2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Afscheid nemen van een dierbare is een moeilijke periode. Het is niet altijd gemakkelijk om te accepteren dat de relatie voorbij is, je geliefde los te laten en de veranderingen in je leven die daarmee gepaard gaan te accepteren. Verschillende mensen ervaren het afscheid op verschillende manieren: van milde droefheid tot hartzeer en wanhoop, van teleurstelling tot woede en ondraaglijke wrok, van verlangen tot eenzaamheid en verwoesting.
De intensiteit van emoties hangt van veel factoren af, van persoonlijkheidskenmerken tot iemands wereldbeeld. Ervaringen verzwakken wanneer een persoon begint te heroverwegen wat er gebeurt en zijn beoordelingen ervan. Ondertussen veranderen zijn ideeën over zichzelf, over mensen, relaties, over de wereld.
Wat vertraagt het proces van ervaren en belemmert herdenken?
- onaangepast overtuigingen en onrealistische ideeën over zichzelf, over mensen, over relaties, over het leven;
- zoeken naar fouten en schuldigen, vast komen te zitten in grieven. Bieden "als ik het anders had gedaan, was hij gebleven …";
- controle over het leven van een partner: veel aandacht voor informatie over hem, toegang tot zijn pagina's op sociale media. netwerken. Dergelijk gedrag versterkt de verbinding alleen maar: de werkelijke behoefte (aan intimiteit, liefde) is bevrediging door een relatie uitsluitend met deze partner. Het wisselen van aandacht helpt om deze verbinding te verzwakken en verschillende opties en mogelijkheden te zien om aan de behoefte te voldoen.
Welke overtuigingen en houdingen leiden tot emotionele problemen?
“Onze verbintenis moet eeuwig zijn. Je partner zal er altijd voor je zijn, wat er ook gebeurt”.
Denk aan de belofte in het kadaster: “Ik neem je als echtgenote / echtgenoot; en ik beloof voor God en alle aanwezigen hier om je geliefde vrouw / echtgenoot te zijn; in rijkdom en armoede, in vreugde en verdriet, in ziekte en gezondheid tot de dood ons scheidt."
Dat hebben we natuurlijk liever. Het is goed als, door de ontberingen van het leven, de partners erin zijn geslaagd om relaties te onderhouden. Maar de realiteit kan anders zijn, het leven is onvoorspelbaar en het gebeurt op verschillende manieren. Op een andere manier betekent het niet verkeerd. Iedereen heeft zijn eigen pad.
"Ik kan niet alleen/alleen zijn."
Is dat zo? Welke feiten bevestigen dit? En wat spreekt dit tegen? Wat is het ergste aan alleen zijn? Kun je het overleven?
"Niemand heeft mij nodig en zal daarom geen relaties meer aangaan."
Probeer argumenten te vinden die deze overtuiging ondersteunen en weerleggen. Onthoud wanneer en hoe het verscheen. Wie heeft je dat verteld?
“Sinds hij / zij is vertrokken / vertrokken, dan ben ik niet goed genoeg / goed genoeg, mooi / knap, slim / slim, aantrekkelijk / aantrekkelijk” …
Een paar tips om over een relatiebreuk heen te komen
- Geef jezelf de tijd om te herbeleven, heroverweeg wat er gebeurt. De ervaring van scheiding doorloopt dezelfde stadia als de ervaring van enig betekenisvol verlies. Voordat iemand de werkelijkheid accepteert zoals die is, wordt hij geconfronteerd met een ontkenning van deze gebeurtenissen in zichzelf, een schuldgevoel, agressie, depressie. Deze processen kunnen meerdere keren voorkomen.
- Leer jezelf warm te behandelen, met begrip en acceptatie.
- Leg je focus op je leven. Luisteren naar hun benodigdheden … Stel doelen en doelstellingen, zowel voor de lange termijn als voor elke dag.
- Vind tijd voor je interesses, hobby's, activiteiten die plezier brengen, inspiratie, een gevoel van kalmte, stabiliteit, veiligheid.
- Roep de steun in van familie, vrienden en een therapeut.
- Sta open voor alles wat nieuw is: ervaringen, kennissen, activiteiten.
- Erken het recht van de ander om zijn eigen keuzes in zijn leven te maken.
Bepaalde handelingen (rituelen) helpen om te voelen volledigheid van de relatie … Er zijn veel van dergelijke technieken. Bijvoorbeeld, expressief schrijvengericht aan de partner. Deze brief hoeft niet verzonden te worden. Het is voldoende om volledig, ongecensureerd, je gevoelens te uiten en vervolgens de brief te scheuren of te verbranden.
Als u uw ervaringen niet alleen kunt verwerken, zoek dan hulp bij een psycholoog.
Aanbevolen:
Hoe Kom Je Over Een Breuk Heen?
Het gebeurt gewoon zo in het leven dat niet alle verhalen eindigen met een happy end. En velen - gelukkig. Elke scheiding heeft zijn eigen verhaal. Ze gaan uit elkaar vanwege een afkeer. Vanwege domheid. Vanwege klachten. Mannen kunnen zelfs de vrouw van wie ze houden verlaten als hun ego lijdt.
Als Er Iets Heel Ernstigs Is Gebeurd In Je Leven. Hoe Te Overleven En Jezelf Niet Te Verliezen
Elke schokkende gebeurtenis is een crisis voor u en uw gezin. Deze crisis kan een nieuwe fase in je ontwikkeling worden, of hij kan ver teruggegooid worden en een fase van vervaging en regressie worden. Een serieuze gebeurtenis is iets dat onmiddellijk alles verandert en het leven verdeelt in "
"Children's Psychosomatiek". Laten We Moeder Met Rust Laten?
In het tijdperk van wetenschappelijke en technologische vooruitgang zijn moderne moeders niet te benijden. Er is zoveel informatie dat het gewoon onrealistisch is om een moeder te blijven die het kind geen schade toebrengt en psychologisch traumatiseert.
Ik Hou Van Je Om Wie Je Me Hebt Gemaakt. Hoe Om Te Gaan Met Een Breuk?
Wanneer we een liefdesrelatie verlaten, ervaren we een emotionele, fysieke, financiële en sociale scheiding van het leven met een andere persoon, waarmee ons leven voorheen verenigd was. Scheiding van een "liefdespaar", "
Hoe Voorkom Je Dat Mensen Zichzelf Vernederen En Beledigen? Hoe Je Zelfrespect Verhogen Zonder Je Te Laten Vernederen?
Het antwoord op deze vraag is vrij eenvoudig en kort - laat het gewoon niet zo zijn! Reageer op de een of andere manier op de aanvallen van anderen - een woord of een half woord, maar een antwoordzin moet verplicht zijn! Wat is het gevaar van het uitblijven van enige reactie op pogingen om jou als persoon te vernederen, om je te beledigen?
