Paniekaanvallen, Praktisch En Duidelijk. De Meest Actuele Informatie

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Er wordt nu veel gesproken over paniekaanvallen (gebruikelijk de afkorting PA) of paniekaanvallen. “Dit zijn relatief kortdurende aanvallen van intense angst, inclusief intense lichamelijke reacties die niet het gevolg zijn van organische stoornissen of ziekten, die overdreven onproductief zijn, ongepast zijn voor de omstandigheden, noodreacties in de natuur.

lichamelijke reacties

• een zwaar gevoel op de borst, pijn, zwakte, beven, koude rillingen zijn mogelijk;
• toegenomen zweten;
• gevoelloosheid van handen en voeten;
• hartkloppingen;
• duizeligheid, een gevoel van lethargie, een gevoel van naderend flauwvallen;
• ongemak in de maag, misselijkheid;
• gevoel van extreme kou of hitte;
• het hart klopt heel hard, "bevriest" of "klopt hard"
• hoofdpijn, pijn op de borst en pijn in andere delen van het lichaam
• brok in keel, moeilijk te slikken
• het gevoel hebben dat u dringend naar het toilet moet
• gevoelloosheid of tintelingen, vooral in de vingers, tenen of lippen
• rilling
• zweten of bloed naar het gezicht stroomt
• soms zijn er paresthesieën, krampen van de handen

Ademhalingsreacties moeten apart worden belicht.

• de ademhaling wordt enorm versneld
• kortademigheid, snelle krampachtige ademhaling
• hyperventilatie treedt op, spontane intense ademhaling veroorzaakt duizeligheid

De zogenaamde derealisatie en depersonalisatie - alsof je gescheiden bent van alles om je heen, of het je niet overkomt, een veranderde bewustzijnsstaat, een vervorming van de perceptie van tijd en ruimte, een gevoel van controleverlies, een ervaring van hulpeloosheid, een vervorming van het lichaamsbeeld, "verraad aan het lichaam"

gevoel alsof u het bewustzijn verliest, duizeligheid, "katoenen voeten"

Fatale paniekgedachten zijn het gevolg van verwarring, onbegrip, interpretatie van de lichamelijke reacties die zijn ontstaan, of ze kunnen zelf paniek veroorzaken.

onaangename, ondraaglijke, rusteloze en catastrofale gedachten zoals:

• "Ik word gek",
• "Ik ga nu dood",
• "Ik ben in gevaar",
• "Ik heb een hartaanval"
• Ik verlies de controle
• Ik verlies de controle
• "Ik ga schreeuwen" enzovoort.

Soms wordt deze reactie getriggerd door een sterke stressvolle ervaring, maar tegelijkertijd lijkt angst vaak ongegrond, vanuit het niets ontstaan.

Angstreacties zijn meestal irrationeel, komen niet overeen met de betekenis van de stimulus en lijken soms volkomen onredelijk.

Paniekaanvallen zijn als zodanig een normale reactie op een buitengewone stressvolle ervaring. Maar soms, na de ervaren ervaring, worden deze aanvallen keer op keer herhaald, soms zonder duidelijke reden. In dit geval hebben we het over een paniekstoornis.

Paniekstoornis (PD) is een vrij veel voorkomend verschijnsel. Paniekstoornis treft vaak mensen die mentaal gezond zijn vanuit het oogpunt van de psychiatrie. Dit is een ongebruikelijke diagnose.

Er zijn verschillende populaire standpunten over de behandeling van PD. De praktijk leert dat PR snel genoeg wordt aangepakt met de juiste selectie van strategieën en methoden. Sommige gebieden van lichaamspsychotherapie, hypnotherapie, DPDH, CGT en sommige kortdurende psychodynamische therapie zijn effectief.

Langdurige behandeling van PD kan gepaard gaan met de aanwezigheid van gelijktijdige mentale, emotionele of persoonlijkheidsstoornissen en / en secundaire voordelen, of ongepaste keuze van strategieën en methoden.

