2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Voor mensen van wie het leven psychologische schokken heeft meegemaakt, lijkt het leven 'na' op een energetische achtbaan. Het is dik, dan leeg. Dan zijn de energieën stapels, alles staat in brand in je handen - op deze momenten kun je iets beginnen en zelfs tijd hebben om het te doen, als je natuurlijk geluk hebt en er genoeg kracht voor hebt.
En soms lijkt het leven te bevriezen, trekt het aan een zwarte sluier, en wordt de wereld op deze momenten gezien door een dik zwart gaas. Ik heb alleen genoeg kracht om… ja, praktisch niets. De stemming schommelt van verdriet en wanhoop naar woede en woede.
Wat u niet moet doen tijdens deze periodes:
Overschat, en hoogstwaarschijnlijk devalueren, uw prestaties, relaties en het leven in het algemeen.
Zoek de boosdoener. Meestal "fuck off" kinderen en de dichtstbijzijnde, "bewezen" mensen.
Eet te veel en zoek troost in wijn.
Wat te doen:
Weet dat het zo is.
Er kunnen andere oorzaken van uw depressie zijn, bijvoorbeeld chronische stress die verband houdt met een specifiek probleem, wat kan helpen de zware druk te verlichten door het op te lossen.
Maar het gebeurt zo dat verdriet ontstaat uit het niets, uit het niets, plotseling en ook plotseling weer weggaat. In feite is er niets veranderd in de omringende realiteit, maar de stemming is radicaal veranderd
Dus de psyche probeert de gevolgen van psychologisch trauma te neutraliseren. Dit proces wordt de "trechter van trauma" genoemd. De essentie is dat de energie die tot leven komt, wordt besteed aan het verteren van traumatische gebeurtenissen, en wat overblijft kan al aan het leven worden besteed. In de regel blijft er weinig over. Dit proces is onbewust en zelfregulerend. Het zal doorgaan totdat de hele kern van de verwonding volledig is ontladen. Hoe vaker en hoe feller deze energieschommelingen, hoe beter het mechanisme werkt. Op en neer, op en neer. Van stijgende energie tot verwoesting.
Psychotherapeuten die omgaan met de gevolgen van psychisch trauma en met posttraumatische stressstoornis (PTSS) helpen om deze weg sneller en efficiënter te gaan en bieden de nodige ondersteuning. Op een gegeven moment blijft er steeds meer energie over voor het leven.
Wat op dit moment niet moet gebeuren, schreef ik, en wat de moeite waard is - is ten eerste te begrijpen dat dit zeker nog een tijdje zal doorgaan, en ten tweede, om te leren jezelf te ondersteunen op momenten van verwoesting.
Waar komt de energie vandaan:
Van nabijheid.
Rustige, zachte nabijheid, waar het erg goed is.
Aangekomen bij grootmoeders oude huis, zittend aan een tafel bedekt met een tafelzeil van tafelzeil, een gerimpelde hand vasthoudend met een huid zo dun als perkament, luisterend naar haar stem en een glimlach op haar gezicht ziend.
Knutselen met de kinderen, bedek je gezicht met kleine, koele handpalmen en sluit met plezier je ogen.
Om bij een goede vriend te komen, ga in haar tuin onder een oude walnoot zitten, wikkel jezelf in haar gebreide trui en drink langzaam en ongehaast thee, luisterend naar de honden die ergens ver weg blaffen, en het hek heeft zojuist gekraakt - het betekent dat iemand anders van de buren besloten om thee te gaan drinken.
Gewoon dicht bij je man zijn, wetende dat hij hier in de kamer ernaast is, en je kunt tegen hem schreeuwen en hij zal horen, je kunt zelfs naar boven komen en aanraken. Hij is dichtbij. En van hieruit is het al kalm en warm in mijn ziel.
Van bomen, bloemen, gras en rivieren, van zeeën en oceanen, bergen en steppen - van de natuur.
Ga gewoon naar buiten en raak met je hand de ruwe boomschors aan, inhaleer de geur van gebladerte of snij een paar lange naalden af, kneed ze in je hand en ruik de dennenhars. Lopend en wandelend langs lange parkpaden, van tijd tot tijd over de grasvelden, waarop het in de Sovjettijd "niet te lopen" was, en nu kun je zelfs op een deken liggen, tenminste, het zachte geurige gras voelen onder jij.
Van creativiteit.
Creativiteit heeft een grote kracht. Uitgeschreven, uitgesmeerd op papier, klei of canvas; uitgedrukt in dans, muziek of genaaid uit honderden restjes, wordt de angst een kunstwerk, en de ziel ademt uit, regenereert en geneest.
Het leven is een symfonie. Het glinstert van donderslagen of sterft in stilte, stijgt naar ongekende hoogten of zakt weg in de diepte, het wordt verenigd door een gemeenschappelijk idee, een enkel thema dat door het leven loopt. Stiller en luider, sneller en langzamer, van boos verdriet tot vrolijke, inspirerende momenten. Het is anders. En dit verschil is de essentie ervan.
Aanbevolen:
"Het Verlies Van Een Dierbare Is Meer Dan Verdriet." Anticiperen Op Verdriet En Borderline
“In de Russische psychologie - je zult het niet geloven! - Nee geen origineel werk over het ervaren en psychotherapie van rouw. Wat westerse studies betreft, beschrijven honderden werken de kleinste details van de vertakkende boom van dit onderwerp - verdriet "
"Ik Wil Niets" Verlies Van Betekenis Of Waar Kracht Voor Het Leven Te Vinden
Leegte en verlangen. Er is geen kracht of verlangen om ergens heen te gaan. Er is ook geen energie om iets te doen. Het is ook erg somber en "zelfbeschuldigend". Er moet immers iets gebeuren! Alleen dit is wat, en het belangrijkste is "
Waar Haal Je De Motivatie Vandaan Om Je Doelen Te Bereiken?
In december heb ik voor het bedrijf een stream gehouden over het samenvatten van de resultaten van 2020 en de planning voor 2021. Een van de meest gestelde vragen in die stroom was: "Waar kan ik de motivatie vandaan halen om de gestelde doelen te behalen?
Hoe De Moeilijke Tijden Doorkomen? Waar Vind Je Kracht Voor Het Leven?
Er zijn verschillende manieren om problemen op te lossen. De enige vraag is welke methode binnen de macht van jou persoonlijk ligt. En in de kwaliteit van leven die hij je geeft. We voelen ons allemaal wel eens slecht. Stress op het werk, familieconflicten, levensstoornissen, verlies van een geliefde, midlifecrisis, heroverweging van jezelf en het leven in het algemeen.
De Crisis Van De Zin Van Het Leven. Een Keerpunt In Het Leven Van 35-45-jarigen
Als ik de werken van E. Erickson lees, kom ik zijn beschrijving van de existentiële crisis bij mensen tegen. Het lijkt erop dat een persoon leeft, maar hij heeft geen zin in het leven. Of het lijkt alsof er een betekenis in het leven is, maar alleen een persoon ziet dat deze betekenis niet van hem is.
