Hoe Hormonen Ons Beïnvloeden

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Hormonen en neurotransmitters zijn biologisch actieve stoffen van organische aard. Ze komen in de bloedbaan en beïnvloeden het metabolisme en andere fysiologische functies in een brede golf, wat een snelle en langdurige verandering in de functionele toestand van het lichaam veroorzaakt. In een taal die ons meer vertrouwd is, veroorzaken ze ons angst en woede, depressie en geluk, aantrekkingskracht en genegenheid.

In dit artikel zullen we geen onderscheid maken tussen hormonen of neurotransmitters, omdat het verschil tussen hen alleen zit in waar ze worden geproduceerd: hormonen worden geproduceerd in de endocriene klieren en neurotransmitters worden geproduceerd in zenuwcellen. Voor specialisten is dat belangrijk, maar wat gaat het ons aan?

Basis menselijke hormonen

Adrenaline - het hormoon angst en angst. Het hart zakt in de hielen, de persoon wordt bleek, de reactie is "hit and run". Het blinkt uit in situaties van gevaar, stress en angst. Waakzaamheid, interne mobilisatie en angst nemen toe. Het hart klopt hevig, de pupillen verwijden zich ("de ogen zijn groot van angst"), er is een vernauwing van de bloedvaten van de buikholte, huid en slijmvliezen; in mindere mate vernauwt het de bloedvaten van de skeletspieren, maar verwijdt het de bloedvaten van de hersenen. Verhoogt de bloedstolling (bij wonden), bereidt het lichaam voor op langdurige stress en verhoogde fysieke activiteit door de spieren. Ontspant de darmen (verfrommeld van angst), handen schudden en kaken.

noradrenaline - het hormoon van haat, woede, woede en toegeeflijkheid. De voorloper van adrenaline, wordt geproduceerd in dezelfde situaties, de belangrijkste actie is de hartslag en vasoconstrictie, maar steeds heftiger en korter, en het gezicht wordt rood. Korte flits van woede (noradrenaline), dan angst (adrenaline). De pupillen verwijden niet, de bloedvaten van de hersenen doen hetzelfde.

Dieren bepalen aan de hand van de geur of adrenaline of noradrenaline vrijkomt. Als de adrenaline door je lijf stroomt, herkennen ze de zwakkeling en jagen hem op. Als noradrenaline aanwezig is, herken dan de leider en ben bereid om te gehoorzamen.

De grote commandant Julius Caesar vormde alleen de beste militaire detachementen van die soldaten die bij het zien van gevaar bloosden en niet bleek werden.

Vreugde is anders. Er is vreugde, rust en licht, dat ons transparant geluk schenkt, en er is vreugde, uitbundig, ongeremd, overlopend van genoegens en euforie. Dus deze twee verschillende geneugten maken twee verschillende hormonen. Ongebreidelde vreugde en euforie is het hormoon dopamine. Vreugde is licht en kalm - dit is het hormoon serotonine.

Dopamine - een hormoon van ongebreidelde vreugde, plezier en euforie. Dopamine drijft ons tot heldendaden, waanzin, ontdekkingen en prestaties, een hoog niveau van dit hormoon verandert ons in quixots en optimisten. Integendeel, als we dopamine in het lichaam missen, worden we saaie hypochonders.

Elke activiteit of aandoening waarvan we oprechte vreugde en genot ontvangen (of beter gezegd, anticiperen) veroorzaakt een krachtige afgifte van het hormoon dopamine in het bloed. We vinden het leuk, en na een tijdje "vragen onze hersenen om te herhalen". Dit is hoe hobby's, gewoontes, favoriete plekken, aanbeden eten in ons leven verschijnen … Bovendien wordt dopamine in stressvolle situaties in het lichaam gegooid zodat we niet sterven van angst, shock of pijn: dopamine verzacht pijn en helpt een persoon aanpassen aan onmenselijke omstandigheden. Ten slotte is het hormoon dopamine betrokken bij belangrijke processen als onthouden, denken, regulatie van de slaap- en waakcyclus. Gebrek aan dopamine-hormoon om welke reden dan ook leidt tot depressie, zwaarlijvigheid, chronische vermoeidheid en vermindert de zin in seks drastisch. De gemakkelijkste manier om dopamine vrij te maken, is door seks te hebben of naar muziek te luisteren waarvan je rilt. In het algemeen - om te doen waar de anticipatie je plezier aan geeft.

serotonine - dit is zelfvertrouwen, een golf van kracht en levendigheid. Als er een tekort aan serotonine in de hersenen is, zijn de symptomen hiervan een slecht humeur, verhoogde angst, vermoeidheid, afleiding, gebrek aan interesse in het andere geslacht, depressie, ook in de meest ernstige vormen. Een gebrek aan serotonine is ook verantwoordelijk voor die gevallen waarin we het voorwerp van aanbidding niet uit ons hoofd kunnen krijgen, of, als alternatief, we niet van obsessieve of angstaanjagende gedachten kunnen afkomen. Als een persoon het niveau van serotonine verhoogt, verdwijnt zijn depressie, hij stopt met fietsen op onaangename ervaringen, en een goed humeur, levensvreugde, een golf van kracht en kracht, activiteit, aantrekking tot het andere geslacht komen snel naar de plaats van problemen.

