Hoe Krijg Je Vertrouwen?

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Zelfvertrouwen krijgen is een veelvoorkomend verzoek om therapie, om persoonlijke verandering. En heel vaak wordt vertrouwen gezien als een persoonlijke kwaliteit, als je dat hebt verworven, zul je altijd en in alles zeker zijn. Is dat zo? Laten we proberen het uit te zoeken.

Waarschijnlijk is het de moeite waard om begrippen als: vertrouwen, vastberadenheid en een hoog zelfbeeld te scheiden. Ze staan dicht bij elkaar, vaak is er niemand zonder de ander, maar toch betekenen ze verschillende dingen.

Vertrouwen (van het woord "geloof") is precies de overtuiging dat je in staat bent tot bepaalde acties, dat als je bepaalde inspanningen doet om iets te bereiken (bijvoorbeeld een plank in de badkamer vastspijkeren), je zult slagen, je zult bereiken succes met deze taak. Als je weet hoe je met een hamer en spijkers (of een hamer en deuvels) moet omgaan, in het verleden herhaaldelijk planken hebt genageld, dan heb je hoogstwaarschijnlijk vertrouwen in succes. En als je een examen in calculus moet halen, maar je bent niet erg sterk in dit onderwerp, zul je je hoogstwaarschijnlijk niet zo zeker voelen als het vastspijkeren van een plank indien nodig. Hoe verhoudt dit zich tot zo'n persoonlijkheidskenmerk als 'zelfvertrouwen'? Je ontwikkelde deze kwaliteit in jezelf - ging naar seminars, was bezig met zelfontwikkeling, ontwikkelde zelfvertrouwen en … wat? Nu zou je je even zeker moeten voelen, zowel waar je bekwaam bent als waar je niet zo veel bent?

Blijkbaar hebben we het immers over een andere persoonlijke kwaliteit, namelijk daadkracht. Je kunt resoluut het examen gaan doen, zelfs als je de stof niet zo goed kent, blijf kalm en zelfverzekerd tijdens het examen, juist vanwege je vastberadenheid en misschien levert je houding je een extra bonus op. Als je tenminste iets weet natuurlijk:)

Hier overlapt als het ware je onzekerheid in je kennis (en onzekerheid is voldoende als je de stof slecht kent) met andere kwaliteiten - besluitvaardigheid en zelfvertrouwen. Hier gebruik ik het woord "zelfvertrouwen" in een positieve context, als zelfvertrouwen - een hoog zelfbeeld. Als we het specifiek hebben over vertrouwen als staat, dan wordt dit in de eerste plaats bereikt door de verzadiging van competentie op het gebied waarin u zich zelfverzekerd wilt voelen. Vastberadenheid kan het vertrouwen "verdoezelen", maar het vervangt het niet. Als je heel goed bent voorbereid op het examen, je kent de stof heel goed, je neemt een loyale houding van de examinatoren aan je aan - je kunt natuurlijk een zekere angst, onzekerheid voelen juist vanwege je besluiteloosheid, maar op de basisniveau, zult u zeker zijn van uw bekwaamheid, in het feit dat het examen zal slagen met een goed cijfer.

Nu over zelfvertrouwen, dat direct gekoppeld is aan eigenwaarde. En hier zou de vraag, naar het mij lijkt, niet moeten gaan over de hoogte of 'bodem' van dit gevoel van eigenwaarde, maar over de geschiktheid ervan. Toereikendheid is juist een gezonde, volwassen beoordeling van jezelf. Hun capaciteiten, vaardigheden, neigingen, vaardigheden om bepaalde problemen op te lossen, persoonlijke kwaliteiten. Het gevoel van eigenwaarde is vaak echt ontoereikend, onderschat vanwege de persoonlijke geschiedenis van de persoon zelf - de steun en erkenning die in de kindertijd niet van ouders werd ontvangen. Dit is een apart groot onderwerp. Liefde en erkenning verloren van ouders vormen in een persoon een zogenaamde narcistische pathologie, in zijn gedrag en ervaringen de zogenaamde. "Narcistische swing", wanneer een persoon in grootsheid wordt "geworpen" - zijn gevoel van eigenwaarde stijgt naar de hemel, dan in devaluatie van zichzelf - een daling van het gevoel van eigenwaarde, de ervaring van zijn eigen nietigheid. Er zijn echter tientallen en honderden boeken en waarschijnlijk duizenden artikelen geschreven over narcisme, dit kun je allemaal lezen. Laten we nu terugkeren naar de twee concepten waarmee we zijn begonnen: 'vertrouwen' en 'zelfvertrouwen'.

In dit artikel wilde ik nadenken over de logische misvatting dat 'zelfvertrouwen' het vertrouwen in een bepaalde activiteit vervangt. Er is een idee dat als je dit "zelfvertrouwen" krijgt, het vertrouwen op alle gebieden van het leven zal overlappen. Dit is niet het geval, want elke specifieke activiteit vereist zijn eigen competentie, het vertrouwen op dit specifieke gebied neemt toe met de toename van deze competentie.

Meestal hebben we het niet over een adequaat zelfbeeld, maar over een hoog zelfbeeld, omdat niemand zich tot een psycholoog wendt met een verzoek om het zelfbeeld te verlagen, omdat het te hoog is, of een verzoek om een adequate beoordeling te maken. Het verzoek klinkt precies zo - help het zelfrespect te vergroten. De overgrote meerderheid van degenen die zich aanmelden voor therapie lijden juist aan een laag zelfbeeld, het ervaren van hun eigen slechtheid, falen, het gevoel hebben gefaald te hebben, enz.

Wat eraan te doen? Begrijpen. Begrijp hoe het gebeurde dat je het vertrouwen in jezelf, in je kunnen, verloor. Welke episodes uit de kindertijd hebben hieraan bijgedragen. Misschien noemde mijn moeder je als kind 'onhandig', en jij, die heel klein en onkritisch was in relatie tot de woorden van geliefden, geloofde dit, en ergens op een onbewust niveau denk je dat nog steeds. En zelfs ondanks het feit dat je nu behoorlijk succesvol bent, misschien zelfs een bepaalde positie inneemt, zit dit "ik ben een onhandige" ergens in de diepten van je onbewuste. Misschien waren er nog andere onaangename episodes in de kindertijd of zelfs psychologisch trauma.

Dit alles moet worden aangepakt. Zowel psychologie als psychologen - om u te helpen! Het is heel goed mogelijk om zelfvertrouwen te krijgen, om het gevoel van eigenwaarde adequaat te maken (tenminste - om het dichter bij adequaatheid te brengen)! Evenals het feit dat vertrouwen in specifieke onderwerpen en problemen kan worden ontwikkeld door bewustwording en competentie te vergroten.