Psychotherapie. De Eerste Ontmoeting

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Psychotherapie is al lang niet nieuw en in Rusland, zelfs in kleine steden, is het niet langer iets schandelijks of vreemds. Een ontmoeting met een psycholoog wordt stilaan een gangbare praktijk, als een kwestie van zorgen voor de lichamelijke gezondheid. Mensen van alle leeftijden en van alle welvaart zijn steeds meer bereid om hun tijd en geld te besteden aan het verbeteren van hun kwaliteit van leven door middel van psychotherapie. Therapie is echter niet de enige manier om je leven te verbeteren, en het is zeker niet voor iedereen weggelegd. Daarnaast is er een enorm aantal verschillende methoden en nog meer psychologen. Daarom staat een persoon die voor het eerst besloot om naar psychotherapie te komen voor een ongelooflijk moeilijke taak: zonder psychologie te begrijpen, kies uit de vele methoden en specialisten degene die bij hem past.

Psychotherapie werkt door middel van speciale, zogenaamde "cliënt-therapie" relaties en speciale technieken, vaak gebaseerd op deze relaties. Juist omdat de technieken van hoe therapie werkt, allemaal over relaties gaan, is de persoonlijkheid van de therapeut zoveel belangrijker dan de methode die hij gebruikt. Daarom zijn er speciale regels voor de cliënt-therapeutrelatie die de interacties tussen hen, en dus de therapie, veilig en heilzaam maken. Omgekeerd leidt overtreding van deze regels tot verspilling van tijd en geld van de klant, en vaak zelfs tot schade.

Om psychotherapie nuttig te laten zijn, moet u de juiste therapeut vinden. Hier is een gids met een paar ideeën om u hierbij te helpen:

1. Mijn therapeut is gewoon mijn therapeut

Dit betekent dat de therapeut een volslagen vreemde moet zijn. Er zal geen nuttig werk zijn met een echtgenoot, vriend, familielid, kennis of zelfs een vriend van de ouder. De geloofwaardigheid en loyaliteit van zo'n 'vertrouwde' therapeut zal al twijfelachtig zijn (ook al is de cliënt zich daar niet zo van bewust). De cliënt zal zo'n therapeut niet volledig kunnen vertrouwen, hij zal ofwel zichzelf ofwel de therapeut moeten bedriegen, maar noch het een noch het ander zal enig voordeel opleveren. Het is ook onmogelijk voor één therapeut om gelijktijdig met meerdere leden van het gezin of een hechte kring te werken, bijvoorbeeld voor echtgenoten, zussen, beste vrienden om één persoonlijke therapeut te hebben (met uitzondering van paartherapie, waar de therapeut werkt vanuit het hart van de beginnend met beide partners tegelijk, en gezinstherapie, wanneer de therapeut met alle gezinsleden tegelijk werkt. Maar dit zijn speciale werkmethoden en technologieën).

daarom zorg voor jezelf en je dierbaren, zoek een therapeut "aan de kant", iemand die geen persoonlijke relaties zal hebben met een van je familieleden en vrienden. Een echte professional neemt je in dergelijke situaties niet mee naar het werk, maar in de moderne wereld is het niet altijd mogelijk om alle verbindingen te kennen en te volgen, dus het is beter om het nog eens te controleren.

2. Er kan maar één therapeut zijn

Net zoals het onmogelijk is om tegelijkertijd naar twee van zelfs de meest bruikbare audiolezingen te luisteren, is het ook onmogelijk om te profiteren van het werken met twee of meer therapeuten tegelijk (en de persoonlijke therapeut, gezinstherapeut en groepstherapeut kunnen of moeten verschillende mensen zijn). De cliënt-therapie relatie is een heel bijzondere relatie. En het is dankzij deze functie dat al het nuttige werk plaatsvindt. Maar al deze functie wordt vernietigd door de aanwezigheid van een andere met dezelfde relatie. In dit geval kan de cliënt niet alleen de voordelen van therapie voor zijn geld verliezen, maar zelfs gewond raken.

daarom als je met een andere therapeut wilt werken of niet met de huidige wilt werken, is dat oké. Belast u niet met problemen waarbij u alleen een uitkering zou moeten krijgen. Praat er gewoon over met je huidige therapeut, beëindig de relatie goed en ga rustig aan de slag om van de ander te profiteren.

3. Persoonlijk contact voor persoonlijke therapie

In navolging van de verantwoordelijkheid van de cliënt voor hun therapie, is het de verantwoordelijkheid van de cliënt om een afspraak te maken met de therapeut (tenzij de ouders met de kinderpsycholoog overeenkomen over de therapie van hun jonge kind). Ten eerste is het handiger. Het is altijd makkelijker om het juiste moment te vinden en de details direct te bespreken, zonder een "dove telefoon". Ten tweede, laten we eerlijk zijn, als een persoon niet eens in staat is om een afspraak te maken (mondeling of schriftelijk), dan zal psychotherapie hem niet helpen. Therapie is immers persoonlijke communicatie en een persoonlijke relatie met de therapeut. Ten derde, als een persoon zijn geliefde echt wil "inschrijven voor therapie" zonder zijn medeweten of met zijn stilzwijgende toestemming, dan zijn er geen garanties dat de geliefde later zelf zal komen. Ook mag niet worden vergeten dat de cliënt door het maken van een afspraak de therapeut al veel nuttige informatie kan geven en zo geld kan besparen voor een extra afspraak.

daarom niet vals spelen, aandringen of iemand dwingen om iets te doen. Als u zich niet goed voelt, als er iets aan de hand is, meldt u zich dan gewoon zelf aan bij de therapeut. Als je het moeilijk vindt om je aan te melden voor een reeds gekozen therapeut, dan mag je hem misschien niet en kies je dan gewoon een andere voor jezelf. En kies vervolgens de methode die het beste bij u past - bel, schrijf, stuur een spraakbericht, omdat dit handiger voor u is (alle mensen zijn anders, dit is natuurlijk).

4. Kennis is macht

Nu kunt u op internet veel informatie vinden, ook over uw toekomstige therapeut. Je moet niet naar een blinde vergadering gaan, omdat je van tevoren video's met een specialist kunt bekijken, zijn berichten op sociale netwerken of artikelen kunt lezen. U kunt zien wat de therapeut doet in het leven en beoordelingen vinden van voormalige cliënten. In de 21e eeuw kan internet tijd, geld en gedoe besparen door naar een therapeut te gaan die je niet leuk vindt.

daarom aarzel niet om in de zoekmachines of portals te zoeken naar de vragenlijst van de therapeut. Een video van hem geeft je een idee van zijn manier van spreken en vasthouden. Artikelen - zullen je helpen zijn overtuigingen en benadering van de praktijk te begrijpen, en dus ook voor jou. Kijk naar zijn sociale netwerken, wat de specialist op zijn pagina's plaatst en hoe hij communiceert daar is een goed voorbeeld van zijn houding ten opzichte van mensen en klanten.

5. Oefenen, oefenen en nog eens oefenen

Aan de andere kant is het niet altijd mogelijk om op basis van een foto, video of artikel op internet te voorspellen wat een bepaalde cliënt zal voelen bij een bepaalde therapeut. Zal het comfortabel zijn op kantoor, zullen er comfortabele stoelen zijn, zal de manier van spreken van de therapeut en het onderhouden van persoonlijk contact passend zijn. Alles moet in de praktijk worden gecontroleerd.

Daarom, als na het leren kennen van het internet de afwijzing van informatie niet heeft plaatsgevonden, sta jezelf dan toe om het te proberen en te controleren. Je moet geen geluk hebben om je ideale therapeut de eerste keer te vinden (hoewel het heel goed mogelijk is). Wees niet boos als je de therapeut na de eerste ontmoeting niet mocht, ga gewoon naar de volgende op je lijst. Het is beter tijd en geld te besteden aan het zoeken naar de "juiste" geschikte therapeut, met wie het gemakkelijk en comfortabel is om mee te werken, dan meer tijd en geld te besteden aan therapie bij een specialist bij wie u zich slecht voelt en die u niets anders dan een verergering van defensieve reacties.

6. De kast is een veilig model van de buitenwereld

Het kantoor van een therapeut is niet alleen bedoeld om thee te drinken, met een teddybeer te knuffelen of hardop te huilen (hoewel dit op zich erg effectief is). Het kantoor van de therapeut is een miniatuurwereld. Maar niet alleen de wereld, maar de Veilige Wereld. Dat wil zeggen, zo'n ruimte die werkt als een gewone wereld, maar tegelijkertijd meer welwillend, zacht, waarschuwend, begrijpelijk, met bekende grenzen en wetten. In zo'n ruimte kun je het bekende opmerken en het nieuwe proberen, zonder defensiviteit en zonder angst om in ruil daarvoor geraakt te worden. De omgeving heeft niet alleen invloed, het helpt of belemmert het vermogen om je open te stellen en in therapie te werken.

daarom ga niet alleen op zoek naar de persoonlijkheid van de therapeut die bij je past, maar ook naar de kantoorruimte waarin je je goed voelt. De locatie en inrichting van het kantoor is niet minder belangrijk dan de specialist zelf. Wees niet bang om toestemming te vragen om de opstelling van objecten of stoelen op kantoor voor jezelf te veranderen. Psychotherapie is sowieso niet makkelijk, laat het voor jou comfortabel zijn om het te doen. Werk je via videocommunicatie (bijvoorbeeld Skype), zorg er dan voor dat je alleen in de kamer bent, zodat niemand je kan horen of storen, zodat het beeld groot genoeg is (de telefoon zal zeker niet een gevoel van aanwezigheid geven) zodat de monteur goed werkte en de verbinding constant en van goede kwaliteit was. Bereid een deken, zakdoeken en hete thee voor als je wilt. Hoe kleiner het verschil tussen werken via internet en face-to-face ontmoeting, hoe effectiever het zal zijn.