Testosteron is het hormoon van mannelijkheid en geslachtsdrift. Testosteron triggert mannelijke vormen van seksueel gedrag: de meest voor de hand liggende verschillen tussen M en W, zoals agressiviteit, risicobereidheid, dominantie, energie, zelfvertrouwen, ongeduld, competitiedrang, worden voornamelijk bepaald door het niveau van testosteron in de bloed. Mannen worden "hanen", die gemakkelijk oplaaien van woede en strijdlust tonen. Het verhogen van de testosteronniveaus verbetert de intelligentie en zweept empathie op.

Oestrogeen is het hormoon van vrouwelijkheid. Invloed op karakter: angsten, medelijden, empathie, genegenheid voor baby's, huilebalk. Oestrogeen ontwikkelt in F de aantrekkingskracht op de dominante man, sterk en ervaren, erkend in de samenleving, en geeft een aantal andere voordelen: het verbetert de coördinatie en nauwkeurigheid van bewegingen (F is beter dan M om te gaan met taken die snelle bekwame bewegingen vereisen), verbetert de taalvaardigheid. Als een jongen tijdens de foetale ontwikkeling wordt blootgesteld aan abnormaal hoge niveaus van oestrogeen, zal hij eindigen in een mannelijk lichaam, maar met een vrouwelijk brein, en opgroeien tot een vredig, gevoelig, vrouwelijk.

Kan ik mijn testosteronniveau zelf veranderen? Ja. Als een man vechtsporten, kracht en extreme sporten beoefent, zichzelf vaak woede toestaat, verhoogt zijn lichaam de aanmaak van testosteron. Als een meisje vaker blond speelt en zichzelf angsten toestaat, verhoogt haar lichaam de productie van oestrogeen.

Oxytocine - hormoon van vertrouwen en tedere genegenheid. Een verhoging van het oxytocinegehalte in het bloed geeft een persoon een gevoel van tevredenheid, een afname van angsten en zorgen, een gevoel van vertrouwen en rust naast een partner: een persoon die werd gezien als een mentaal hecht persoon. Op fysiologisch niveau activeert oxytocine het hechtingsmechanisme: het is oxytocine dat een moeder of vader gehecht maakt aan haar kind, een vrouw aan haar seksuele partner bindt en een romantische stemming en seksuele gehechtheid creëert en de bereidheid om trouw te zijn aan een man. In het bijzonder zorgt oxytocine ervoor dat getrouwde / liefhebbende mannen wegblijven van aantrekkelijke vrouwen van buitenaf. Afhankelijk van het niveau van oxytocine in het bloed, kan men met vertrouwen spreken van iemands neiging tot trouw en bereidheid om gehecht te raken in hechte relaties. Vreemd genoeg geneest oxytocine autisme goed: zowel kinderen als volwassenen met autisme werden, na behandeling met oxytocine, niet alleen zelf emotioneler, maar begrepen en herkenden ook de emoties van andere mensen beter. Mensen met een hoog oxytocinegehalte leven gezonder en langer, omdat oxytocine de toestand van het zenuwstelsel en het hartstelsel verbetert en de aanmaak van endorfine stimuleert - hormonen van geluk.

Een analoog van oxytocine, vasopressine, heeft ongeveer hetzelfde effect.

fenylethylamine - het hormoon van de liefde: als het bij het zien van een aantrekkelijk object in ons "springt", zal een levendige sympathie en liefdesaantrekking in ons oplichten. Fenylethylamine is aanwezig in chocolade, snoep en dieetdranken, maar het voeren van deze voedingsmiddelen zal weinig helpen: om een staat van liefde te creëren, is een andere fenylethylamine nodig, endogeen, dat wil zeggen, uitgescheiden door de hersenen zelf. Liefdesdrankjes bestaan in het verhaal van Tristan en Isolde of in Shakespeare's A Midsummer Night's Dream, in werkelijkheid bewaakt ons chemische systeem angstvallig zijn exclusieve recht om onze emoties te beheersen.

