Biohacking Voor De Armen - Hoe Ik Mijn Gezondheid Redde Zonder Een Miljoen Uit Te Geven

Inhoudsopgave:

Video: Biohacking Voor De Armen - Hoe Ik Mijn Gezondheid Redde Zonder Een Miljoen Uit Te Geven

Video: Biohacking Voor De Armen - Hoe Ik Mijn Gezondheid Redde Zonder Een Miljoen Uit Te Geven
Video: Klimaatbedreigingen. Varianten om te overleven 2024, Maart
Biohacking Voor De Armen - Hoe Ik Mijn Gezondheid Redde Zonder Een Miljoen Uit Te Geven
Biohacking Voor De Armen - Hoe Ik Mijn Gezondheid Redde Zonder Een Miljoen Uit Te Geven
Anonim

Een ondernemer, mede-oprichter van de Parasite-service en de auteur van het Telegram-kanaal "Behind the Bugrom" - over hoe u uw gezondheid en welzijn kunt verbeteren in de moderne wereld vol stress.

Nog niet zo lang geleden donderden de speakers van Sergei Fage. Hij sprak over biohacking - hoe je je gezondheid kunt 'digitaliseren' met behulp van geld en de beste artsen, een bovenmenselijke kunt worden en langer kunt leven.

Sergey en ik zijn verenigd door het feit dat we allebei in de VS wonen en ondernemers zijn. Het verschil tussen Sergei en mij is dat ik geen honderdduizenden dollars kan uitgeven aan medische experimenten. Daarom heb ik mijn ervaring met gezondheidsmanagement gesystematiseerd en het "biohacking voor de armen" genoemd.

Deze methoden zullen gewone mensen zoals ik helpen en je blijft gezond en gelukkig.

1. Voeding

Ik zal beginnen met de onaangename waarheid: voeding heeft echt invloed op hoe je je voelt. Ja, het doet pijn om toe te geven. Ik vond het moeilijk om fastfood, restaurants, afhaalmaaltijden, Yelp en Uber Eats op te geven. Maar totdat ik mijn eetgewoonten veranderde, werd mijn gezondheid alleen maar slechter.

lichtste
lichtste
1
1
10
10
11
11

Ik vlieg een paar dagen naar Miami om mijn hoofd leeg te maken en stress te verminderen

Ik bedacht en implementeerde een "dag voor mezelf" - elke zaterdag zet ik mijn werktelefoon uit en besteed ik de dag volledig aan mezelf, mijn lichaam en geest: ik bezoek de sportschool, het zwembad, de nagelsalon, de kapper en de spa, in 's Avonds ga ik naar een restaurant of bioscoop, terwijl ik dat niet doe, ik laat niemand van mijn werkzorgen mijn tijd nemen of mijn humeur verslechteren.

Op mijn "dag voor mezelf" kan ik alle shit doen waar ik normaal geen tijd voor heb: mijn lichaam en haar opruimen, iets lekkers koken, een waterpijp roken, reageren op sociale netwerken, de pers lezen. Hoe zwaar de week ook is, er is altijd een zaterdag aan het einde, die helemaal van mij is.

Deze methoden hebben me geholpen mijn gezondheid te verbeteren. Hoop dat ze jou ook helpen.

Aanbevolen: