Waarom Plannen Voor Een Bezoek Aan Een Psycholoog Moeten Omvatten

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Het nieuwe jaar is begonnen en terwijl sommigen nieuwe dagboeken aan het invullen zijn en degenen die meer neurotisch zijn al lang checklists voor elke taak hebben opgesteld, is het tijd om te onthouden dat interne veranderingen belangrijker zijn dan externe bewegingen van dingen. Een bezoek aan een psycholoog in 2019 kan nuttiger zijn dan een bezoek aan 69 landen, en dit is waarom.

1. Elke derde persoon in Oekraïne heeft een zenuwziekte, als er geen grappen worden gemaakt over het onderbelichte. De psychiatrie in mijn land ontvangt elk jaar 2 miljoen nieuwe patiënten, hier zijn we de eersten in Europa. Droge feiten worden een waar drama als je op een dag beseft dat je mentale toestand (bijvoorbeeld depressie) niet reageert op iemand om je heen. Er kan een hand in het gips worden geplaatst, wensen en hulpaanbiedingen worden verzameld, maar psychische en psychiatrische problemen vervreemden mensen nog steeds. Dit is de reden ontwikkel een verantwoordelijke houding ten opzichte van uw geestelijke gezondheid, leer jezelf observeren, reflecteren en hulp zoeken. Vorig jaar hoorde ik vaak "ben ik echt in het stadium dat ik een psycholoog nodig heb", en dit waren mensen die me verbaasden over de flexibiliteit en kracht van hun psyche in hun omstandigheden.

2. Leren herstellen in het proceszonder ophoping van vermoeidheid en burn-out in afwachting van een vakantie, een zenuwinzinking of ziekteverzuim. Wanneer het therapeutische effect van gewone dingen verdwijnt, en de snelheid en druk op het werk toeneemt, samen met vermoeidheid, neemt het risico op uit elkaar vallen toe. Dan kan één vergadering per week een excuus zijn om het in een veilige omgeving te doen, waar ze je zullen helpen inpakken en verder te gaan zonder te vertragen.

Als ik terugkijk in 2018, begrijp ik dat ik het runde met drie banen, drie opleidingsprojecten en examens, twee keer verhuisd, mijn rijbewijs heb gehaald, een München-diploma in curatieve pedagogiek en therapie voor kinderen in een koffer heb meegenomen, geraadpleegd, gehaast naar enkele seminars en conferenties, soldeerde therapiegroepen, schreef op Lusya's insignes, huilde om anderen, hield van, bleef empathisch en gevoel, omdat ik een milieuvriendelijke manier had om stress tijdens pauzes te verlichten.

3. Om bereik je doelen gedurende een jaar. Controleer hun compatibiliteit met de realiteit, meetbaarheid, testbaarheid, scheid ze van introjecten en moeders scenario's, combineer ze met persoonlijke betekenissen en waarden, vorm een goede houding die helpt om het evenwicht te bewaren tijdens mislukkingen en het einde te bereiken. Vorig jaar heb ik in leven en werk kunnen zien hoe een goede installatie van een touw een stabiele brug over een afgrond maakt. Op 31 december hoorde ik aan de telefoon dankbaarheid voor het samenwerken in een crisis, maar niet minder, nooit minder, ik ben dit meisje dankbaar voor haar moed.

4. Om zie nieuw en breid je manieren van communiceren met de wereld uit. Ervaringen uit het verleden en bekende copingstrategieën zijn niet de meest betrouwbare instrumenten om in een dynamische wereld te leven. Dit is het moment waarop hij zichzelf bang maakte en een goed aanbod weigerde. Of overwerkt uit angst om te delegeren. Of hij werkte veel, maar bleef waar hij was. Het leven bestaat uit veranderingen, en als je er niet naar toe beweegt, kunnen ze op het verkeerde moment gebeuren en niet op de manier die we zouden willen. Vorig jaar heb ik een jonge man geraadpleegd met een terugkerend bedrijfsscenario. Na 40 minuten zette ik mijn werkhypothese in een alledaagse vraag, en het bleek genoeg te zijn. Het inzicht van de cliënt is ontstaan, maar het resultaat zal zich tonen afhankelijk van hoe hij het toepast, en met zichzelf werken is een langdurig routinewerk en vereist geduld. En toch is ze zichzelf waard.

5. Om sluit eindelijk je gestalts … Traumatische ervaringen kunnen het comfort van het dagelijks leven verstoren, waardoor een persoon terugkeert naar onafgemaakte processen van vele jaren geleden. Ik had een cliënt die zich schuldig voelde over andermans ruzies, bijvoorbeeld tussen de hoofden van andere afdelingen tijdens een vergadering, hoewel hij op gelijke voet met hen stond en zich niet bemoeide. Dit kan niet volledig worden toegeschreven aan eindeloze ruzies tussen ouders in de kindertijd (vereenvoudigingen in de psychologie leiden tot een doodlopende weg, en we mogen niet vergeten dat elk extern fenomeen valt in een complex systeem met meerdere niveaus, dat een persoon is), maar psychologisch werk echt helpt om van dit zinloze alledaagse lijden af te komen.

Sta open voor nieuwe dingen, heb lief en win dit jaar.

Psychologe Mila Grebenyuk

+380 063 603 22 20