2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
In angstige situaties is de verleiding groot om weg te rennen of actie te ondernemen om desastreuze gevolgen te minimaliseren.
Je angstig voelen is onaangenaam. Vermijding op korte termijn verlicht deze onaangename gewaarwordingen. Maar op de lange termijn doet het veel meer kwaad.
Over korte en lange termijn vooruitzichten
Waarom zouden angstige situaties niet vermeden moeten worden?
1. Vermijding test de kans op een ramp niet
Vera spreekt nooit haar mening omdat mensen haar zullen bekritiseren. Ze vermijdt zich uit te spreken en weet daardoor niet wat er werkelijk gaat gebeuren. Wat als ze haar niet bekritiseren?
Een gemakkelijke manier om met angst om te gaan
2. Vermijding laat je niet weten wat de gevolgen zullen zijn als er zich een ramp voordoet
Vera weet niet wat er gebeurt als ze kritiek krijgt. Is het zo eng en kan ze het aan?
5 redenen waarom je de goedkeuring van anderen niet nodig hebt
3. Vermijding bouwt geen zelfvertrouwen op
Niet wetende hoe Vera daadwerkelijk met kritiek om zal gaan, gelooft ze in eerste instantie niet in zichzelf. Zelfvertrouwen wordt alleen versterkt door oefening.
Wat als kritiek sterke negatieve emoties oproept?
4. Vermijding voorkomt dat je je vaardigheden verbetert
Je moet kunnen reageren op kritiek, maar Vera komt niet in situaties waarin ze dit zou kunnen leren. Haar vaardigheden verbeteren niet en ze kan zich inderdaad misdragen, wat haar geloof in het gevaar van kritiek zal versterken.
Hoe te reageren op kritiek?
5. Vermijding vergroot alleen de angst
Angst, die in de praktijk niet wordt getest, neemt uiteindelijk alleen maar toe. Het kan zich ook naar andere situaties verspreiden. De angst om een mening te uiten in het werkcollectief zal zich geleidelijk uitbreiden naar andere levensgebieden.
De meeste angsten zitten in ons hoofd en we moeten ermee omgaan om hun aantal te verminderen of de vaardigheden te ontwikkelen om ermee om te gaan.
Vermijden is niet alleen uit een situatie komen. Soms kan vermijdingsgedrag subtiel zijn.
Als jij:
Lees een boek in de bus om oogcontact met andere passagiers te vermijden;
Bekijk grappige video's om jezelf af te leiden van storende gedachten;
Ga niet naar buiten zonder make-up;
Kies in een café een tafel in de hoek;
Je vraagt vaak aan een vriend hoe je eruit ziet;
Bereid je dag en nacht voor op de voorstelling en vergeet andere dingen;
Drink alcohol "voor moed" voor het evenement;
Dit betekent dat vermijdingsgedrag deel uitmaakt van je leven.
Al deze acties leiden tot de hierboven beschreven gevolgen en vergroten alleen maar de angsten.
Geef vermijding op, controleer je angsten in werkelijkheid. Misschien is het niet zo eng?
Aanbevolen:
Sympathie. Medeleven. Empathie. Waar Is Het En Waar Ben Je?
Van mensen die dicht bij ons staan, wij wachten op sympathie op een voor ons onaangenaam moment. Toen we beledigd, vernederd en beledigd waren, we willen empathie . Om ons verdriet over het verlies te delen, hebben we wachten op medeleven .
Mag Ik Even Pauze?! Waar Is Het Einde Van Vermoeidheid Op Weg Naar Het Doel En Hoe Te Overleven In De Hectische Race Van Het Leven?
Had je een gevoel van eindeloze vermoeidheid, wanneer je nergens kracht genoeg voor hebt en het enige wat je wilt is gaan liggen en niets doen zodat je nergens last van hebt en uiteindelijk gewoon een pauze nemen van de gekke race? Een race die jaren duurt, als je je in een achtbaan voelt, je hebt net al je zaken gedaan en je moet weer rennen en iets doen.
Jammer Vanwege Tederheid. Waar En Waar Leidt Het Toe? Wat Is De Dreiging?
Waarom is deze situatie praktisch catastrofaal en getuigt van grote pathologische processen in de menselijke psyche? Veel mensen vinden het moeilijk om warmte, tederheid en dankbaarheid te uiten. We hebben geleerd sterk te zijn, te overleven op onze wilskracht, resultaten te behalen en te laten zien, maar het was zonde om een gevoel van tederheid te tonen.
Ik Ren, Vitenka, Ik Ren Little
De zwaarste last die een kind kan dragen, is het ongeleefde leven van zijn ouders. KG. Denk aan die serie uit Yeralash met de rusteloze grootmoeder, die zich uit alle macht haast om haar kleindochter Vitenka te helpen. Dit is zeker grappig, maar tegelijkertijd triest.
Het Is Jammer En Eng Om Niet Perfect Te Zijn. Waar Komt Deze Angst En Schaamte Vandaan En Hoe Kun Je Jezelf Helpen?
Tijdens de nieuwjaarsvakantie had ik de wens om een post te schrijven over mijn indrukken van de film "Hare over the Abyss". Ik begon het te schrijven. Ik schreef. Ik herlees en merk dat ik niet blij ben met wat er staat. En toen ging ik naar de Kinopoisk-website en las de recensies van andere mensen over deze film.
