2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Je kunt bijvoorbeeld een andere persoon ontmoeten en zeggen: "Je hebt mijn hele leven verpest." En op de een of andere manier zal het gemakkelijker worden.
Je kunt een andere manier kiezen - ga naar een speciale kamer, zet een bril op, stel je de persoon voor aan wie het gevoel is gericht en breek de borden. Het zal ook beter voelen.
Het sleutelwoord is makkelijker. Maar op dit moment ben je niet in de buurt van de bevrediging van de behoefte, je raakt gewoon de spanning kwijt die je hebt.
Reageren is goed, maar niet de definitieve manier
Het belangrijkste gebrek is dat je je een groot deel van je leven niet bewust bent.
Ervaren is een complex complex proces waarbij je de volle waarde benut van het gevoel dat in een bepaalde situatie ontstaat.
Dus wat doe je?
In plaats van het gevoel in contact te brengen, kun je jezelf de vraag stellen: “Angst voelen, wat wil ik op dit moment? Wat wil ik tegen deze persoon zeggen? Wat wil ik eigenlijk uit deze situatie halen?"
Zonder het gevoel in contact te laten komen en af te laten, is de persoon weer in een toestand. Dit betekent dat de behoefte niet kan worden vervuld op de manier die hij kent.
Maar gefrustreerd zijn is nuttig. Als er geen frustratie was, zouden er geen gevoelens zijn. Als al je behoeften in de kindertijd waren bevredigd op het moment dat ze ontstonden, zou je je mentaal nooit ontwikkelen. Het is niet nodig om te denken en te voelen als er geen frustratie is.
Op het moment dat je je bewust wordt van het gevoel, maar het niet in direct contact laat ontladen, heb je de mogelijkheid om de vraag "wat wil ik?" te beantwoorden.
Maar hoe zit het met de grenzen?
Ze zeggen dat kinderen spontaan, open en gezond zijn. Dit is waar we naar streven in de psychotherapie. Het socialisatieproces doodt enerzijds de spontaniteit, maar anderzijds heeft het kind grenzen. Als er geen grenzen verschijnen, worden dergelijke mensen op de leeftijd van 20-40 jaar psychopaten of sociopaten genoemd.
Stel je voor dat je 40-jarige man zich gedraagt als een 1-jarig kind. Ga je bij hem wonen?
Grenzen zijn nodig. Op de plek waar de beperkingen van kinderen optreden, ontstaan gevoelens. Als aan al je behoeften op natuurlijke wijze wordt voldaan, zullen er geen gevoelens ontstaan. Maar net als je iets wilt en je wordt hier tegengehouden, begin je boos, bang, bang te worden, je schaamt je.
En dit is de oplossing
Stop en stel jezelf de vraag "wat wil ik".
Je bent bijvoorbeeld jaloers op een bepaald persoon. Als je "ik benijd" gewoon in contact gooit, wordt het gemakkelijker. Maar je weet niet waar je precies jaloers op bent. Wat wil je precies dat deze persoon symbolisch bezit?
Maar dit is de zone waar uw behoefte is
Het is niet alleen en niet zozeer belangrijk om over het gevoel te zeggen, maar om op te merken wat er met je gebeurt op het moment dat je je voelt. Wat wil je, hoe voel je je daarbij.
Wanneer je boos bent op iemand, maar je kunt hem er niets over vertellen, kun je jezelf afvragen waar je boosheid vandaan komt. En let op de schaamte. Deze verbinding is de sleutel - om niet over woede te praten, omdat het een schande is. Beschaamd waarom? Misschien merk je dat je een deel van je waarde verraadt. Of je hebt de erkenning van deze persoon nodig, maar als je over woede spreekt, zal hij zich omdraaien en weggaan.
Dit is veel belangrijker voor de ontwikkeling dan alleen de reactie van de zintuigen.
Elke keer dat je een gevoel in je hart opmerkt - haast je niet, stel jezelf vragen.
Je leven zal ingewikkeld worden, maar je krijgt toegang tot wat je voor jezelf verborgen hield. Dit is de methode die wordt genoemd.
Aanbevolen:
"Meal'n'Real". Is Het De Moeite Waard Om Naar Een Talkshow Te Kijken?
Talkshows zijn een van de meest populaire en dynamisch ontwikkelende formaten van het moderne tv-scherm. Talkshowprogramma's hebben een invasie van de lucht gemaakt en zijn de afgelopen jaren een hit geworden van de Russische massacultuur. We worden behandeld, gevoed, getrouwd, gefokt, er worden DNA-testen gedaan, iemands persoonlijke leven wordt binnenstebuiten gekeerd, er wordt over politiek gepraat en dit alles in de vorm van een 'conversational genre'.
Het Gevaar Van Het Verlaten Van Je Comfortzone En Is Het De Moeite Waard Om Het Te Verlaten?
Laten we eerst eens kijken wat een comfortzone is. Dit is niet alleen een mooie modieuze uitdrukking en de aanwezigheid van warm water in het appartement, het is ook een aangename omgeving, leven in veiligheid, een innerlijke staat van stabiliteit en vrede - waardevollere bronnen die de psyche en het lichaam voeden.
Waar Zijn Gevoelens Voor, Waarom Uiten En Waarom Erover Praten?
Deze vragen beantwoord ik relatief vaak: Waarom zijn gevoelens nodig? Waarom leven ze? Waarom ze uitdrukken? Waarom over hen praten? Ik besloot te structureren. Hier zal ik me niet concentreren op de verschillen tussen gevoelens, emoties, ervaringen, enz.
Waarom Is Het De Moeite Waard Om Van Angsten Af te Komen?
Ieder van ons heeft angsten. Dit is heel natuurlijk en normaal, we leven met ze mee, hechten hier geen speciaal belang aan … Zolang ze ons leven niet verstoren. Maar ineens krijg je steeds vaker met zulke situaties te maken, waarvan ze zeggen 'en willen - en prikken'.
Overtuigingen - Waarom En Waarom Het De Moeite Waard Is Om Ermee Samen Te Werken
Overtuigingen, als het heel eenvoudig is, zijn zinnen die zijn geformuleerd als "Als, dan" of "X is gelijk aan Y". Bijvoorbeeld: "Als je niet voor je twintigste trouwt, heeft niemand je meer nodig" of "Alle rijke mensen zijn klootzakken.
