2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Populaire literatuur en internetbronnen bieden allerlei methoden: positief denken, het begin van een emotie volgen en "switchen", niet nadenken over het probleem, diep ademhalen en tot 10 tellen. Ook de menselijke psyche is heel slim ingericht en beschikt over een groot aantal manieren om emoties te 'controleren' (psychologen noemen deze manieren 'verdediging'). Het assortiment is breed - je merkt niet wat je zorgen maakt, je kunt het aan iemand anders toeschrijven, je kunt zeggen "dat kan me niet zoveel schelen", je kunt een logische verklaring bedenken waarom dit geen zorgen zou moeten maken, en spoedig. De lijst is niet compleet.
Het probleem is dat we in deze gevallen onszelf proberen te bedriegen. Oké, meer bescherming. Ze werken onafhankelijk van ons, en ik moet zeggen, ze beschermen ons echt tegen de bittere waarheid. Hoewel verdedigingen kunnen worden geleerd te herkennen, en dus te herkennen wat er achter zit.
Maar als de emotie al "doorgebroken" is, als de afweer niet meer werkt, haasten we ons koortsachtig op zoek naar een manier om die terug te dringen.
Maar waarom?
En nu begint de pret. Er kunnen veel verklaringen zijn, maar ze komen neer op verschillende hoofdredenen:
1. Deze emoties zijn onaanvaardbaar in de samenleving.
2, Deze emoties zijn in tegenspraak met het beeld van jezelf ("Ik kan niet boos zijn, ik ben goed", "Ik kan niet bang zijn, ik ben sterk en dapper").
3. Deze emoties zijn zo ondraaglijk dat je je er niet goed bij kunt voelen (hoewel dit misschien deel uitmaakt van het 2e punt).
Als je nog dieper gaat (en dit is altijd fascinerend), blijkt dat in de kindertijd deze emoties niet werden geaccepteerd door de ouders. Het kan een specifieke emotie zijn - woede, verdriet, enz. En misschien hangt bijna het hele spectrum af van de ouders.
Op de een of andere manier moest iemand hun verdriet verbergen om moeder niet van streek te maken, hun woede verbergen om niet gestraft te worden, misschien hun vreugde verbergen om het niet te verliezen. Er kunnen veel opties zijn, elk verhaal is uniek. Het trieste is dat we, opgroeiend, blijven voldoen aan de eisen en wensen van onze ouders, hoewel we zelf al lang volwassen zijn geworden. We blijven dus bang om "ongewenste" emoties te tonen. Of we kennen onszelf een "ideaal beeld" toe (zoals we zouden willen zijn en/of wat we zouden willen zien) en blijven daarmee overeenstemmen.
Kortom, het beheersen van emoties is een manier van zelfbedrog. En zelfbedrog gaat niet over iets niet voelen. Zelfbedrog in het feit dat je jezelf ervan kunt overtuigen dat alles onder controle is. Ondertussen gaan emoties nergens heen, maar gaan ze hun eigen leven leiden. Ze zullen op allerlei verschillende manieren uitbreken. En ze hebben veel manieren - hierin is onze psyche erg slim en inventief. Paniekaanvallen, obsessieve rituelen, nachtmerries, plotselinge woede-uitbarstingen, slapeloosheid, seksuele problemen, psychosomatiek, verhoogde vermoeidheid, verminderde concentratie, productiviteit en geheugen, falen in relaties. En dit is niet de hele lijst.
Daarom is de meest acceptabele en milieuvriendelijke manier om emoties in relatie tot jezelf te beheersen, ze te herkennen, de redenen aan te pakken, te weten welke behoeften erachter zitten, deze emoties bij jezelf en anderen te accepteren, ze op een acceptabele manier te kunnen uiten, zonder zichzelf, anderen en relaties te vernietigen.
Aanbevolen:
Stadia Van Het Beheersen Van Nieuwe Kennis
Studenten stellen soms zeer interessante vragen. Hier is een bespreking van een van hen. Voortzetting van het thema van sjablonen. Ik realiseerde me dat ik niets kan doen volgens een sjabloon. Het maakt me bang. Ik kan me het sjabloon niet herinneren.
Kolonisatie Van Emoties Of Temmen Van Emoties In Zaken, Politiek, Entertainmentcultuur
We leven in een wereld van door emoties gemedieerde feiten. Als je de juiste emoties hebt, kun je de 'juiste' feiten nemen en de 'foute' weggooien. Identiteit, inclusief Sovjet en post-Sovjet, wordt gecreëerd door de beheersing van emoties, en alleen dan zijn de feiten van belang.
Hoe Anderen Te Beheersen Door Middel Van Opofferingsgedrag?
Offer jezelf, je tijd, je eigen kracht op, in de verwachting gewaardeerd te worden. Offeren in ruil voor opoffering. "De ene goede beurt verdient de andere". Dit is een erg populaire manier om een relatie aan te gaan. Het is zo "
Hoe Je Je Emoties Leert Beheersen: 4 Sterke Oefeningen En 5 Fouten
Een van de belangrijkste kenmerken van een vrij en heel persoon, de meester van zijn leven, is een hoge mate van spontaniteit en willekeur bij het beheersen van zijn eigen emoties. Een persoon wordt geperst, onzeker van zichzelf, "vertrapt"
Ik Weet Niet Hoe Ik Mijn Emoties Moet Beheersen
Emoties zijn mentale processen waarin een persoon zijn houding ten opzichte van bepaalde verschijnselen van de omringende werkelijkheid ervaart. Emoties weerspiegelen ook verschillende toestanden van het menselijk lichaam, zijn houding ten opzichte van zijn eigen gedrag en zijn activiteiten.
