2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Het 2019 Coronavirus, of COVID-19, is ons eerste "virale" virus veroorzaakt door SARS-CoV-2. En dit is de eerste keer dat de hele wereld een pandemie in realtime heeft zien ontvouwen. Om deze reden is onzekerheid uit de hitlijsten en woeden emoties.
Wat kunnen we zelf doen zodat ons brein gezond blijft, emoties onder controle, terwijl de hele wereld voor onze ogen verandert?
Wat we nu meemaken is niet blijvend. We ervaren de huidige situatie allemaal anders en handelen anders.
Voor sommigen zijn dit slechts preventieve maatregelen, een gegeven dat moet worden gevolgd. Voor sommigen zorgt deze gang van zaken in het land en in de wereld voor paniek, dus een mens bunkert thuis en gaat af en toe naar de winkel/apotheek/met hond etc. De derde categorie mensen leeft verder zonder terug te kijken op de ingevoerde quarantaine, voor hen is er niets veranderd, ze denken niet na over wat ze kunnen bereiken en raken besmet van mensen die al ziek zijn.
Door de paraatheid en overvloed aan materiaal over de situatie neemt de spanning in de samenleving toe, steeds meer mensen voelen zich ongemakkelijk en beginnen zich zorgen te maken, en raken dan in paniek.
Paniek is destructief, dus het is belangrijk om het te stoppen, of nog beter om het niet toe te staan.
Wat we doen, hoe we onszelf en onze dierbaren kunnen helpen.
We maken een dagplanning voor de dag (per uur), voor de week en volgen die strikt op. Hetzelfde geldt voor kinderen - zij hebben als geen ander routine nodig.
Controleer alle maandelijkse betalingen. Heb je dat nog niet gedaan, zet ze dan online over, zodat je de deur niet meer uit hoeft.
Als u medicamenteuze behandeling krijgt voorgeschreven, zorg er dan voor dat u de eerste twee maanden alles wat u nodig heeft in huis heeft en bestel vervolgens online bij de apotheek met bezorging.
Informatie via audio- en visuele bronnen beïnvloedt de psyche sterker, daarom verwijderen of verminderen we de gebruiksduur van de tv, kiezen we EEN nieuwszender die we vertrouwen en die we eenmaal per dag bekijken. Zo is het ook met kranten en andere nieuwsbrieven.
Als je een paniekaanval voelt, bel dan je vrienden en kennissen, familieleden en niet zozeer. Praat, vraag hoe ze zich voelen, bespreek wat je die dag hebt gedaan.
We nemen de voorzorgsmaatregelen in acht die worden aangeboden door officiële structuren, evenals door artsen die we zelf vertrouwen.
We passen ons leven aan de situatie aan - we annuleren niets, maar zetten het online. Mocht dit niet mogelijk zijn, dan stellen we het uit naar de datum die is vastgesteld als mogelijke vrijgave van quarantaine. In verschillende landen is het anders.
Concentreer je op het positieve.
Als je fysiek actief was, dan sluiten we ons aan bij sportgroepen online, of downloaden verschillende applicaties voor lichamelijke opvoeding, yoga thuis. Zo niet, kijk dan wat voor jou interessant kan zijn, welke hobby je zou willen beheersen en - ga je gang.
Zorg goed voor jezelf, je kinderen, je huishouden.
Wees actief en laat de blues niet toe!
Aanbevolen:
Weggelopen Bruid. Voor Degenen Die Constant Weglopen Voor Hun Verlangens En Plannen
Weet je, ik heb alles zelf bedacht! Ik heb alles uitgestippeld. En om te zeggen dat ik dit niet wil, maar nee, ik wil het echt heel graag!!! Dit is mijn wens! Ik voel direct hoeveel energie er in mij zit om dit te doen. Maar! Op het voorlaatste moment lijk ik mezelf eruit te trekken en abrupt iets anders te gaan doen.
Psychologie En Psychotherapie Voor Degenen Die Geen Hulp Zoeken, Of Waarom Het Idee Van "hulp" Vreemd Is Aan Psychoanalyse
Wanneer het idee om psychologische hulp te zoeken rijpt, stelt iemand op een gegeven moment de vraag: "Kan psychotherapie mijn probleem oplossen?" En tegen de tijd dat deze vraag verschijnt, is het wereldwijde web al klaar om een verscheidenheid aan antwoorden te bieden voor elke smaak.
5 Dingen Die U Moet Weten Voor Degenen Die Nee Willen Leren Zeggen
Het lijkt erop, wat is er makkelijker dan 'nee' zeggen als je iets niet wilt doen? Integendeel, alles is niet zo eenvoudig als het op het eerste gezicht lijkt. In dit artikel heb ik 5 punten uitgelicht die het waard zijn om te weten voor degenen die geen nee kunnen zeggen en willen leren hoe ze dit moeten doen.
Hoe Zorg Je Voor Jezelf Tijdens Quarantaine?
Hoe zorg je voor jezelf tijdens quarantaine? 🙌🏼 1. Geef tijd en aandacht aan je lichaam 📎Lichaamsoefening, warming-up, stretching 📎Yoga 📎Diverse sporten 📎 Loop indien mogelijk in de frisse lucht 📎
Hoe Zorg Je Voor Jezelf Tijdens Een Herfstdepressie?
Je moet je van tevoren voorbereiden op de herfst. Hoop niet dat dit jaar je voorbij de seizoensdepressie zal voeren. Ik heb de krantenkoppen op internet doorgenomen en opnieuw was de mening geschokt dat deze staat moet worden "bevochten"