Endorfine zijn geboren in een zegevierende strijd en helpen pijn te vergeten. Morfine is de basis van heroïne en endorfine is een afkorting voor endogene morfine, dat wil zeggen een medicijn dat in ons eigen lichaam wordt aangemaakt. In grote doses verhoogt endorfine, net als andere opiaten, de stemming en veroorzaakt het euforie, maar het is onjuist om het het 'hormoon van geluk en vreugde' te noemen: dopamine veroorzaakt euforie en endorfine bevordert alleen de dopamine-activiteit. De belangrijkste werking van endorfine is anders: het mobiliseert onze reserves en stelt ons in staat pijn te vergeten.

De voorwaarden voor de aanmaak van endorfine: een gezond lichaam, serieuze lichamelijke activiteit, een beetje chocolade en een gevoel van vreugde. Voor een jager is dit een zegevierende strijd op het slagveld. Het feit dat de wonden van de overwinnaars sneller genezen dan de wonden van de overwonnenen was zelfs in het oude Rome bekend. Voor een atleet is dit een "tweede wind" die zich opent over een lange afstand ("runner's euforia") of in een sportcompetitie, wanneer de kracht lijkt op te raken, maar de overwinning nabij is. Vrolijke en lange seks is ook een bron van endorfine, terwijl het bij mannen in sterkere mate wordt veroorzaakt door krachtige fysieke activiteit, en bij vrouwen wordt veroorzaakt door een gevoel van vreugde. Als vrouwen actiever zijn in seks en mannen enthousiast gelukkiger zijn, zullen hun gezondheid en rijkere ervaringen sterker zijn.

Als we kijken naar de werking van hormonen en neurotransmitters in het proces van activiteit, dan ziet het er als volgt een beetje te eenvoudig uit.

• De perceptie en analyse van informatie wordt gereguleerd door noradrenaline. Hoe hoger de noradrenaline, hoe hoger de snelheid van ontvangst en verwerking van informatie.
• De emotionele reactie op de ontvangen informatie is afhankelijk van serotonine. Hoe hoger de serotonine, hoe evenwichtiger, adequater en evenwichtiger reacties.
• Het genereren van actiemogelijkheden wordt bepaald door dopamine: hoe hoger het niveau, hoe gemakkelijker en sneller een persoon met verschillende opties voor oplossingen komt - echter, ze niet specifiek testen met kritiek.
• Testen met kritiek en het uitfilteren van ontoereikende opties is de taak van serotonine.
• Maar om uiteindelijk een beslissing te nemen en actie te ondernemen, heb je noradrenaline nodig.

Het belangrijkste dat belangrijk is om te weten over hormonen, is dat de meeste ervan worden geactiveerd door dezelfde fysieke activiteit die ze produceren. Lees het artikel opnieuw:

• Om zijn mannelijkheid te vergroten, moet een man zich moedig gaan gedragen: testosteron veroorzaakt gezonde agressiviteit, maar het wordt ook getriggerd door vechtsporten, kracht en extreme sporten. Als een meisje vaker blond speelt en zichzelf angsten toestaat, verhoogt haar lichaam de productie van oestrogeen, wat angsten en zorgen veroorzaakt.
• Oxytocine bouwt vertrouwen en hechte genegenheid op, maar wordt tegelijkertijd op dezelfde manier getriggerd: begin je dierbaren te vertrouwen, zeg warme woorden tegen hen en je verhoogt je oxytocine-niveau.
• Endorfine helpt pijn te overwinnen en geeft kracht aan het bijna onmogelijke. Wat is er nodig om dit proces te starten? Je bereidheid tot fysieke activiteit, de gewoonte om jezelf te overwinnen …

Als je meer opwinding en euforie wilt krijgen, ga dan naar de plek waar dit gedrag wordt beoefend. Begin te schreeuwen van genot in het gezelschap van mensen zoals jij - de dopamine die in je bloed kookt zal je verrukken. Het verrukkelijke gedrag triggert de verrukkingservaring.

Een depressief persoon kiest voor grijstinten, maar stemmingsverbeterende serotonine wordt voornamelijk geactiveerd door fel zonlicht. Iemand met een slecht humeur zakt ineen en sluit zichzelf het liefst alleen op. Maar het is gewoon een goede houding en lopen die bijdragen aan de aanmaak van serotonine, wat gevoelens van vreugde en geluk bij je oproept. Totaal: kom uit de studeerkamer, recht je rug, doe een fel licht aan, dat wil zeggen, gedraag je zoals een vrolijk persoon zich gedraagt, en je lichaam zal serotonine gaan produceren, het hormoon van vreugde en geluk.