2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Hoe zorg je voor jezelf tijdens quarantaine? 🙌🏼
1. Geef tijd en aandacht aan je lichaam
📎Lichaamsoefening, warming-up, stretching
📎Yoga
📎Diverse sporten
📎 Loop indien mogelijk in de frisse lucht
📎 Voldoen aan basisbehoeften (eten, slapen, seks)
📎Volg een vitaminekuur
📎Neem een badkamer
📎Ruik je favoriete kruiden (voeg toe aan bereide gerechten) 📎Koop aromatische oliën (je kunt 3 druppels mandarijnolie gebruiken bij het nemen van een bad, lavendelolie voor het slapengaan op een kussen of servet)
📎Draag lichaamsvriendelijke kleding
📎Wikkel jezelf in een deken, brand kaarsen en creëer gezelligheid in huis 🏡
2. Breng tijd door met je gezin 👨👩👧
🎨Speel bordspellen
🎨Trek samen of apart, organiseer een wedstrijd van je meesterwerken
🎨Zingen, dansen op grappige muziek
🎨Samen je favoriete films kijken 🎥
🎨 Maak een familiediner
🎨Speel Twister
3. Zelfhulp en zelfondersteuning
🌷Schrijf ochtend- / avondpagina's
🌷Maak een dankbaarheidsdagboek
🌷Doe zelfmassage van voeten
🌷 Knuffel vaker (iemand of jezelf)
🌷 Adem buik
🌷Kijk om je heen, maak een lijst van items, neem nekspieren op
🌷Volg de stappen uit de bovenstaande secties ❤️
Goed humeur en welzijn
Aanbevolen:
Hoe Leer Je Op Jezelf Te Vertrouwen? Word Een Lieve Moeder Voor Jezelf
Ieder van ons heeft een moeder nodig - een persoon die om ons geeft en om ons denkt, voor wie onze belangen boven alles staan. Een volwassene wordt deze moeder voor zichzelf. Ieder van ons heeft een 'innerlijke moeder' - dat deel van de persoonlijkheid dat verantwoordelijk is voor de zorg, liefde en ondersteuning die aan ons is gericht.
Hoe Word Je Een Moeder En Zorg Je Voor Je Innerlijke Meisje
Een klant inspireerde me tot het schrijven van dit artikel met haar vraag: "Hoe zorg je voor je innerlijke meisje?" “Een lieve moeder voor mezelf worden” was mijn antwoord. Maar dit zijn slechts woorden van hoe je een goede moeder voor jezelf kunt zijn als je geen "
Memo Voor Degenen Die "vastzitten" Of Help Jezelf Tijdens Quarantaine
Het 2019 Coronavirus, of COVID-19, is ons eerste "virale" virus veroorzaakt door SARS-CoV-2. En dit is de eerste keer dat de hele wereld een pandemie in realtime heeft zien ontvouwen. Om deze reden is onzekerheid uit de hitlijsten en woeden emoties.
Hoe Beter Worden Tijdens Quarantaine?
Hoe beter worden tijdens quarantaine? Lees vooral goed als je zo'n doel niet hebt! 1. Vooraf bang zijn dat je tijdens het zitten in quarantaine zeker aankomt door de constante nabijheid van de koelkast. Gewoon vanuit gedachten. Waarom niet?
Hoe Zorg Je Voor Jezelf Tijdens Een Herfstdepressie?
Je moet je van tevoren voorbereiden op de herfst. Hoop niet dat dit jaar je voorbij de seizoensdepressie zal voeren. Ik heb de krantenkoppen op internet doorgenomen en opnieuw was de mening geschokt dat deze staat moet worden "bevochten"