Ik zal twee strategieën beschrijven: een snelle, waarbij de therapeut een grote rol speelt, en een minimale interventiestrategie, waarbij de therapeut uitleg geeft, instructies geeft, de oefeningen aanleert en opdrachten geeft.

In psychotherapie vinden we meestal dat paniekreacties hun eigen trigger hebben - de situatie waarna deze reactie werd geactiveerd. Een ander ding is dat de reactie mogelijk niet onmiddellijk op stress volgt, maar na een tijdje. Wanneer paniek wordt overvallen en de reactie onverklaarbaar lijkt, voelt de persoon zich hulpeloos en dit intensiveert de angstige reactie.

Het blijkt dat de angst veroorzaakt door onvoorspelbaarheid, hulpeloosheid en controleverlies een mechanisme in gang zet dat angst en angst versterkt met de mogelijkheid dat het op het meest onverwachte moment terugkeert. De paradox is dat het de angstige verwachting van paniek is die de terugkeer van deze symptomen steeds weer veroorzaakt. We zullen later praten over het mechanisme van dit fenomeen.

In de psychotherapie merkten we dat cliënten die geneigd zijn alles onder controle te hebben, kwetsbaarder zijn voor PR. En dit is de volgende paradox: mensen met een sterke wil, volhardende, onverzoenlijke, minachtende zwakheden lijden net zo vaak als angstige en hypochondere mensen. Zij zijn degenen die in de val lopen van deze "verraderlijke zwakte".

Hypochondrie in de context van psychotherapie, in tegenstelling tot gewoon begrip, beschrijft niet alleen melancholie, maar ook een obsessie met lichamelijke symptomen, een overdreven constant vermoeden van verschillende ziekten. Deze eerlijkheid, evenals de hierboven beschreven, onderscheidt een andere categorie van klanten die kwetsbaar zijn voor PR.

Over de juiste diagnostiek.

Mensen die lijden aan PA en soortgelijke aandoeningen vertrouwen psychiaters en psychologen vaak niet of begrijpen gewoon niet tot wie ze zich moeten wenden en of dit zich allemaal tegen hen zal keren. Dit is begrijpelijk.

Sommigen waren gebrand op onjuiste ineffectieve behandeling, tijd, geld en teleurstelling verspillen

Sommigen zijn bang dat een bezoek aan een psychiater hun leven kan beïnvloeden.

Velen vrezen dat ze zullen worden behandeld met psychiatrische medicijnen, wat hen alleen maar zal schaden.

Sommigen begrijpen niet met wie ze contact moeten opnemen - een psychiater, psychotherapeut of psycholoog.

De onaangename waarheid is dat op dit moment de meeste van deze specialisten niet weten hoe ze PA / PR kwalitatief moeten diagnosticeren en behandelen. Er zijn inderdaad psychiaters die uitsluitend met medicijnen behandelen, er zijn kwaliteitspsychologen en psychotherapeuten die op andere gebieden wel effectief zijn, maar niet over de juiste kwalificaties beschikken om met PA en PR te werken. Ik raakte onder de indruk van hoe onjuist werk schade aanrichtte, het zal mogelijk zijn om de regels van veiligheid en ecologie in geduld te leren in verschillende hoofdstukken van het boek.

Goed nieuws:

In de meeste gevallen is PA/PR goed te behandelen zonder medicatie.

U kunt diagnostiek ondergaan en medicatie weigeren. Iedereen heeft het recht om zijn diagnose te berekenen en te rapporteren, inclusief diagnose en aanbevelingen.

U kunt zich wenden tot een andere professional voor een second opinion, vergelijk de rapporten voordat u beslist over het verloop van de behandeling

Met wie contact opnemen:

Kwalitatieve diagnostiek kan worden uitgevoerd door een psychiater, psychotherapeut of klinisch psycholoog die ervaring heeft in de kliniek of een passende opleiding heeft gevolgd met stage en begeleiding. U kunt dit altijd aan een professional vragen. Bovendien is de informatie nu te bekijken op de websites en pagina's van professionals. Een rode vlag voor een psychiater is een negatieve houding ten opzichte van psychotherapie, dit ondanks volledig objectieve wetenschappelijke gegevens over de effectiviteit van psychotherapie en de beperkingen van medicamenteuze behandeling. Een rode vlag voor een psychotherapeut is een negatieve houding ten opzichte van de psychiatrie, weigering om de grenzen van competentie te begrijpen, onvermogen om indien nodig samen te werken met een psychiater.

