Hoe U Destructieve Vergelijkingen Van Uzelf Met Anderen Kunt Stoppen?

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Hoe vaak voel je je gestrest of angstig en vergelijk je jezelf met anderen?

Hoe vaak berisp en bekritiseer je jezelf omdat je niet "goed genoeg" bent?

De continue informatiestromen om ons heen zenden voortdurend verschillende levensstijlen, gelukkige gezinnen, ideale figuren, het succes van verschillende mensen en nog veel meer uit, wat ertoe leidt dat je je een complete mislukking voelt.

Je zit vast in een eindeloze stroom informatie over gelukkige gezinnen, ideale partners, ideale figuren, het succes van verschillende mensen. Je voelt je een complete mislukking.

Je bent niet mooi genoeg … je bent niet succesvol genoeg … je bent niet slim genoeg … je bent niet geliefd genoeg … je bent niet gelukkig genoeg …

Ieder van ons heeft een innerlijke "motor" die ons drijft om slimmer, succesvoller, gelukkiger, mooier, getalenteerder, beter en beter te zijn. En vooral al deze verlangens en aspiraties worden duidelijk en wenselijk wanneer we onszelf vergelijken met anderen of met ons ideaalbeeld van hoe het zou moeten zijn. En het is heel moeilijk om jezelf in dit proces te stoppen, nietwaar?

Vergelijking is een integraal onderdeel van ons leven en, in het algemeen, een belangrijk onderdeel van de menselijke evolutie en ontwikkeling. Vergelijking kan constructief en destructief zijn. Als je als resultaat van vergelijking inspiratie, motivatie, verlangen om te handelen hebt, dan hebben we het over een constructieve vergelijking. Wanneer vergelijking leidt tot frustratie, emotionele stress en stress, is het een destructieve vergelijking.

En het goede nieuws is dat u dit proces kunt beheersen.

Vergelijking die vernietigt. Het is het soort vergelijking dat je van je motiverende energie berooft en je volledig overweldigd, verwoest en hopeloos achterlaat.

1. Je "realiteit" vergelijken met de "schijnbare realiteit" van anderen. Wat je op internet en op tv ziet, is geen echt beeld van het leven van verschillende mensen. Dit zijn hoogstwaarschijnlijk zorgvuldig geselecteerde fragmenten van hun leven uit de echte realiteit. Kortom, op sociale media en op tv kun je alleen de goede kant zien van de diverse levens van de mensen met wie je jezelf vergelijkt. “Vergelijk jezelf en je leven achter de schermen niet met een zorgvuldig voorbereide toneelvoorstelling en beeld van andere mensen. Wat je ziet is slechts het topje van de ijsberg." Sepi Tajima
2. Je "begin" vergelijken met het "midden of einde" van andere mensen. Als je bijvoorbeeld een beginnende atleet bent en jezelf en je prestaties vergelijkt met het succes van professionele atleten die al heel lang sporten, is dit een destructieve vergelijking.
3. Vergelijkingen van jezelf op gebieden die eigenlijk niet zo belangrijk zijn in je leven. Als je in deze fase van je leven geen romantische relatie nodig hebt, waarom zou je jezelf dan vergelijken met gelukkige getrouwde stellen?! En vice versa, als familie en relaties belangrijk voor je zijn, waarom zou je jezelf dan vergelijken met alleenstaande vrienden die er met volle teugen uit komen?! Je hebt andere prioriteiten. Als je geen eigen bedrijf wilt beginnen, waarom zou je jezelf dan vergelijken met je zakelijke vrienden?! Let meer op wat en met wie je jezelf vergelijkt. Wat ons nu waardevol lijkt, zijn niet altijd onze echte waarden. Vaak zijn dit gewoon opgelegde waarden van de buitenwereld via tv, internet, tijdschriften, sociale leven, vrienden. Bepaal wat nu echt waardevol voor je is in je leven.
4. Vergelijkingen op gebieden waar je iets niet kunt veranderen.

We hebben het hier over huidbloei, nationaliteit, plaats waar je geboren bent, gezin waarin je geboren bent, nationaliteit en afkomst van je ouders, etc.

Vergelijking die inspireert.

1. Jezelf vergelijken met jezelf in het verleden. Waardeer en merk elke verdienste, succes, overwinning op. Vier en koester elke prestatie en positieve verandering in jezelf. Het leven is niet altijd gemakkelijk en eenvoudig. Kijk naar jezelf in de spiegel en zeg tegen jezelf: "Stop met denken dat iemand beter is dan jij. Wees gisteren op elke nieuwe dag beter dan jezelf."
2. Mensen die vertegenwoordigen wie je in de toekomst wilt worden, zijn de beste voorbeelden voor motivatie en inspiratie. Communiceer met zulke mensen, wees dicht bij hen. Laad jezelf op, studeer, ontwikkel dezelfde gewoonten, vaardigheden, capaciteiten.
3. Van tijd tot tijd vergeten we allemaal dat we zomaar veel goederen gebruiken. Veel is voor ons een gegeven. Het is vaak nuttig om jezelf te vergelijken met mensen die het veel slechter doen dan de onze. Er zijn duizenden mensen die alleen maar dromen van te zijn of te hebben wat we hebben. Dergelijke vergelijkingen helpen om de waarde van wat er al is beter te begrijpen en ontwikkelen ook een gevoel van waardering en dankbaarheid.
4. Vergelijkingen op die gebieden waar alles van jezelf afhangt.

Welke vaardigheden moet je verwerven en ontwikkelen om dit of dat te krijgen of te kunnen?

Welke nieuwe gewoonte zal je helpen dit probleem of probleem op te lossen?

Geduld! Stap voor stap, geleidelijk aan krijg je wat je wilt en waar je naar streeft.

Het begrijpen van vergelijkingsprocessen kan een groot verschil maken in uw leven. Creëer bewust je leven! Kies en wees je bewust van elk moment.

Praktijken die nuttig zullen zijn: mindfulness (mindfulness) en meditatie.

Met wie of wat vergelijk jij jezelf?

Hoe vaak vergelijk jij jezelf?

Tot welke resultaten (inspirerend of verwoestend) leiden uw vergelijkingen?

Hoe kun je de communicatie stoppen of verminderen met mensen met wie communicatie je zelfrespect verlaagt?

Wat kun je doen om een nieuwe en inspirerende omgeving te creëren?