2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
In dit artikel wil ik één techniek delen die mij persoonlijk en in mijn werk, vooral met kinderen, heeft geholpen om paniek, walging en angst te overwinnen
Ik ga hier een wijziging van deze techniek presenteren die het beste bij kinderen werkt.
Eerst een woordenboek. Submodale bewerking bestaat uit twee woorden:
"Submodaal", dat wil zeggen dat waaruit de modaliteit bestaat, de samenstelling van de modaliteit.
Modaliteit in deze context = representatiesystemen: visueel, auditief en kinesthetisch. Voor onze techniek zijn deze drie voldoende, hoewel we de kinesthetische in meerdere kunnen verdelen en een digitale kunnen toevoegen.
"Bewerken" - de parameters wijzigen.
Dus een wijziging van het gebruikelijke, klassieke technologiemodel, voorgesteld door S. V. Kovalev.
Stap 1. Denk aan een situatie die je achtervolgt, zeer sterke gevoelens veroorzaakt, een gevoel van angst, paniek, afschuw, angst, schaamte …
Stap 2. Onthoud deze situatie en bekijk de afbeelding die opduikt als je erover nadenkt.
Stap 3. Stel je voor dat deze afbeelding op de voorruit van een auto op een autokerkhof wordt geplakt.
Stap 4. Neem een kasseien en gooi deze in de voorruit met een foto erop "geplakt". Zie hoe het glas en de afbeelding erop uiteenspatten in kleine spatten met een oorverdovend gerinkel. Deze spatten glas zijn zo klein dat ze op stof lijken…
Stap 5. Kom op adem. Je gevoelens zullen een teken voor je zijn dat alles is gelukt. Opluchting, zelfs gelach, gegiechel van kinderen zullen zeggen dat het probleem voorbij is.
Stap 6. Verificatie. Stel je die situatie nog eens voor. Wat is er met haar gebeurd? Als je die gevoelens die er in het begin waren helemaal niet hebt, dan kun je daar eindigen. Als er nog iets over is, kun je een soortgelijke oefening doen, alleen met de projectie van de afbeelding op het water en ook door er een steen in te gooien. Controleer dan nogmaals of de sterke en zware gevoelens weg zijn bij het presenteren van de situatie.
Zo ja, dan kunt u gefeliciteerd worden met uw vrijlating.
Voor sommigen moet deze oefening meerdere keren worden gedaan om het gewenste effect te bereiken.
En hier is nog een foto waar ik niet aan voorbij kon gaan. Het is mogelijk dat ik u daarop nog enkele methoden zal vertellen die ik in mijn psychologische praktijk gebruik.
Aanbevolen:
7 SOORTEN LIEFDE. Een Praktische Gids Voor Relaties
In mijn werk met cliënten gebruik ik deze classificatie vaak en met succes - vooral bij gezinsbegeleiding. Dus bedankt oude Grieken! Hier - ik deel. En dus, laten we gaan. MANIE De oude Grieken noemden dit soort liefde "waanzin van de goden"
Praktische Hulpmiddelen Voor Psychologen. Cirkels Van Intimiteit
Een geweldige ontdekking voor mij was mijn kennismaking met Marilyn Murray, die plaatsvond dankzij het boek "Prisoner of Another War". Het was onmogelijk om je los te rukken van dit boek. Het was een thriller, een roman en een psychotherapeutisch verhaal dat tegelijkertijd angstaanjagend en hoopvol was.
Hulpmiddelen Voor Zelfontwikkeling. Dagboek
Een van de handigste hulpmiddelen voor zelfontwikkeling op de lange termijn is een werkboek, dagboek of dagboek. Het dagboek is bedoeld om je innerlijke leven in zijn ontwikkeling vast te leggen. Externe gebeurtenissen kunnen ook worden vastgelegd, maar de centrale plaats moet worden ingenomen door een zich geleidelijk ontwikkelend bewustzijn van jezelf en de wereld, evenals nieuwe betekenissen, waarden en relaties die je weet te ontdekken.
Praktische Hulpmiddelen Voor Psychologen. Balansmodel
Misschien ben ik, als persoon geboren in oktober, en "Weegschaal" volgens het teken van de dierenriem, in alles en altijd op zoek naar harmonie en balans, en voel duidelijk hun afwezigheid. Het is echter nogal moeilijk om balans en harmonie in ons leven te meten.
Hulpmiddelen Voor Groepstherapie
Veel van degenen die geïnteresseerd zijn in deelname aan groepstherapieprojecten spreken van de wens om nieuwe ervaring op te doen, iets nieuws over zichzelf te leren, zonder echt te begrijpen hoe het werkt en hoe deze ervaring en kennis kan worden verkregen en toegepast.