psychologen:

Een prachtige oplossing is om de klant naar een kwaliteit bewezen diagnosticus te sturen, die in geen geval klanten niet afslaat. Ten eerste is klinische ervaring op maat van diagnostiek altijd geschikt. Ten tweede, één hoofd is goed en twee is beter, een second opinion en aanbevelingen kunnen erg nuttig zijn.

Zelf stuur ik mijn cliënten wel eens naar een vertrouwde diagnosticus. Ze studeerde therapie bij mij, maar heeft zich lange tijd gespecialiseerd in diagnostiek. Ja, en ik hou niet zo van diagnostiek, ik ben meer met therapie bezig. Specialisatie en arbeidsdeling zijn zeer productief.

Nog beter nieuws is de simpele oplossing:

Mijn hoogwaardige diagnosticus met klinische opleiding en relevante ervaring werkt online en ik kan het veilig aanbevelen aan zowel cliënten als psychologen:

YANA STAGER

U kunt rekenen op kwaliteit, zorg en een gedetailleerd rapport met aanbevelingen voor therapeuten. Vergeet niet hallo van mij te zeggen

En voor therapie is het zinvol om contact met mij op te nemen. Als ik niet de kans krijg om te accepteren, kan ik doorverwijzen naar een andere professional in mijn groep, geverifieerd en opgeleid op het juiste niveau

Viber: 380 96 881 9694.

Skype: ecoaching-skype

En nu in meer detail: hieronder is een cyclus van videolessen over de aard en behandeling van PA

Voor professionals en opdrachtgevers. Psychofysiologie, interessante nuttige feiten en paradoxen, praktische aanbevelingen

En nu in meer detail: hieronder is een cyclus van videolessen over de aard en behandeling van PA

Voor professionals en opdrachtgevers. Psychofysiologie, interessante nuttige feiten en paradoxen, praktische aanbevelingen

Vicieuze cirkel PA / PR

Eerste cirkel van de hel:

1 Een ervaring creëert een gevoel van gevaar

2 Het gevoel van gevaar activeert de juiste overlevingsmechanismen - de afgifte van hormonen (cortisol, adrenaline), de hartslag neemt toe, de bloedvaten vernauwen, de spieren gespannen, de staat van paraatheid om te vluchten of te vechten.

3 Sterkste emoties veroorzaken ondraaglijke spanning, spanning bouwt zich op

4 Een actieve vlucht- of vechtreactie is niet mogelijk of lijkt nog gevaarlijker, dit proces is onbewust

5 Toenemende stressreacties zonder spatten veroorzaken hyperventilatie, wat leidt tot verstoring van de waarneming, een gevoel van controleverlies, duizeligheid, zwakte en spanning.

6 Het krachtigste gevoel dat er iets gevaarlijks aan de hand is en dat je onmiddellijk moet handelen, maar in je hoofd heerst chaos en verwarring. De biologische overlevingsreacties passen op geen enkele manier in de situatie en zijn niet begrijpelijk voor de geest.

7 Het lichaam faalt, de geest faalt, waarneming is vervormd, controleverlies en niet begrijpen wat te doen, nog meer paniek veroorzaken, en daarmee een gevoel van gevaar, nu gebaseerd op hun eigen ervaringen en niet op de werkelijkheid

8 In het lichaam worden zowel de reacties van dieren als de reacties van kinderen (van vluchtmisdrijf tot huilen) geactiveerd en onmiddellijk onderdrukt, waarbij nu onbewust manieren worden gevonden om spanning los te laten. Maar ingebouwde sociale mechanismen onderdrukken deze reacties en veranderen ze in spierklemmen op de juiste plaatsen.

