2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Een ondernemer, mede-oprichter van de Parasite-service en de auteur van het Telegram-kanaal "Behind the Bugrom" - over hoe u uw gezondheid en welzijn kunt verbeteren in de moderne wereld vol stress.
Nog niet zo lang geleden donderden de speakers van Sergei Fage. Hij sprak over biohacking - hoe je je gezondheid kunt 'digitaliseren' met behulp van geld en de beste artsen, een bovenmenselijke kunt worden en langer kunt leven.
Sergey en ik zijn verenigd door het feit dat we allebei in de VS wonen en ondernemers zijn. Het verschil tussen Sergei en mij is dat ik geen honderdduizenden dollars kan uitgeven aan medische experimenten. Daarom heb ik mijn ervaring met gezondheidsmanagement gesystematiseerd en het "biohacking voor de armen" genoemd.
Deze methoden zullen gewone mensen zoals ik helpen en je blijft gezond en gelukkig.
1. Voeding
Ik zal beginnen met de onaangename waarheid: voeding heeft echt invloed op hoe je je voelt. Ja, het doet pijn om toe te geven. Ik vond het moeilijk om fastfood, restaurants, afhaalmaaltijden, Yelp en Uber Eats op te geven. Maar totdat ik mijn eetgewoonten veranderde, werd mijn gezondheid alleen maar slechter.
Ik vlieg een paar dagen naar Miami om mijn hoofd leeg te maken en stress te verminderen
Ik bedacht en implementeerde een "dag voor mezelf" - elke zaterdag zet ik mijn werktelefoon uit en besteed ik de dag volledig aan mezelf, mijn lichaam en geest: ik bezoek de sportschool, het zwembad, de nagelsalon, de kapper en de spa, in 's Avonds ga ik naar een restaurant of bioscoop, terwijl ik dat niet doe, ik laat niemand van mijn werkzorgen mijn tijd nemen of mijn humeur verslechteren.
Op mijn "dag voor mezelf" kan ik alle shit doen waar ik normaal geen tijd voor heb: mijn lichaam en haar opruimen, iets lekkers koken, een waterpijp roken, reageren op sociale netwerken, de pers lezen. Hoe zwaar de week ook is, er is altijd een zaterdag aan het einde, die helemaal van mij is.
Deze methoden hebben me geholpen mijn gezondheid te verbeteren. Hoop dat ze jou ook helpen.
Aanbevolen:
Mijn Leven, Mijn Keuze, Mijn Verantwoordelijkheid
Hoe vaak ontmoet je mensen die klagen over het leven? Ik denk elke dag… Ik heb het over mensen - "kinderen" of "slachtoffers". Zulke mensen praten meestal over hun eigen leven dat alles mis is: er is geen geld, de man is slecht, de vrouw is een teef, er is geen werk, ik word de hele tijd ziek … nou ja, over het algemeen gaat alles gaat niet goed… En als je zo iemand vraagt, wat is er aan de hand, waarom gebeurt dit dan?
Een Droom Delen Met Een Kind - Een Duidelijk Voordeel Of Nadeel? Laten We Het Woord Geven Aan De Wetenschap
Het debat over samen slapen neemt niet af - klopt het of niet. Dus de beroemde kinderarts Yevgeny Komarovsky beweert dat er geen definitief antwoord op deze vraag kan zijn, omdat de belangrijkste functie van slaap rust is. En als de gezinsleden zich de volgende ochtend goed voelen, uitgerust, dan past een joint met een kind of een aparte slaap bij hen.
Ik Ben Verantwoordelijk Voor Mijn Man, Voor Mijn Zoon Voor Alles
“Ik ben ook verantwoordelijk voor mama, papa, dochter, nalatige ondergeschikten. Het zijn wanordelijke kinderen. Je weet nooit wat ze zullen doen?! " De wens om verantwoordelijk te zijn voor alles en iedereen - waar groeien de benen vandaan?
Gevoel Voor Humor Voor Geestelijke Gezondheid
Gevoel voor humor - een psychologisch kenmerk van een persoon, die erin bestaat tegenstrijdigheden in de omringende wereld op te merken en deze vanuit een komisch oogpunt te beoordelen. Humor is niet alleen iets grappigs in ons leven. Het is vaak ondersteunend en ontspannend in verschillende levenssituaties.
Mijn Vader, Mijn Prins En Mijn Man
"Hoi. Ik wil met je delen zoals met een psycholoog. Het punt is, ik weet niet hoe ik moet reageren op het gedrag van mijn dochter. Ze is drie jaar en negen maanden oud, ze is smoorverliefd op haar vader. Jaloers op hem, zelfs op mij. Ze zegt dat vader haar prins en echtgenoot is.