg van druk, geweld, controle.

Alleen wanneer de aandacht verschuift van de mening van anderen, naar de ervaring van de eigen waarde, zal een gevoel van vreugde verschijnen.

Het is onmogelijk om het proces van het verkrijgen van een gezond gevoel van eigenwaarde en een vreugdevol, gelukkig leven te scheiden.

Het is in het proces van het realiseren van je gevoelens en verlangens, het bevredigen van je behoeften, het identificeren van je doelen, het verdedigen van persoonlijke grenzen dat zelfrespect en waardigheid verschijnen.

Het is volkomen natuurlijk voor een persoon om een hoog positief zelfbeeld te hebben, dat wordt gerealiseerd door het vermogen om te leven op basis van zijn eigen interesses. Een persoon heeft recht op een hoog zelfbeeld door het feit van zijn geboorte.

Het programma Leren van jezelf te houden ontwikkelt gezonde vaardigheden voor zelfrespect.