9 Gevoelens en reacties uit het verleden herleven, waarin soortgelijke ervaringen van angst, onmacht, enz., en dramatische fatale gedachten over zichzelf uit deze ervaringen waren. Er zijn geen herinneringen - alleen emoties, reacties en conclusies.

10 de reactie uit de kindertijd wordt geactiveerd - bevriezen in een verdoving, hysterie, rondrennen, een deel van de spanning wegvloeien, maar tegelijkertijd verkeerde conclusies trekken die overeenkomen met de perceptie van kinderen

Spanning vindt geen uitweg, maar conclusies en gedachten geven een kleine illusie van begrip en controle van langzame verlichting. Vreemd genoeg geven gedachten als: "Dit alles betekent dat ik een eeuwige verliezer ben" in deze context verlichting.

Gevoelens en emoties worden tot het uiterste aangescherpt en veel details worden levendig in het geheugen geprent.

Tweede cirkel van de hel

De situatie is al voorbij, maar hormonen houden het lichaam nog steeds in een geagiteerde toestand, waardoor een normale rust soms niet kan herstellen. Het hart klopt intens, het lichaam gehoorzaamt slecht, veel is niet duidelijk.

Er was een wantrouwen jegens zijn lichaam, ontevredenheid over zijn helemaal niet heroïsche reactie.

Elke gebeurtenis of interactie tegen deze hormonale achtergrond kan met angst of woede worden waargenomen, zelfs ongevaarlijk. En dit versnelt opnieuw de hormonale respons en de bijbehorende reacties.

Als verschillende stressoren dit proces blijven activeren, de rust verstoren, de waarneming vervormen, ons eraan wennen dat onze held gedoemd is tot eeuwig lijden, is het lichaam verzadigd met vrije radicalen en andere gifstoffen. De geest vindt hiervoor een verklaring omdat hij geen dubbelzinnigheid tolereert, en de verklaring draagt in de regel bij aan de consolidering van de gewoonte van een dergelijke reactie.

Derde cirkel van de hel:

Reeds na een tijd, wanneer het gevaar al achter iets zit dat lijkt op de situatie of het vasthouden, zoals hierboven beschreven, kun je de hele reactie volledig starten.

Dit gebeurt omdat de hele set van beelden, geluiden, geuren en ervaringen van de aangegeven ervaring is veranderd in één complex, dat in het geheugen gegrift staat onder de noemer: GEVAAR! (voorkomen!)

En nu, zonder duidelijke reden, heeft onze held een onschuldig onderdeel, zoals de geur van verbrand rubber de hele set uitpakt.

De held realiseert zich vaak niet eens wat deze reactie heeft veroorzaakt en waarom, en hieraan wordt nog een nachtmerrie toegevoegd: "het kan elk moment gebeuren."

Verder dwingt deze onzekerheid ons om alle mogelijke verklaringen op een rijtje te zetten. De kampioenen van deze race: "Ik word gek", "Ik krijg een hartaanval", "Ik ga dood", allerlei vreemde ziektes … goddelijke straffen, corruptie komen minder vaak voor.

Alles vermijden dat deze reactie kan veroorzaken, verandert al snel in het vermijden van alles wat emoties veroorzaakt, mensen tot agorafobie drijven (thuis zitten, want de buitenkant is vol van alles wat onvoorspelbaar is)

Vanaf nu zijn ze niet bang voor gebeurtenissen, maar voor hun eigen reacties.

Het lichaam is constant gespannen, in een staat van paraatheid, oppervlakkige ademhaling, alsof het bang is om enig gevoel op te wekken.

En het is de angst voor onzekerheid en vermijding die onze bereidheid om PA te reproduceren aanscherpt. De tolerantie voor onzekerheid neemt af, kalmte en ontspanning zijn niet langer natuurlijke en toegankelijke toestanden, het aanpassingsvermogen neemt af.

En weer de eerste twee cirkels van de hel in een cirkel.

De geest komt met een filosofie die ontwijkende gewoonten ondersteunt, rechtvaardiging en verklaring vinden op zo'n manier dat alles wat te maken heeft met verrassing, spontaniteit, contacten met nieuwe ervaringen en mensen negatief lijkt.