2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Wij zijn vrouwen - wezens met een veranderlijk karakter, wat veel interessante mogelijkheden en gedragswijzen voor ons opent. Maar vooral onze persoonlijkheidskenmerken komen tot uiting tijdens de periode van het premenstrueel syndroom. Iemand heeft een hele naam bedacht voor deze aandoening, die soms ook wel een diagnose wordt genoemd, maar ik noem deze periode tijd om jezelf te leren kennen. Waarom? Daarom is het tijdens deze periode dat een vrouw het meest gevoelig is en de mogelijkheid heeft om zichzelf dieper te leren kennen.
Vandaag gaan we het hebben over het gevoel van je lichaam en het verlangen om in deze periode veel lekkers te eten.
Wat zijn de redenen voor te veel eten tijdens PMS?
Wanneer een vrouw in goede gezondheid verkeert (fysiek en emotioneel), besteedt ze gewoonlijk aandacht aan aspecten van haar leven als het zorgen voor familie en vrienden, het beheren van een bedrijf, het regelen van het dagelijkse leven in huis en een heleboel verschillende dingen. Uw behoeften verdwijnen meestal naar de achtergrond. Het gaat niet alleen om voor jezelf zorgen, maar ook om het accepteren van die zorg van anderen.
Zoals mijn therapeutische ervaring met cliënten laat zien, zullen hoe meer PMS-symptomen optreden naarmate we ons gedurende een maand en eerder 'verpesten' in ons gevoel. Ons lichaam zegt “ZORG VOOR JEZELF”: ga liggen, rust uit, eet iets lekkers.
Belangrijk: PMS-symptomen zijn mogelijk niet aanwezig! Een heel systeem van verkoop van pijnstillers is gebaseerd op de mythe van PMS en pijnlijke menstruatie, dus nu wordt deze aandoening als een vanzelfsprekendheid verklaard.
Ook het grijpen in deze periode is typisch voor meisjes en vrouwen die een conflict hebben op moeders gebied. Er is bijvoorbeeld een bereidheid (fysiologisch en emotioneel) om zwanger te worden en een kind te baren, maar er zijn ook angsten, sociale druk die zeggen “het is te vroeg”, “je kunt dit nog steeds niet aan het kind geven”, “je heb nu geen mannen van hoge kwaliteit voor het gezin , enz. En pas na het eten van een kilo hamburgers en het drinken van een liter cola kun je je tegenstellingen kalmeren, de volheid voelen die zwangerschap geeft, dit op een acceptabele manier aanvragen voor jou om te eten.
Wat je niet moet doen?
Heb je een verlangen om "een olifant te eten", maar je wilt jezelf in vorm houden en jezelf trakteren? Maar u hoeft dit niet te doen. Je hebt nu immers al emotionele stress, en vechten met jezelf, met je verlangens, je verergert het alleen maar, en als gevolg daarvan ben je boos, prikkelbaar, niet van jezelf en alle anderen houdend. En wat interessant is, door jezelf vandaag een koekje te ontzeggen, loop je het risico om in een paar uur, dagen een heel cologram op te eten. En dan wat? Schuldgevoel, nog grotere afwijzing van jezelf, boosheid op alles en iedereen.
Wat kun je dan doen?
Ik bied je de eenvoudigste tips die je zullen helpen om tegenwoordig vrienden met jezelf te maken en die je zullen helpen om je lichaam en voedingsbehoeften te voelen.
- Verwen uzelf. Koop een nieuwe lipstick voor jezelf of ga naar de salon. Wanneer ben je ontevreden over jezelf, als je zo mooi bent.
- Gun uzelf wat lekkers. We voelen de smaak van eten maar een paar minuten, zo lang blijft je genieten. Als je er geen plezier van hebt gehad, maar toch wilt ‘eten’, hebben we het over neurotisch overeten. Je wordt niet dik van een portie ijs, dus waarom niet genieten van het leven? Mocht je verder willen eten, van mij het volgende advies.
- Wandeling. U kunt uw doel definiëren. Zoek bijvoorbeeld de perfecte plank voor de keuken en loop er de hele dag naar op zoek, of maak gewoon een wandeling (je kunt zelfs koffie drinken). We weten dat tijdens het wandelen calorieën worden verbruikt, dus je hoeft jezelf niet de schuld te geven van het ijs. Daarnaast kan een beslaglegging erop duiden dat je je lichaam moet voelen, er contact mee moet zoeken. Hier is ook wandelen een trefzekere manier om het te krijgen.
- Maak er een hobbydag van. Dit is een dag voor jou waarop je bij jezelf kunt zijn, je persoonlijke grenzen kunt voelen, je creatieve potentieel kunt realiseren.
- Heb een "dag van de zeehond". Dit is wat mijn vriendinnen zeggen, wat de dag aanduidt waarop je daar gewoon ligt en niets doet, alle verantwoordelijkheden loslaat. Rustdag alleen voor jou. Niet voor huishoudelijke taken, maar voor jou.
Ik hoop dat mijn artikel nuttig voor je was! Reageer op het artikel, deel je mening, dit is erg belangrijk voor mij.
Heeft u nog vragen? Wij nodigen u uit voor een persoonlijk gesprek!
Van ZW. Tatiana Pavlenko
Aanbevolen:
Paniekaanvallen, Praktisch En Duidelijk. De Meest Actuele Informatie
Er wordt nu veel gesproken over paniekaanvallen (gebruikelijk de afkorting PA) of paniekaanvallen. “Dit zijn relatief kortdurende aanvallen van intense angst, inclusief intense lichamelijke reacties die niet het gevolg zijn van organische stoornissen of ziekten, die overdreven onproductief zijn, ongepast zijn voor de omstandigheden, noodreacties in de natuur.
Hoe Stop Je Met Doen Wat Je Doet En Ga Je Het Anders Doen?
Mensen komen vaak bij mij voor persoonlijke therapie met de vraag: "Hoe kan ik stoppen met doen wat ik doe en anders gaan doen?" De vraag lijkt eenvoudig, maar er zitten veel nuances achter. Zo kan blijken dat het idee van “anders doen” gebaseerd is op de gedachte “hoe kan ik iets anders doen zodat een ander iets anders gaat doen”?
Advies Aan De Leider: Conflict In Het Team, Wat Te Doen?
Dit is een lang werk van de leider en ondergeschikten. Aangezien leiders bijna altijd bezig zijn met iets meer mondiaals, hebben ze geen tijd om conflicten op te lossen. In dit geval komt een psycholoog of een van buitenaf ingehuurde conflictoloog niet tussen.
Ik Wil Wel, Maar Ik Kan Niet Wat Te Doen Als Je Niet De Kracht Hebt Om Te Doen Wat Je Wilt Doen?
Denk aan een situatie waarin je iets wilt doen, dat je echt wilt, maar je hebt de kracht niet. Er is geen fysieke kracht, je gaat liggen en ligt plat. En ik wil echt iets extreems voor je doen, maar je kunt het niet. Nou, dat kan niet, dat is alles.
Mindfullness. Praktisch Gebruik
Waarschijnlijk is er geen enkele training, boek, artikel of podcast, op de een of andere manier gerelateerd aan "praktische esoterie", waarin het woord "bewustzijn" niet zou worden gebruikt. Bovendien ben ik er absoluut zeker van dat dit concept de hoeksteen is van zelfontwikkeling en zelfkennis, en alle - of de meeste - spirituele oefeningen zijn er op de een of andere manier mee verbonden of zijn erop gebouwd.
