Hoe Onvoltooide Acties Ons Beïnvloeden

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Een van mijn favoriete verhalen op het gebied van psychologie. En wie tot het einde leest, zal begrijpen hoe verbonden met ieder van ons.

Op een keer gingen psycholoog B. V. Zeigarnik en haar leraar een druk café binnen. Haar aandacht werd getrokken door het feit dat de ober, nadat hij de bestelling had aangenomen, niets opschreef, hoewel de lijst met bestelde gerechten uitgebreid was, en alles naar de tafel bracht zonder iets te vergeten. Bij de opmerking over zijn geweldige geheugen haalde hij zijn schouders op en zei dat hij nooit opschrijft en nooit vergeet. Toen vroegen de psychologen hem te zeggen dat ze uit het menu de bezoekers hadden gekozen die hij voor hen had bediend en die net het café hadden verlaten. De ober was in de war en gaf toe dat hij zich hun bestelling op geen enkele manier kon herinneren. Al snel ontstond het idee om experimenteel te testen hoe de volledigheid of onvolledigheid van een handeling het onthouden beïnvloedt.

Ze vroeg de proefpersonen om intellectuele problemen in een beperkte tijd op te lossen. De tijd voor de oplossing werd willekeurig door haar bepaald, zodat ze de proefpersoon een oplossing kon laten vinden of op elk moment kon verklaren dat de tijd verstreken was en het probleem niet was opgelost.

Na enkele dagen werd de proefpersonen gevraagd zich de omstandigheden van de problemen te herinneren die hen ter oplossing werden aangeboden.

Het bleek dat in het geval dat de oplossing van een probleem wordt onderbroken, deze beter wordt onthouden dan problemen die met succes zijn opgelost. Het aantal onderbroken taken dat wordt onthouden is ongeveer het dubbele van het aantal voltooide taken dat wordt onthouden. Dit patroon wordt het Zeigarnik-effect genoemd. Er kan worden aangenomen dat een bepaald niveau van emotionele stress, dat geen ontlading heeft gekregen in de omstandigheden van een onvoltooide actie, bijdraagt aan het behoud ervan in het geheugen.

In onze herinnering is er altijd iets dat we niet af hebben. En zelfs als het ons lijkt dat dit verleden tijd is en het niet de moeite waard is om het op te rakelen, of "Ik zal er morgen over nadenken", en dat morgen niet over jaren komt, bouwt emotionele stress zich op. Geaccumuleerd door verschillende situaties, omstandigheden, redenen. Zoals elk vat zijn eigen capaciteit heeft, is ons lichaam ook niet bodemloos. Vroeg of laat komt alles wat niet past naar buiten door zenuwinzinkingen, apathie, moedeloosheid, depressie, ziekte.

Het gebeurt zo dat we in de loop van vele jaren van ons leven veel onafgemaakte zaken met ons meedragen (met een periodieke plons). We besteden er onze interne energie aan. En het gevaarlijkste hierin is dat we niet eens merken waar onze troepen heen gaan, waarom de ruimte binnenin overloopt.

Het gaat vooral om:

• onvoltooide dialogen;
• gesprekken waarin misverstanden waren;
• emoties die geen ontslag hebben gekregen;
• onderdrukte gevoelens;
• situaties die we willen vergeten;
• verlangens die niet durfden te vervullen;
• situaties die je jezelf en anderen niet kunt vergeven;
• mensen die we bewust uit het leven willen wissen.

Iets bekends gevonden uit de lijst?

Het lijkt ons dat dit alles ons niet raakt. En uiteindelijk zit het in onze rugzak tussen de rest van de last van het leven. Daarom is het erg belangrijk om manieren te vinden om de zaak af te ronden. Je kunt het zelf doen, of je kunt het koppelen aan een psycholoog.